Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
špejle
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 11:57 am Předmět: Rada? |
|
|
Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat jestli má někdo zkušenost se zkrácenýma bicepsama?
Už asi měsíc a půl se snažím protahovat ráno a večer před spaním,je ještě nějaký způsob jak
ho protáhnout?
Případně děkuji za odpovědi,nevhodné mi sem ani nepiště.
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
Spazik
|
|
nahoru |
|
|
Hulkie
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 1:12 pm Předmět: |
|
|
Délka svalu je dána geneticky. Strečováním bicepsu ho neprodloužíš.
|
|
nahoru |
|
|
Makuška
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 1:43 pm Předmět: |
|
|
Hulkie neprodlouží, ale natáhne ano - a buď to udělá dobře nebo špatně.
Prvně by to chtělo vidět jak zkrácený ten biceps je??
Druhak očekávat za měsíc a půl výsledky je....mírně řečeno naivní. Výsledky pravidelného a INTENZIVNÍHO (myšleno opravdu cíleně intenzivního strečování) bývají vidět tak po dvou měsících při strečování 1x týdně pořádně (u některých cviků je to ale i např. rok)
Pokud jsi schopný strečovat ráno i večer a nedělá ti to problém, protahuješ málo intenzivně, protože kvalitní intenzivní strečing svaly unaví podobně jako posilovna.
|
|
nahoru |
|
|
špejle
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 2:39 pm Předmět: |
|
|
Makuško,dokázala by jsi mi poradit nějaké strečinkové cviky? Případně mi trošku poradit.
Nečekám zázraky za těch pár týdnů :)
|
|
nahoru |
|
|
Hulkie
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 2:44 pm Předmět: |
|
|
On čeká, že se mu zkrátí mezera mezi loktem a bicepsem. To se nikdy nestane.
|
|
nahoru |
|
|
Makuška
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 2:53 pm Předmět: |
|
|
špejle napsal: | Makuško,dokázala by jsi mi poradit nějaké strečinkové cviky? Případně mi trošku poradit.
Nečekám zázraky za těch pár týdnů :) |
Já myslím, že jo. Pisni mi do zpráv a jestli můžeš, požádej někoho ať tě nafotí při strečingu, co děláš teď. Něco vymyslíme.
|
|
nahoru |
|
|
Pr!nc
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 3:51 pm Předmět: |
|
|
Hulkie napsal: | On čeká, že se mu zkrátí mezera mezi loktem a bicepsem. To se nikdy nestane. |
Také bych řekl.
|
|
nahoru |
|
|
špejle
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 3:51 pm Předmět: |
|
|
Jak píše Hulkie,jestli se dá vyplnit ta mezera mezi loktem a bicepsem,asi to bude geneticky.
Možná zvětšit předloktí,aby to trošku zakrylo?
|
|
nahoru |
|
|
Pr!nc
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 4:21 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
JogyNo
|
Zaslal: út červenec 19, 2016 10:03 pm Předmět: |
|
|
Riešiš hovadiny...
Tá medzera je úplne normálna, pri väčších objemoch a vyššej definícii ešte evidentnejšia a nikomu to nevadí... Lepšie to bude vyzerať pri primerane a symetricky rozvinutých svaloch celej ruky, presnejšie celého tela...
Poriadne cvič celé telo a nerieš len biceps, vyrieši sa to samé _________________ Soak your nuts!
|
|
nahoru |
|
|
|