Zdravím. :) Mám takový problém. Chtěl bych zhubnout, vím, že je to běh na dlouhou trať, obzvlášť s mými rozměry, ale rozhodl jsem se, že se o to alespoň pokusím. Ovšem předtím, než začnu, chtěl bych se zeptat vás, zkušenějších cvičících. Na co si dát pozor? Jak vlastně co nejrychleji zhubnout, aby mě nepotkal jojo efekt? Samozřejmě nechci zhubnout až do fáze, kdy budu jen kost a kůže, také chci mít nějaké svaly. Poradíte mi? Předem děkuji. I když je můj dotaz asi chaotický. :D