|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: po červenec 25, 2016 11:26 am Předmět: |
|
|
25.7.2016
vše pauzy do 3min
mrtvola
8x70, 4x80, 2x 90, 100, 110, 120
5x8x90kg
tahy z jamy 10cm
2x8x80kg
veslo
2x10x35
2x10x40
upažování v předklonu
3x10x9kg
10x8
čelní dřep
8x20,6x30,40,4x50,60
4x10x50kg
plank
+10kg
2x 120´
… iniciační rituál I.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
drlift_
|
Zaslal: po červenec 25, 2016 12:11 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | Helou Kýty II.
... |
Hodne dobry. Zadek budu mit teda podobnej, ale na zada se nechytam
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: po červenec 25, 2016 2:17 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: |
… iniciační rituál I. |
Co to bude za program? Klasická lineární progrese?
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po červenec 25, 2016 5:01 pm Předmět: |
|
|
ano, tak nějak
mrtvola
mrtvola deficit
veslo
krčení ramen
upažování v předklonu
čelní dřep
bench
bench ram
biceps
triceps kladka
rozpažky
přítahy v.č.
břicho
dřep
rumun
dosedy
legpress
CG bench
břicho
zatím to zkusím takto poskládané, časem případně přehážu, doladím, uberu
... co ? :)
drlift_ napsal: | e-witch napsal: | Helou Kýty II.
... |
Hodne dobry. Zadek budu mit teda podobnej, ale na zada se nechytam |
:D
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út červenec 26, 2016 7:48 pm Předmět: |
|
|
celý den na slunku ... zvedání kamenů, přenášení kamenů, převážení kamenů, roztloukání kamenů, házení kamenů, skládání kamenů, válení kamenů, proklínání kamenů ...
fajn trenál zítra bude :D
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: út červenec 26, 2016 7:55 pm Předmět: |
|
|
Provdala ses za Freda Flinstona? _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út červenec 26, 2016 8:20 pm Předmět: |
|
|
jáá jsem Fred Flintstone ! :)
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: st červenec 27, 2016 8:23 am Předmět: |
|
|
e-witch napsal: |
zatím to zkusím takto poskládané, časem případně přehážu, doladím, uberu
... co ? :)
|
Vypadá to dobře; nás normální smrtelníky by to zabilo, ale ty to určitě zvládneš. :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st červenec 27, 2016 1:02 pm Předmět: |
|
|
... jedno je jisté - buďto to zvládnu nebo to nezvládnu :)
27.7.2016
pauzy do 2min
bench
8x20,30, 4x40,50,55, 2x60, 65
5x8x50
bench ram
2x4x65
3x4x70
biceps ez
4x10x22,5
+
triceps kladka
3x10x40
rozpažky
4x10x9
bradlakliky
3x10
přítahy v.č.
8x20, 6x30, 4x40,50,60
3x10x40
zkrac.na šikmé +15kg
3x30
… iniciační rituál II.
|
|
nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
Zaslal: čt červenec 28, 2016 5:30 am Předmět: |
|
|
Neničí tě jen to pomyšlení, že těch cviků je tolik?
Aneb, každý trénink obsahuje alespoň jeden cvik, který je zbytečný. Postupným zjednodušováním dospějeme k tréninku, která má jen jeden cvik a ten je nanic. Ne, to je jen vtip a otázku myslím úplně vážně. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt červenec 28, 2016 7:57 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt červenec 28, 2016 6:43 pm Předmět: |
|
|
... poté, co jsem se vrátila z hradu, teda ze schůze TJ, mohu říct, že svůj trénink teď budu víceméně směrovat ke konkrétnímu cíli - MČR družstev koncem října ve Zlíně, kde bych tedy měla po roce předvést nějaký ten trojboj, jako součást olympijského B družstva ...
toš snad se v dresu nerozpadnu a nerozpářu, přes ten střed cítím stále oslabení a nejistotu, ale možná je to jen v hlavě ...
největší problém ovšem vidím opět v tom, kdo mi zaváže bandáže
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: pá červenec 29, 2016 9:49 am Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | MČR družstev koncem října ve Zlíně |
paráda, těším se, doufám, že sedne termín a udělám si výlet
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá červenec 29, 2016 11:42 am Předmět: |
|
|
to mě těší :) 22.10. 2016
a rejnoci v zoo Lešná jsou boží :))
29.7.2016
pauzy do 3min
dřep
8x20, 6x40, 4x60, 70, 80, 2x90, 1x100
5x8x77,5kg
poslední v sérii stopky
rumun
4x10x50kg
legpress
na úzko
3x10x105kg
dosedy
nad paralel
10x110
3x10x120kg
CG bench
6x20, 30, 4x40, 2x50, 55, 60
4x8x45kg
přednož.vis
3x30
… iniciační rituál III.
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so červenec 30, 2016 7:46 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|