Buvol Noviny :-)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 52, 53, 54, 55  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Buvol Noviny :-)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Buvol Noviny :-)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
buvolii


PříspěvekZaslal: pá červen 10, 2016 11:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 10.6.2016

Shyby 3x4 klasické , 3x4 biceps
Kladka 1x5x52,5kg ,4x5x50kg ,
veslo 1x5x57,5kg ,4x5x55kg
Bench 5x6x60kg
KNB 3x5 +1,25kg
Celkový čas: 55min

Dnes dobrý trening. Od příštího týdne zvolněn,í chytaj mě záda, musím to trochu omezit, navíc mám dva týdny noční směny.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buvolii


PříspěvekZaslal: po červen 13, 2016 12:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 13.6.2016

Shyby 1x8 klasické, 4x4 biceps
Bench 2x3x82,5kg , 3x3x80
Tlaky v sedě (ramena) 3x5x17,5kg , 2x5x20kg
Rozpažky v předklonu (ramena) 1x10x6 , 1x8x8 , 1x6x10
Tric. Kladka 1x10x37,5kg , 3x10x35kg
Biceps v sedě jednoručky 1x5x20kg, 3x7x17,5kg
Celkový čas: 70min

Od dneška nasazen Hell Gell , chtěl jsem pořádný trening. Tvrdá delší rozcvička. Pak už jen klasika , dobrý trening.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buvolii


PříspěvekZaslal: pá červen 17, 2016 1:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 16.6.2016

Shyby 4x4 klasické , 4x4 biceps
Kladka 2x5x52,5kg ,3x5x50kg ,
veslo 2x5x57,5kg ,3x5x55kg
Bench 2x6x62,5kg , 3x6x60kg
KNB 3x5 + 2,5kg
Celkový čas: 70min

Dnes trening po druhé dlouhé noční v řadě , chtělo to trochu delší rozcvičku a zahřátí ale pak už to bylo dobré.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buvolii


PříspěvekZaslal: st červen 22, 2016 11:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 19.6.2016

Možná to je osud, že je to na den přesně 2měsíce od mého posledního běhu. Neměl jsem doma zastaní a tak jsem to šel zase zkusit, jestli jsem to uplně nezapoměl. Dnes tedy další s bežeckých treningu. Dnes jsem dal tedy 9kol (9x900 =8,1km ) Čas 44,35min to jest nějakých 4,57min na jedno kolo . Bežel jsem v klidu, lehce, uvolněně , překvapilo mě že jsem po tak dlouhé pauze neměl problémy a že jsem to třeba po třech kolech nezabalil. Ted 5dnu po běhu musím říct, že zase něaký čas nepujdu, bolí me nohy a to nemyslím stehna ale kotníky, kolena. Jak jsem říkal párkrát v létě snad vyběhnu ale na víc už nemám.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buvolii


PříspěvekZaslal: st červen 22, 2016 11:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 21.6.2016

Shyby 1x7 klasické, 4x4 biceps
Bench 3x3x82,5kg , 2x3x80
Tlaky v sedě (ramena) 2x5x17,5kg , 3x5x20kg
Rozpažky v předklonu (ramena) 1x12x6 , 1x10x8 , 1x8x10
Tric. Kladka 2x10x37,5kg , 2x10x35kg
Biceps v sedě jednoručky 1x6x20kg, 3x7x17,5kg
Celkový čas: 70min

Dnes dobrý trening , jsem byl krásně spokojený. Tohle my ted asi stačí jednou za 3-4dny si dát pořádne dotěla, hell gelll taky pekně pomahá.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buvolii


PříspěvekZaslal: pá červen 24, 2016 4:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 24.6.2016

Shyby 4x4 klasické , 4x4 biceps
Kladka 3x5x52,5kg ,2x5x50kg ,
veslo 3x5x57,5kg ,2x5x55kg
Bench 4x6x62,5kg , 1x6x60kg
KNB 3x5 + 5kg
Celkový čas: 80min

Dnes opět po dalších dvou dlouhých nočních v řadě. Ještě jsme po noční vyřizoval nějaký obchod, takže jsem spal 2,5h a šel do fitka , měl jsem dnes obavy aby to se mnou nešlehlo a jak to dopadne, venku 33-35stupnu to je vážně extrém. Cvičení dobré hodně naročné , delší rozcvička, cesta tam a zpátky nebyla žádný žužo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buvolii


PříspěvekZaslal: ne červen 26, 2016 12:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 25.6.2016

Dnešní sobotní den jsem strávil na kole. Venku bylo 33-35 stupnu , slunečno. Pro mě ideální počasí , navíc bez toho běhu ciitím že dost lenivím a tak jsem sedl na kolo s tím, že se jen lehce projedu. Trochu se to zvrtlo 15km za babinou , 40km od ní k rodičum na chalupu a 30km zpátky domu. Celkem jsme nalítal 85km, měl jsem toho plné kecky, bolí mě celí člověk a jsem spalenej. Perfektní den.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buvolii


PříspěvekZaslal: pá červenec 01, 2016 2:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 27.6.2016

Shyby 1x8 klasické, 4x4 biceps
Bench 4x3x82,5kg , 1x3x80
Tlaky v sedě (ramena) 2x5x17,5kg , 3x5x20kg
Rozpažky v předklonu (ramena) 1x12x6 , 1x10x8 , 1x8x10
Tric. Kladka 2x10x37,5kg , 2x10x35kg
Biceps v sedě jednoručky 1x6x20kg, 3x7x17,5kg
Celkový čas: 70min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buvolii


PříspěvekZaslal: pá červenec 01, 2016 2:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 30.6.2016

Shyby 4x4 klasické , 4x4 biceps
Kladka 3x5x52,5kg ,2x5x50kg ,
veslo 3x5x57,5kg ,2x5x55kg
Bench 4x6x62,5kg , 1x6x60kg
Celkový čas: 80min

Byl jsme s bratrancem chtěl by začít, tak jsme mu ukazoval cviky svuj trening nedodržen sjel jsme záda , i prsa ale neznámé váhy, spíše vetší jelikož to bylo pomalé a s dlouhýma pauzama.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buvolii


PříspěvekZaslal: út červenec 05, 2016 11:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 4.7.2016

Shyby 4x4 klasické , 4x4 biceps
Kladka 5x5x52,5kg
veslo 5x5x57,5kg
Bench 1x6x65kg , 4x6x62,5kg
Tlaky v sedě (ramena) 1x5x17,5kg , 4x5x20kg
Tric. Kladka 4x12x37,5kg
Biceps v sedě jednoručky 1x6x20kg, 3x7x17,5kg
Celkový čas: 85min

Dnes brutal trening , prázdné fitko , vubec jsem se stím dnes nemazlil, pár dnu jsem tam nebyl a nejspíš se tam pár dnu nedostanu, spojil jsem temeř oba dva treningy , přihodil jsem váhy žádným kručkem ale normálně přitvrdil.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buvolii


PříspěvekZaslal: út červenec 05, 2016 8:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 5.7.2016

Dnes jsem dal tedy 7kol (7x900 =6,3km ) Čas 36,00min to jest nějakých 5,09min na jedno kolo . Byl jsem s kolegou s práce, každý jsme beželi to své. Vubec my to dnes nešlo, netáhlo a to jsem neveděl že bude huř. Kolega se věnuje teakwondu donesl TRX že se protáhnem, že my ukáže co se na tom dá dělat. Nevím čím to, ze včerejška jsem rozsekaný jako pes , v běhu jsem se trápil, takže se my při tom lehkém protažení dělala dost nevolno.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buvolii


PříspěvekZaslal: po červenec 11, 2016 12:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 10.7.2016

Dnešní nedělní den jsem strávil na kole. Venku bylo kolem 30 stupnu , slunečno. Pro mě ideální počasí , a dnes jsem si dával ráno, když jsem sedal na kolo cíl 100km. Nakonec to vyšlo opět podobná trasa cca 25km k babině na zahradu , pak ccc 45km k rodičum na barák a cca 30km zpátky domu. Na kolo jsem sedl ráno 8,45 zpátky se vrátil 18,30 přiznávám rozsekaný na hadry , asi rychle stárnu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buvolii


PříspěvekZaslal: po červenec 11, 2016 12:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 11.7.2016

Shyby 4x4 klasické , 4x4 biceps
Kladka 1x5x55kg , 4x5x52,5kg
veslo 2x5x60kg , 3x5x57,5kg
Bench 2x6x65kg , 3x6x62,5kg
Tlaky v sedě (ramena) 1x5x17,5kg , 4x5x20kg
Tric. Kladka 2x12x35kg
Biceps v sedě jednoručky 2x7x17,5kg
Celkový čas: 75min

Po včerejším cyklo dni totálně rozsekaný. Dnes jsem se na treningu hodně nadřel ani jsem si ho extra neužil, taky jsem se tam ted týden nedostal, takže opět zboural záda, protáhl hrudník, ramena, na ruky jsem se jen protáhl, měl jsem toho plné kecky a už mě to nebavilo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buvolii


PříspěvekZaslal: pá červenec 15, 2016 11:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 15.7.2016

Shyby 4x4 klasické , 4x4 biceps
Kladka 3x5x55kg , 2x5x52,5kg
veslo 4x5x60kg , 1x5x57,5kg
Bench 4x6x65kg , 1x6x62,5kg
Tlaky v sedě (ramena) 5x5x20kg
Tric. Kladka 2x15x35kg
Biceps v sedě jednoručky 2x8x17,5kg
Celkový čas: 90min

Dnes opět krásně tvrdý trening ,opět jsem dal variantu se zády jelikož pauza byla 4dny a potřeboval bych protočit trening.


Naposledy upravil buvolii dne pá červenec 22, 2016 11:28 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buvolii


PříspěvekZaslal: po červenec 18, 2016 1:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 18.6.2016

Shyby 1x6 klasické, 4x4 biceps
Bench 5x3x85kg
Tric. Kladka 4x10x40kg
Biceps v sedě jednoručky 1x6x20kg, 3x7x17,5kg
Celkový čas: 90min

Dnes první trening jako 31letý. Po včerejší oslavě a určitém množství alkoholu to šlo dnes hodně težko. Delší rozcvička a protáhnutí na záda, pak super bench, pořádné jsem zboural ruky. Na závěr protažení, břicho a bylo hotovo. Při benchy mi ruplo v palci, tak jsem zvědav co s toho bude.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Buvol Noviny :-) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 52, 53, 54, 55  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: