Budu!

vlk# · Zaslal: pá září 23, 2016 5:48 am Předmět:

Gratulace k paradnimu osobacku! Nemas taky divny pomer celní/zadni? :D

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Moocha · Zaslal: pá září 23, 2016 8:48 am Předmět:

Nevím, jestli divný, ale zatím to funguje čelní+20kg=zadní :D

Magumi · Zaslal: pá září 23, 2016 9:24 am Předmět:

Taky blahopřeju, to je parádní číslo.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Moocha · Zaslal: pá září 23, 2016 12:37 pm Předmět:

TSATSOULINE INSANITY 12.

PRIMAL MOVE

Dřep závodní (pásek, sbd)
2/ 70 - 100 - 130 - 140 - 145 - 152,5PR! - 160PR!!

Benč závodní (stopky)
2/ 60 - 70 - 80 - 85 - 90 - 95 - 100 - 105
1/ 105 - 105 - 105 - 105

Tah jednonož
3+3/ 56 - 56 - 56 - 56 - 56

Farmář 3xgym a zpět 2x28kg
Farmář 3xgym a zpět 1x28kg

Kompenzace

------

Yes!! Co vám budu povídat, vršek zad rozsekaný ze včerejších čelňáků, ale byl jsem za to rád. Pravidlo - čím víc na sračky, tím lepší trénink, aneb neposlouchej svoje tělo, tělo ti lže - se zase osvědčilo :)

Čeká mě teď týdenní deload a pak zase pomalý nájezd do vah.

Magumi: Dík! :)

vlk# · Zaslal: pá září 23, 2016 12:56 pm Předmět:

to jsi ale hodně šoupnul ten dřep aneb... kdo si počká, ten se dočká... ale hlavně je potřeba mít natrénováno ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Moocha · Zaslal: pá září 23, 2016 3:21 pm Předmět:

No ony ty SBD s tím taky mají něco společného :) Dávají mi hodně jistoty.

Moocha · Zaslal: út září 27, 2016 1:40 pm Předmět:

TSATSOULINE INSANITY 13.

DELOAD

PRIMAL MOVE

Dřep vpředu
3/ 60 - 80 - 100

Benč úzký (stopky)
3/ 20 - 60 - 80

Kompenzace

------

Prostě deload, žádné zázraky :)

Moocha · Zaslal: st září 28, 2016 9:27 am Předmět:

TSATSOULINE INSANITY 14.

DELOAD

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu (stopky)
3/ 60 - 80 - 100 - 110 - 115

Benč (touch'n'go)
3/ 20 - 60 - 70 - 80 - 90

Kompenzace

------

Další deloadový den. Cítím se nějak slabě, snad to nic není.

Moocha · Zaslal: čt září 29, 2016 10:24 pm Předmět:

TSATSOULINE INSANITY 15.

DELOAD

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu (sbd)
3/ 60 - 80 - 100 - 110 - 120

Benč (touch'n'go)
3/ 20 - 60 - 70 - 80 - 90

Tah polosumo
3/ 100 - 100 - 100 - 100 - 100

Kompenzace

------

Další deloadový den. Slabost přetrvává.

Moocha · Zaslal: út říjen 04, 2016 9:54 pm Předmět:

EASY STRENGTH 1.

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu
5/ 80 - 80

Benč (stopky)
5/ 60 - 60

Mrtvý tah (polosumo)
3/ 100 - 100 - 100

Rotace s gumou, preclík, vis na jedné, bic, tric, klik

------

Oprava rozbitého těla/hodně vtipná příprava na závody - den první :)

Moocha · Zaslal: st říjen 05, 2016 10:36 am Předmět:

EASY STRENGTH 2.

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu
5/ 80 - 80

Benč (stopky)
5/ 60 - 60

Mrtvý tah (polosumo)
3/ 100 - 100 - 100

Preclík, vis na jedné, farmář, shyby, stojka

------

Oprava rozbitého těla/hodně vtipná příprava na závody - den druhý :)

Moocha · Zaslal: čt říjen 06, 2016 9:16 pm Předmět:

EASY STRENGTH 3.

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu
5/ 80
3/ 100
2/ 120

Benč (stopky)
5/ 60
3/ 75
2/ 90

Mrtvý tah (polosumo)
2/ 100 - 120 - 140

Preclík, vis na jedné, farmář, shyby, stojka

------

Žebro venku, těžko se mi leží/chodí/žije

snad ho nějak vrátím na místo. Jestli ne, v úterý mám fyzio. Ono se prostě musí srát všechno najednou :)

Moocha · Zaslal: so říjen 08, 2016 2:14 am Předmět:

7.10.

EASY STRENGTH 4.

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu
5/ 85 - 85

Benč (stopky)
5/ 65 - 65

Mrtvý tah (polosumo)
3/ 110 - 110 - 110

Preclík, vis na jedné, farmář, shyby, stojka

------

Žebro pořád venku, ale cvičit šlo :)

Moocha · Zaslal: so říjen 08, 2016 6:52 pm Předmět:

EASY STRENGTH 5.

PRIMAL MOVE

TGU
1+1/ 48kg

Dřep vzadu (pásek, sbd)
1/ 60 - 80 - 100 - 120 - 130 - 140 - 150

Benč (stopky)
1/ 50 - 70 - 80 - 90 - 100 - 102,5 - 105

Mrtvý tah (polosumo)
1/ 60 - 100 - 140 - 160 - 180 - 190 - 200

Preclík, vis na jedné, farmář, shyby, stojka

------

Pil jsem alkohol a žebro se přes noc samovolně vrátilo. Mám pocit, že to souvisí. Jinak u dřepu a tahu zezerva 10+kg, u benče max 5kg.

Moocha · Zaslal: po říjen 10, 2016 3:48 pm Předmět:

EASY STRENGTH 6.

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu
5/ 85 - 85

Benč (stopky)
5/ 70 - 70

Mrtvý tah (polosumo)
3/ 110 - 110 - 110

Preclík, vis na jedné, farmář, shyby, stojka

------

Gud :)