Magumi - Lean strength


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 129, 130, 131 ... 183, 184, 185  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Magumi - Lean strength  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Magumi - Lean strength
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Magumi


PříspěvekZaslal: po září 26, 2016 9:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Ale choďte už kamsi s tými desiatkami na 140 Ešte si Vlk neupdatol log a ja už cítim nejakú zradu a ďalšiu challenge


Jj, výzva to bude pěkná, však uvidíš.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: po září 26, 2016 10:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vy zacinate znovu ten vas masakralny plan>?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po září 26, 2016 10:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
vy zacinate znovu ten vas masakralny plan>?


Až na jaře, do konce listopadu hubneme, pak v prosinci zregenerujeme a v lednu začnem objem. :)
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po září 26, 2016 11:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plánoval jsem, že to od ledna zkusím taky, ale nevím, jestli na to seberu dostatek odvahy.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po září 26, 2016 11:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:
Plánoval jsem, že to od ledna zkusím taky, ale nevím, jestli na to seberu dostatek odvahy.


Nechceš se přidat? Momentálně to mám vymyšlené na 8 týdnů objemu pro doplňkové cviky (2x4), tzn. high bar, bulharské, vpředu, tlaky naširoko, naúzko a nad hlavu, tahy sumem a trhovým, třikrát týdně, a potom 12 týdnů (4x3) zaměřených na soutěžní cviky, taky třikrát týdně, ale nejspíš A+B. Ale ještě to musím doladit.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po září 26, 2016 12:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
maciak napsal:
vy zacinate znovu ten vas masakralny plan>?


Až na jaře, do konce listopadu hubneme, pak v prosinci zregenerujeme a v lednu začnem objem. :)


jenom upřesním, že hubne pouze Magumi a jde mu to krásně :) já mám pouze dobrou vůli, takže ani tu regeneraci asi nebudu potřebovat a v objemu pak naberu dalších pár kilo kvalitního špeku ;)

spekounP napsal:
Plánoval jsem, že to od ledna zkusím taky, ale nevím, jestli na to seberu dostatek odvahy.


tak až sebereš odvahu, dej vědět, pošlu odkaz na vymazlenou sdílenou excelovskou tabulku, do které jenom zadáš svůj "handicap", což je rozdíl mezi Tvou a Magumiho plánovanou váhou v posledním týdnu cyklu, a vypadnou Ti tréninky na dalších 12-16-20 týdnů včetně deloadů jako na talíři :) záleží, jak to Magumi vymyslí - tabulka bude následovat. a pokud svůj total nezlepšíš v součtu alespoň o 30 kg, tak vracíme peníze :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: út září 27, 2016 8:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Když jsem na jaře/v létě sledoval, jak z toho těžíte, možná zašlu předplatné :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út září 27, 2016 1:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dave1913 napsal:
Když jsem na jaře/v létě sledoval, jak z toho těžíte, možná zašlu předplatné :D


Klidně. :)
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út září 27, 2016 1:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mini rozcvička

Mobilita 15 minut

Veslo

30 minut


Dopoledne jsem byl zase trochu prokřehlý, ale cvičení mě zahřálo, zatím to s těmi refeedy nebudu hrotit.

Měli jsme dneska v šatně dámskou návštěvu - hezká vysportovaná slečna, svlékla se, dala si sprchu, poseděla v sauně a zase odešla. Líbilo se mi, že k tomu nikdo neměl hloupé řeči, že na ni nikdo nezíral, natož aby ji jakkoliv obtěžoval. Jen se všichni tiše spokojeně usmívali - včetně ní. Je prima, že žiju v zemi, kde takováhle drobná příhoda nikoho nepohorší, a naopak jen všem vylepší den.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út září 27, 2016 2:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

holt chlapi jsou velkorysí... přijít takhle do dámské sprchy, tak tě hned vykopnou

přemýšlím, kolik se do té naší malé sauny mohlo vejít lidí
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út září 27, 2016 2:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
holt chlapi jsou velkorysí... přijít takhle do dámské sprchy, tak tě hned vykopnou

přemýšlím, kolik se do té naší malé sauny mohlo vejít lidí


Byli jsme tam tři, ale pak se ještě přihrnul další chlapík. :) Stál. :)
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út září 27, 2016 2:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
Stál. :)


Chlapík, dúfam.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út září 27, 2016 3:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Magumi napsal:
Stál. :)


Chlapík, dúfam.


Šak hej. :)
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st září 28, 2016 1:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozcvička

mobilita 35 minut

Zvedání

Dřepy vpředu (atg, technicky)

3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 130
3 x 140 (opasek)
3 x 130
3 x 130
3 x 130
3 x 130
3 x 130

Tlak na lavičce

5 x 60
3 x 10
8 x 120
8 x 120
8 x 120


Pozved trhový

5 x 60
5 x 90
3 x 120
3 X 150
3 x 180
5 x 180 (opasek)

Nafukování

Motýlek

10 x 98
10 x 98
7 x 91 + shazovaná

Přítahy kladky - dolní

10 x 90
10 x 90
10 x 90 + shazovaná

Prsotlakostroj

10 x 98
10 x 98
10 x 91 + shazovaná

Přítahy kladky - spodní

10 x 90
10 x 90
10 x 90 + shazovaná

Tlaky - ramena

10 x ?
10 x ?
10 x ?

Zadkostroj

10 x 70
10 x 70
10 x 70

Hammer squat

16 x 200


Snažil jsem se, co to šlo, ale většinu času jen obdivně koukal na Vlka, jak mu to jde.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: čt září 29, 2016 5:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mini rozcvička

Mobilita 15 minut

Veslo

35 minut

Byl jsem v poledne, ale málem jsem si to zapomněl napsat. :)
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Magumi - Lean strength Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 129, 130, 131 ... 183, 184, 185  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: