Z mamuta šavlozubým tygrem :)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Z mamuta šavlozubým tygrem :)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Z mamuta šavlozubým tygrem :)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Makuška


PříspěvekZaslal: čt červen 16, 2016 9:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

fireblader napsal:
umírám hlady, protože skoro nemůžu kvůli nateklým mandlím jíst ...


A jéééé...tohle dúvěrně znám - ona pak i lžička vody je bolestný utrpení. Přeju brzký uzdravení.
_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
fireblader


PříspěvekZaslal: ne červen 19, 2016 10:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Makuška napsal:
fireblader napsal:
umírám hlady, protože skoro nemůžu kvůli nateklým mandlím jíst ...


A jéééé...tohle dúvěrně znám - ona pak i lžička vody je bolestný utrpení. Přeju brzký uzdravení.


Už je mi líp, ale do konce příštího týdne bez pohybu, to bude možná pád na ústa, říkal jsem si, mám 11% tuku, plán do konce června 10%, mám tři týdny, nemůže se nic stát to dám a bum, asi nedám , tak holt posunu všechny plány a dám to v červenci ....
_________________
Carpe diem carpe noce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
fireblader


PříspěvekZaslal: ne červen 19, 2016 11:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Arnie_one napsal:
Ahoj,

ted koukam na tvuj log :) za prve konecen nekdo vekem ke 40 :)

Ad tva dieta, to je zabijarna za první cca 2měíce si shodil 20kg : ( to muselo se svalovinou sakra zacloumat. Tohle udelat já, sem staženej králík.

Pochopil jsme, že to děláš pro pocit, cítít se lépe, né primárně budovat svaly. Asi jdu přesně opačnou cestou :)

At se daří pokud je toto tvůj cíl.

Arnie


Reálně moc ne, já jsem těch svalů na 100% zas tolik neměl. A i prvním kole ketodiety byly z 30 kg dole max. 4 kg svalů, jakmile jsme začal jíst, tak se 2 kg vrátily během měsíce. Reálně to možná byl jen glykogen.

Samozřejmě bych rád vypadal jako Draper (Makuška nebude číst), ale realita je jinde. Pokud bych chtěl vypadat jako Draper, potřeboval bych víc času v posilovně a hodně moc času na regeneraci. Za pár let bych se mu jistě přiblížil, když se do něčeho pustím, nekoukám vpravo ani vlevo a dosáhnu svého cíle, ale tohle by mě stálo kariéru a asi i rodinu a za to mi to fakt nestojí.

Takže svaly ano, abych to opticky opravil, potřebuju nabrat tak 5kg na horní polovině těla, to za rok, dva dám a to bude asi tak vše. Navíc jsem skoro stařec , takže i proto mám své limity.
_________________
Carpe diem carpe noce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Makuška


PříspěvekZaslal: po červen 20, 2016 1:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

fireblader napsal:
Samozřejmě bych rád vypadal jako Draper (Makuška nebude číst), ale realita je jinde. Pokud bych chtěl vypadat jako Draper, potřeboval bych víc času v posilovně a hodně moc času na regeneraci. Za pár let bych se mu jistě přiblížil, když se do něčeho pustím, nekoukám vpravo ani vlevo a dosáhnu svého cíle, ale tohle by mě stálo kariéru a asi i rodinu a za to mi to fakt nestojí.


Makuška čte a přístup chválí.
_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: po červen 20, 2016 2:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ona ta realita u drapera neni zase takova, jak se muze zdat, ale kazdopadne i ja schvaluji tenhle pristup a bohuzel nebo mozna spis bohudik az ted skoro ve 31 letech jsem si uvedomil, ze v zivote jsou mnohem dulezitejsi veci nez posilovna, takze se toho rozhodne nepoustej
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
fireblader


PříspěvekZaslal: st červen 22, 2016 10:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Draper napsal:
Ona ta realita u drapera neni zase takova, jak se muze zdat, ale kazdopadne i ja schvaluji tenhle pristup a bohuzel nebo mozna spis bohudik az ted skoro ve 31 letech jsem si uvedomil, ze v zivote jsou mnohem dulezitejsi veci nez posilovna, takze se toho rozhodne nepoustej


Já to chápu, ono je v životě vždy něco za něco ... . A je mi jasné, že i Ty jsi za své výsledky hodně zaplatil. A klobouk dolů, dřina a disciplína to musela být obrovská.

A ber to pozitivně, a říkej, že už ve 31 letech . Máš nejkrásnější léta před sebou.

A já to beru pozitivně i z jiného úhlu pohledu - nakoupil jsem hezké oblečení a nedostatky se schovají, holt se nebudu obnažovat na veřejnosti, stejně už na to nemám věk .
_________________
Carpe diem carpe noce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
fireblader


PříspěvekZaslal: st červen 29, 2016 10:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Po 14 dnech válení s angínou jsem dal v pondělí hokejový trénink, bylo to fajn, lepší než jsem doufal.

Úterý, středa nic, ve čtvrtek posilovna a uvidíme jak to půjde.
_________________
Carpe diem carpe noce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
fireblader


PříspěvekZaslal: po červenec 18, 2016 12:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak po více než měsíci můžu znovu začít a to znovu doslova.

Nejdřív 14 dní angína, pak další 3 týdny laborování s dnou . Otekl mi palec u nohy a hodně bolel, je to lepší, takže zkusím tenhle týden zase zátěž. Za uplynulé 2 týdny dvakrát hokej a dvakrát posilovna. Výsledky dost tristní.

Za 14 dní angíny i když jsem hlídal jídlo 2 kg svalů dolů a k tomu cca. 2 kg tuku nahoru, trošku beznaděj, tak snad se to rychle srovná ... .
_________________
Carpe diem carpe noce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
fireblader


PříspěvekZaslal: út červenec 19, 2016 1:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.7.

BP

10 x 30
10 x 35
10 x 35
10 x 35

šikmá lavice

4 x 10 x 10

peck deck

4 x 10 x 30

francouzský tlak v leže

4 x 10 x 15

bicepsové zdvihy s jednoručkami

4 x 10 x 10
¨
kladka biceps

1 x 10 x 30
3 x 15 x 20

kladka triceps

1 x 10 x 30
3 x 15 x 20

břicho - zdvíhání nohou

4 x 10
_________________
Carpe diem carpe noce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
fireblader


PříspěvekZaslal: út červenec 26, 2016 10:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.7.

4 x 10 x 50 rumunské mrtvé tahy
4 x 10 x 30 stahování kladky před tělo
4 x 10 x 40 veslování s kladkou
4 x 10 x 15kg přítahy jednoručky v předkolnu
4 x 10 x 10kg plus hyperextenze
4 x 10 zvedání nohou
4 x 10 zkracovačky

nebylo to přesně to co jsem chtěl, ale bohužel u některých cviků se nešlo probojovat k nářadí ...
_________________
Carpe diem carpe noce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
fireblader


PříspěvekZaslal: út červenec 26, 2016 10:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.7.

4 x 10 x 50 rumunské mrtvé tahy
4 x 10 x 30 stahování kladky před tělo
4 x 10 x 40 veslování s kladkou
4 x 10 x 15kg přítahy jednoručky v předkolnu
4 x 10 x 10kg plus hyperextenze
4 x 10 zvedání nohou
4 x 10 zkracovačky

nebylo to přesně to co jsem chtěl, ale bohužel u některých cviků se nešlo probojovat k nářadí ...
_________________
Carpe diem carpe noce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
fireblader


PříspěvekZaslal: út červenec 26, 2016 10:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.7.

dřepy
2 x 10 x 40 kg
2 x 10 x 50 kg

předkopávání

1 x 10 x 30 kg
1 x 10 x 40 kg
1 x 10 x 50 kg
1 x 10 x 60 kg

legpress

1 x 10 x 40 kg
3 x 10 x 90 kg

upažování s jednoručkami

4 x 10 x 12kg

tlaky na ramena

4 x 10 x 10 kg

delt deck

4 x 10 x 20kg

výpony ve stoji

4 x 10 x 70 kg
_________________
Carpe diem carpe noce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
fireblader


PříspěvekZaslal: st červenec 27, 2016 11:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.7.

BP

2 x 10 x 40
2 x 10 x 50

šikmá lavice

1 x 10 x 10
1 x 10 x 16
1 x 10 x 14
1 x 10 x 12,5

peck deck

4 x 10 x 30

francouzský tlak v leže

4 x 10 x 25

bicepsové zdvihy na scottově lavici

2 x 10 x 25
2 x 10 x 20
¨
kladka biceps

1 x 10 x 30
3 x 15 x 36

kladka triceps

2 x 10 x 30
2 x 15 x 36

břicho - zdvíhání nohou

4 x 10

zkracovačky na míči

4 x 10
_________________
Carpe diem carpe noce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
fireblader


PříspěvekZaslal: čt červenec 28, 2016 8:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.7.

rumunské mrtvé tahy

2 x 10 x 50
1 x 10 x 40
1 x 10 x 55

stahování kladky před tělo

4 x 10 x 40

shyby s protiváhou

3 x 10 x 60
1 x 10 x 45

přítahy dvou jednoruček v leže na lavici

4 x 10 x 16 kg

hyperextenze

4 x 10 x 10kg plus

3 x 10 zvedání nohou
3 x 10 zkracovačky

zakopávání nebylo, bylo obsazené ...
_________________
Carpe diem carpe noce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
fireblader


PříspěvekZaslal: pá červenec 29, 2016 10:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.7.

dřepy
2 x 10 x 40 kg
1 x 10 x 50 kg
1 x 10 x 60 kg

předkopávání

1 x 10 x 40 kg
1 x 10 x 50 kg
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 70 kg

legpress

4 x 10 x 80 kg

tlaky na ramena

4 x 10 x 12 kg

upažování s jednoručkami

2 x 10 x 8 kg
2 x 10 x 6 kg

delt deck

4 x 10 x 30kg
_________________
Carpe diem carpe noce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Z mamuta šavlozubým tygrem :) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: