e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 310, 311, 312 ... 478, 479, 480  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: po červenec 25, 2016 11:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.7.2016

vše pauzy do 3min

mrtvola
8x70, 4x80, 2x 90, 100, 110, 120

5x8x90kg

tahy z jamy 10cm
2x8x80kg

veslo
2x10x35
2x10x40

upažování v předklonu
3x10x9kg
10x8

čelní dřep
8x20,6x30,40,4x50,60

4x10x50kg

plank
+10kg

2x 120´

… iniciační rituál I.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: po červenec 25, 2016 12:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
Helou Kýty II.
...


Hodne dobry. Zadek budu mit teda podobnej, ale na zada se nechytam
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po červenec 25, 2016 2:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:


… iniciační rituál I.


Co to bude za program? Klasická lineární progrese?
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po červenec 25, 2016 5:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ano, tak nějak


mrtvola
mrtvola deficit
veslo
krčení ramen
upažování v předklonu
čelní dřep

bench
bench ram
biceps
triceps kladka
rozpažky
přítahy v.č.
břicho

dřep
rumun
dosedy
legpress
CG bench
břicho


zatím to zkusím takto poskládané, časem případně přehážu, doladím, uberu

... co ? :)



drlift_ napsal:
e-witch napsal:
Helou Kýty II.
...


Hodne dobry. Zadek budu mit teda podobnej, ale na zada se nechytam


:D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červenec 26, 2016 7:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

celý den na slunku ... zvedání kamenů, přenášení kamenů, převážení kamenů, roztloukání kamenů, házení kamenů, skládání kamenů, válení kamenů, proklínání kamenů ...
fajn trenál zítra bude :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: út červenec 26, 2016 7:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Provdala ses za Freda Flinstona?
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út červenec 26, 2016 8:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jáá jsem Fred Flintstone ! :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st červenec 27, 2016 8:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:


zatím to zkusím takto poskládané, časem případně přehážu, doladím, uberu

... co ? :)




Vypadá to dobře; nás normální smrtelníky by to zabilo, ale ty to určitě zvládneš. :)
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st červenec 27, 2016 1:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... jedno je jisté - buďto to zvládnu nebo to nezvládnu :)

27.7.2016
pauzy do 2min

bench
8x20,30, 4x40,50,55, 2x60, 65

5x8x50

bench ram
2x4x65
3x4x70

biceps ez
4x10x22,5
+
triceps kladka
3x10x40

rozpažky
4x10x9

bradlakliky
3x10

přítahy v.č.
8x20, 6x30, 4x40,50,60

3x10x40

zkrac.na šikmé +15kg
3x30

… iniciační rituál II.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: čt červenec 28, 2016 5:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Neničí tě jen to pomyšlení, že těch cviků je tolik?

Aneb, každý trénink obsahuje alespoň jeden cvik, který je zbytečný. Postupným zjednodušováním dospějeme k tréninku, která má jen jeden cvik a ten je nanic. Ne, to je jen vtip a otázku myslím úplně vážně.
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt červenec 28, 2016 7:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ne
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt červenec 28, 2016 6:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... poté, co jsem se vrátila z hradu, teda ze schůze TJ, mohu říct, že svůj trénink teď budu víceméně směrovat ke konkrétnímu cíli - MČR družstev koncem října ve Zlíně, kde bych tedy měla po roce předvést nějaký ten trojboj, jako součást olympijského B družstva ...
toš snad se v dresu nerozpadnu a nerozpářu, přes ten střed cítím stále oslabení a nejistotu, ale možná je to jen v hlavě ...
největší problém ovšem vidím opět v tom, kdo mi zaváže bandáže
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá červenec 29, 2016 9:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
MČR družstev koncem října ve Zlíně


paráda, těším se, doufám, že sedne termín a udělám si výlet
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá červenec 29, 2016 11:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

to mě těší :) 22.10. 2016
a rejnoci v zoo Lešná jsou boží :))





29.7.2016
pauzy do 3min

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 70, 80, 2x90, 1x100

5x8x77,5kg
poslední v sérii stopky


rumun
4x10x50kg

legpress
na úzko
3x10x105kg

dosedy
nad paralel
10x110

3x10x120kg

CG bench
6x20, 30, 4x40, 2x50, 55, 60

4x8x45kg

přednož.vis
3x30

… iniciační rituál III.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so červenec 30, 2016 7:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... pekelná jáma, Flinstone, Suzuki a trocha bobování



nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 310, 311, 312 ... 478, 479, 480  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: