Ozzy - will be big & strong


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 61, 62, 63  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Ozzy - will be big & strong  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Ozzy - will be big & strong
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: út srpen 23, 2016 12:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Video omrknu, díky za tip :)

Jinak, videa ze včera:


Mrtvola 1x250kg easyyy

Dřep 1x255kg heavyyy

P.S.: tipovací soutěž o dobrý pocit co jsem použil jako stativ u videa dřepu?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út srpen 23, 2016 12:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Moc pěkný, gratuluju. :)
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: st srpen 24, 2016 7:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

D2 W27 - BP day - deload

Benchpress
- se stopkama

5x 70
3x 100

1x 120kg
1x 135kg
1x 142,5kg !!

3x3 105kg

BB rows 2x10 75kg

Military press 2x6 60kg

Upažování v předklonu 2x12 14kg

Biceps/triceps 2 série

Je to tam! ještě nezvyk v rukách, hodně hlava protestuje, ale není to nic, co by se časem nepoddalo - stopka kratší, než sem chtěl, ale na to, v jakém je ta naše lavice stavu to beru jako velké pr :D aneb když zkoušíš legdrive bez činky, tak ti podjíždí celá deska po konstrukci?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: st srpen 24, 2016 7:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
Moc pěkný, gratuluju. :)


Děkuju, pochvala od mistra potěší
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: pá srpen 26, 2016 7:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

D4 W27 - SQ/BP day - deload

Highbar paused SQ


3x3 125kg

CG towel benchpress paused

3x3 107,5kg

Bulgarian SSQ 2x10 16kg

Zakopávání 2x10 25kg

Kolečko na břicho + sedlehy s JČ 2 série

Hehe, půlhodina čistého času, skoro mi to přišlo škoda se zahřívat a potit si oblečení
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2016 9:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

D1 W28 - SQ/DL day

Dřep

5x 70
3x 120
1x 170

1x 230 bandy
1x 250
1x 260kg !!

2x4 180kg bez bandů

Mrtvý tah

1x 120
1x 200
1x 240

1x 265kg !!

1x4 215kg

V časovém presu a tahleta zkrácenina zabrala skoro hodinu a půl??? Cvičím ještě s kamarádem, nepřijde mi že bysme nějak kecali, ale budeme to muset sakra zkrátit, dřepy do 40min, mrtvoly do 20-30 minut max, s plným počtem backoff sérií.

Dřep napičku, nahouby bandy, pak sem dal měkčí, zavázal natvrdo a dřepl 260, hloubka se mi moc nezdála, viz video, nevím jestli to bylo úhlem kamery nebo prostě málo. Příští trénink už začnu ohmatávat závodní bandy a ladit hloubku.

Mrtvola šla hezky, tam si na nic nestěžuju
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ryvaru


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2016 11:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

WannaYourMother napsal:
hloubka se mi moc nezdála, nevím jestli to bylo úhlem kamery


kamery jsou svině

sleduju tě na fb a hezky se zlepšuješ na jaký závody se chystáš?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2016 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ryvaru napsal:
WannaYourMother napsal:
hloubka se mi moc nezdála, nevím jestli to bylo úhlem kamery


kamery jsou svině

sleduju tě na fb a hezky se zlepšuješ na jaký závody se chystáš?


Navíc kluk mi s kamerou pochodoval, říkal sem mu kde má stát a udělal to hold po svém

Díky, chci jet na Karpatský pohár do Polska, v říjnu, pak ještě pohárovku mrtvoly v Podivíně a když vydrží forma, tak i 3.12. je pohárovka v Těrchové SK, to by pro letošek mělo stačit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2016 1:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Skvělý. :) Podle mě tam hloubka byla, z téhle výšky a úhlu to hrozně zkresluje.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2016 5:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Velmi pekne tahy a dynamicky. Drepy sa nedaju dobre posudit, ale taktiez dynamicke a s rezervou.
V Terchovej sa potom asi vidime😊
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: st srpen 31, 2016 7:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

D2 W28 - BP day

Benchpress


5x 70
3x 100

1x 125kg
1x 135kg
1x 145kg !!

4x4 120kg vše stopky

Pendayl rows s pokládáním 3x10 70kg

Military press 3x8 60kg

Kliky na bradlech 3x12 BW

Biceps tlustá osa 2x10 45kg
+ facepulls 2x15

Video zde, stopka si myslím se povedla , na to jaká je to lavice tak je to pro mě slušný výkon :D A podařilo se to odcvičit za necelou hodinku, příjemná změna oproti včerejšku ...

Magumi: Příště lépe zinstruuju kameru a pro jistotu to pošlu hlouběji, zůstal mi z toho nedobrý pocit :)

ripper: díky, trochu sem změnil setup a jde to o mnoho líp od země, v porovnání s tahy třeba před měsícem, kdy se mi kulatily záda a trápil se ... Super, sice budu jen koukat z dálky na tvoje výkony, ale těším se
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: pá září 02, 2016 8:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

D4 W28 - SQ/BP day

Strap high-bar squat


5x 20
5x 70

6x 100
6x 110
6x 120

CG towel benchpress paused

3x6 100kg

Výpady vzad 3x6 40kg

Rumunský DL 2x12 100kg, 12x90kg

Shyby neutrálním úchopem 3x8 BW

Farmers walk 2x 20m 45x45kg, suitcase walk 2x 10m 32kg na každou stranu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: po září 05, 2016 7:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

D5 W28 - SQ/BP/DL day

Squat 3 sec paused


5x3 125kg

Benchpress 3 sec paused

5x3 90kg

Deadlift 3 sec paused

5x3 130kg

BB rows podhmatem 3x12 90kg

Behind the neck press 3x10 50kg

DB flies 3x8 20kg

Biceps VČ 10x33kg, 8x 43, 8x 50, 5x60kg

Pauzované série byly lehké a dynamické, RPE7 bylo dodrženo, s rezervama, pak sem to solidně napumpoval :)) o víkendu relax s přítelkyní ve welness, nedělní hotelová snídaně měla 2.200 kCal, byl sem na sebe pyšný a bylo mi těžko
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: út září 06, 2016 7:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

D1 W29 - SQ/DL day

Dřep


5x 70
3x 120
1x 170

1x 220kg
1x 250kg

1x 275kg !! tréninkové PR

3x4 185kg bez bandáží

Mrtvý tah

3x 120
1x 200
1x 250

1x 270kg

2x4 220kg

Bulgarian SSQ 3x8 16kg

Good morning 2x10 80kg

Shyby nadhmatem 3x6 BW

Huuuu, dřep je tréninkové PR, je to jen 2,5kg pod alltime soutěžním prkem postnu ještě video, bylo to ještě celkem s rezervou :)

Mrtvola naopak těžší jak minulý týden, 75 by už bylo na krev, tak sem to nechal na 70 :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út září 06, 2016 9:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tvl, dobře to tam sázíš.
masakr výkony

Edit: kouknul jsem před chvílí na facebook na videa a jsou tam všude rezervy jako blázen
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Ozzy - will be big & strong Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 61, 62, 63  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: