|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
speedy
|
Zaslal: út srpen 23, 2016 10:19 am Předmět: |
|
|
... ale mu trvalo kym to susto na vidlecke vopchal do ust. Cele video ma to iritovalo...
|
|
nahoru |
|
|
| | |
JPS1
|
Zaslal: út srpen 23, 2016 10:23 am Předmět: |
|
|
Nějak tam postrádám oběd a večeři - to se dá přežít?
|
|
nahoru |
|
|
Pajasrac
(ban)
|
Zaslal: st srpen 24, 2016 3:56 pm Předmět: |
|
|
Vždycky když sem někdo napíše, co jí, tak se úplně zděsím. Ale tohle je fakt peklo. Máš málo kvalitních bílkovin, sacharidy téměř žádný krom banánu (chleba doufám, že aspoň celozrnný), tuky žádný - potřebuješ spoustu kvalitních tuků na zvýšení testosteronu.
Bílkoviny: Žer 4-6 vajec denně, to bohatě stačí. Zbytek doplňuj z masa a kvalitních mléčných výrobků (tvrdý sýry, kefírové mléko, řecké jogurty). Na tvaroh se úplně vyser, to je totální shit.
Sacharidy: Banány a chleba je málo. Házej do sebe široký spektrum ovoce, máš ho plný supermarkety. Výborný je i sušený. Z komplexních celozrnný pečivo, bulgur, rýže, luštěniny.
Tuky: Ořechy, ořechy a ořechy! Slunečnicový a jiný semínka. Vajíčka si dělej na slanině a nevyhýbej se tučnýmu masu.
Žrát každý den to samý a ještě ke všemu nízkokalorický, když chceš nabrat je píčovina. Nemáš tam ani žádnou zeleninu, o který jsem ani nepsal, ale je důležitá. Udělej si pestrej jídelníček a začni tam posílat vysokoenergetický kvalitní potraviny. Jo a dej si taky na pár dní pauzu. Pak to tam začni rvát ve velkým a nemůžeš nepřibrat.
|
|
nahoru |
|
|
cipinek
|
|
nahoru |
|
|
Pajasrac
(ban)
|
Zaslal: st srpen 24, 2016 4:07 pm Předmět: |
|
|
cipinek napsal: | poštval sis proti sobě celou tvarohovou kliku tady, zemřeš pod těžkými vozy naloženými tunami tvarohu... | No do hajzlu. :D
|
|
nahoru |
|
|
Maggotscz
|
Zaslal: st srpen 24, 2016 4:57 pm Předmět: |
|
|
..... No díky moc kluci :)
|
|
nahoru |
|
|
Berserk_Grom
|
Zaslal: st srpen 24, 2016 6:58 pm Předmět: |
|
|
súhlasím so všetkým, ale prečo myslíš že je tvorog šít?
|
|
nahoru |
|
|
Bicakos
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
Pajasrac
(ban)
|
Zaslal: čt srpen 25, 2016 12:28 pm Předmět: |
|
|
Berserk_Grom napsal: |
súhlasím so všetkým, ale prečo myslíš že je tvorog šít? |
Je to nekvalitní těžko ztravitelná bílkovina s malým amino spektrem. Je hafo mléčných výrobků, který tvaroh na plný čáře poráží. Třeba syrečky, což je de facto uleželý tvaroh v podobě sýru, ale milionkrát lepší alternativa než blbej tvaroh. Syrečky jsou asi top ze všech mléčných výrobků. Jinak všechny tvrdý sýry jsou líp stravitelný a mají lepší nutriční hodnoty než tvaroh. Kefírové mléko a řecký jogurt zase obsahují různé živé kultury, které ti pročišťují střeva a jsou blahodárné na žaludek, zatímco tvaroh ti dělá ve střevech a v žaludku jenom bordel...
I přesto všechno se pořád najde spoustu lidí, kteří ho do sebe z nějakého nepochopitelného důvodu perou.
|
|
nahoru |
|
|
Pajasrac
(ban)
|
Zaslal: čt září 01, 2016 10:33 pm Předmět: |
|
|
Sakra ale nedalo mi to a dostal jsem na ten tvaroh chuť. Tak se s ním tady teď nacpávám. :D Ten tvrdej je celkem dobrej. 22g bílkovin/100g, žádný tuky, žádný cukry, jde to no. Občas na zpestření jídelníčku proč ne.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|