Budu!


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 123, 124, 125 ... 127, 128, 129  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Budu!  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Budu!
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Moocha


PříspěvekZaslal: st říjen 19, 2016 12:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

EASY STRENGTH 13. // 18.10.

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu (ministopky)
5/ 60 - 70 - 80

Benč (stopky)
10/ 50

Preclík, shyby, stojka


------

Šmrdli šmrdli (hýbání po maxkách)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st říjen 19, 2016 12:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Preclík děláš až po cvičení?

Mmch, zapomněl jsem tě pochválit - tvoje mobilita je fakt parádní, když jsem tě viděl v Aréně naživo, motivovalo mě to, abych v tomhle ještě přidal.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: st říjen 19, 2016 12:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Záleží. Jestli se chci srovnat před tréninkem, tak před. Jestli se chci protáhnout po tréninku, tak po. Mobilitku už nějakou dobu piluju, no :) ale vždycky se najde nějaké nové temné zákoutí, co je třeba rozhýbat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: čt říjen 20, 2016 11:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

EASY STRENGTH 14. // 19.10.

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu (ministopky)
5/ 60 - 80 - 80

Benč (stopky)
5/ 75 - 75

Mrtvý tah (polosumo)
3/ 110 - 110 - 110

Preclík, shyby, stojka


------

Už se těším, až bude po všem 9 dní
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: pá říjen 21, 2016 11:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

EASY STRENGTH 15. // 21.10.

PRIMAL MOVE

Rovnačka ramene - pakovací TGU a KBFP

Dřep vzadu (ministopky)
3/ 60 - 80 - 100 - 120 - 130 - 135

Benč (stopky)
3/ 60 - 80 - 90 - 95

Mrtvý tah (polosumo)
3/ 100 - 120 - 140

Preclík, shyby, stojka, farmář v obou (44)


------

Zábava :) 8 dní
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: út říjen 25, 2016 9:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

EASY STRENGTH 16. // 24.10.

PRIMAL MOVE

Rovnačka ramene - pakovací TGU a KBFP

Dřep vzadu (ministopky)
5/ 90 - 90

Benč (stopky)
5/ 75 - 75

Mrtvý tah (polosumo)
3/ 100 - 100 - 100

Preclík, shyby, stojka, farmář v jedné (48)


------
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: st říjen 26, 2016 9:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

EASY STRENGTH 17. // 25.10.

PRIMAL MOVE

Rovnačka ramene - pakovací TGU a KBFP

Dřep vzadu (ministopky)
5/ 90 - 90

Benč (stopky)
5/ 75 - 75

Mrtvý tah (polosumo)
3/ 100 - 100 - 100

Preclík, shyby, stojka, farmář v jedné (48)


------
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: st říjen 26, 2016 9:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

EASY STRENGTH 18. // 26.10.

PRIMAL MOVE

Rovnačka ramene - pakovací TGU a KBFP

Dřep vzadu (ministopky)
5/ 90 - 90

Benč (stopky)
5/ 75 - 75

Mrtvý tah (polosumo)
3/ 100 - 100 - 100

Preclík, shyby, stojka


------

Do závodů v Sokolově rest. Potkám někoho? :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st říjen 26, 2016 11:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Moocha napsal:
Do závodů v Sokolově rest. Potkám někoho? :)


když Sokolov není úplně u Prahy a posledně jste tam byli skoro do půlnoci... pokud tedy na potkání počítáš i někoho, kdo nebude závodit :D ale borců z Areny je tam dost, koukal jsem, tak pokud bude čas a poběží stream, budu sledovat :) ledaže by se přidal i Magumi, pokud bude mít volnou sobotu, to bychom si udělali pánskou jízdu :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: ne říjen 30, 2016 10:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

TROJBOJ OBLAST SOKOLOV

Dřep
165 - 170 - x

Benč
105 - 110 - 112,5

Tah
200 - 212,5 - 225

Trojboj 487,5kg.

Ahoj, tak se hlásím s reportem :)

Včera proběhla oblast v klasickém RAW silovém trojboji v Sokolově. Zúčastnil se i celý ARENA team, což potáhlo trvání soutěže zase až do půlnoci (byli jsme pětina závodníků).

Radost mám hlavně ze svých čtyř svěřenců, které jsem dva měsíce předem koučoval. Všichni zaznamenali osobáky, tři měli rekord na všech cvicích i na totalu, čtvrtý (á) pak jen na mrtvém tahu a na totalu, ale za to sebrala snad všechny medaile, co mohla.

No byli prostě boží a fakt mě těšilo, jak šli nahoru. Doktorka Miška o 32,5kg, mutantní dorostenec Lukáš o 40kg (50kg v gymu - 510 total v -93kg!), Léňa úřednice 20kg a nakonec vymakaná tricepsová Zuz, co brala místo v absolutce žen, medaili za juniorky a za ženy do 72kg.

Jak to šlo mě?

DŘEP jsem podělal už od začátku. Špatně jsem se rozcvičil - mezi 150kg v rozcvičovně a 165kg na platformě byla asi minuta času (a taky mi teda naložili na první pokus omylem o 5kg víc, takže zase 15kg skok )
Na 170kg už jsem pak byl nervózní jak prase, cestou přepočítával kotouče, pod činkou měnil taktiky a vůbec, panika hadr. Nechápu. Ale neva, zamáčklo mě to a potřetí už jsem nešel (šetřil jsem síly na tah)
I tak mě ale zlepšení 15kg (20kg v gymu) od loňska moc potěšilo. Dřep byl moje největší slabina a drtil jsem ho průměrně 4-5x týdně, celý rok. A vyplatilo se :)

BENČ podle představ 110kg, zlepšení z loňska 0. Aspoň už jsem byl ale v klidu, u benče mi o nic nešlo, nebál jsem se ho jako dřepu a mohl jsem se soustředit na techniku. Benč až tolik lásky jako dřep nedostával, tak asi proto ta stagnace. Navíc mám pocit, že benč hodně souvisí se svaly a myslím, že s mojí chatrnou schánkou už ho moc nezlepším. Ale nebojte se nic, mám plán, pořídím si svaly a benč půjde nahoru

TAH je pro mě prostě radost. Před pokusy už jsem se usmíval, byl jsem vyklidněnej a přesně jsem věděl, co dělám. Prostě přijdu a zvednu to. No a je to. První pokus 200 v pohodě, druhý 212,5 jakbysmet. Třetí pokus 225 byl hodně důležitý, měl mě dostat na 500kg total, což je můj obrovský cíl. Tah jsem zvládl, ale nastal nějaký zmatek a činku jsem nahoře dvakrát připrcl, proto zasvítila červená světla a můj vysněný total byl v tentam.

Zlepšení v totalu teda 22,5kg, mohlo to být 35, kdybych tu nebohou činku nepenetroval opakovaně.

Celkově jsem moc spokojený. Jelikož jsme jeli bez Páji, aspoň jsem si vyzkoušel koučování a kromě sebe jsem se staral nejen o své svěřence, ale některé další cvičence z Arény. Možná i proto jsem po závodech jen seděl a čuměl, kruhy pod očima a ještě křídovitější tvář, než obvykle, vyřvaný hlasivky a vůbec, byl to docela zápřah. Veliký dík taky patří Tomovi Kejíkovi, který se staral zase o mě a o hromadu dalších lidí z Arény. Bez něj by to fakt nešlo :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: ne říjen 30, 2016 12:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dobrý Kubo, na ten základ na dřepu jsem tedy koukal... to Ti vážně naložili o 5 kg víc? těch 160 by mi přišlo rozumnějších, když jsem viděl těch tréninkových omylem-170 :) ale dřepnul jsi to soutěžně a to se počítá ;)

Moocha napsal:
Navíc mám pocit, že benč hodně souvisí se svaly a myslím, že s mojí chatrnou schánkou už ho moc nezlepším. Ale nebojte se nic, mám plán, pořídím si svaly a benč půjde nahoru


správný pocit a mají ho všichni, kdo nejsou "horňáci"... naštěstí se s tím dá trojboj provozovat docela úspěšně :) a svaly budou, časem ;)

to koučování byl ale nakonec asi nejlepší výkon :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: ne říjen 30, 2016 2:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jako trenér jsem docela uspěl, to je pravda

A 160 byl můj plánovaný první pokus. Nakladačům se asi nezdálo, že by měl někdo na závodech dřepovat tak málo, tak mi pár kilo přihodili
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po říjen 31, 2016 7:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pěknej výkon Kubo,
zlepšení tam je, takže není co řešit.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: po říjen 31, 2016 10:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No ten tah mě bude strašit po nocích. Jeden krok k 500.



Tady je ta vostuda. Nevim, co se mi honilo hlavou :)

A díky Pavle. Škoda, žes nejel.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út listopad 01, 2016 10:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Koukal jsem na to video, to je velká škoda ten tah, protože se v podstatě jednalo jen o drobnou technickou chybu - menší pokles činky na dotahu. Z tvého popisu jsem čekal nějakou strašnou cukatúru, ale tak to vůbec nebylo.

Co se týká mě, tak to nemělo cenu, a jen se mi to potvrdilo, když jsem viděl výkony ve stopětce.

Apropo, co se stalo Zdeňkovi Vedrovi? Viděl jsem ve výsledcích dost děsivý čísla u dřepu i benche, ale u tahu má zapsáno jen 100kg, nějaký zranění?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Budu! Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 123, 124, 125 ... 127, 128, 129  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: