Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 277, 278, 279 ... 408, 409, 410  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
balbi


PříspěvekZaslal: ne říjen 02, 2016 7:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Proč chodíš tak malý objem práce, má to nějaký důvod? Nedávno 3 pracovní série na trap baru, dnes 2 pracovní série na dřepech, to ti fakt stačí?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
ryvaru


PříspěvekZaslal: ne říjen 02, 2016 7:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

balbi napsal:
Proč chodíš tak malý objem práce, má to nějaký důvod? Nedávno 3 pracovní série na trap baru, dnes 2 pracovní série na dřepech, to ti fakt stačí?


na dřepu a MT stačí spoustě lidem i jenom jedna pracovní... takže bych v tom neviděl problém
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: ne říjen 02, 2016 7:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ano, když je to jedna těžká, tak se to dá pochopit (i když v tom z dlouhodobého hlediska přínos stejně nevidím), ale to neni tento případ.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Turakam


PříspěvekZaslal: ne říjen 02, 2016 8:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hoši, aké dve pracovné? Ja som tragický drepař, pre mňa boli pocitovo pracovné už série cca. od 80kg, heh, tak pokoj.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po říjen 03, 2016 8:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč naúzko
os x 10
60 x 6
60 x 6
90 x 6
90 x 6
110 x 4
110 x 4
110 x 4
110 x 4

zhyby
ja x 6
ja x 6
ja x 6
ja x 6
striktne

bicepsové zdvihy s jednoručkami
5ky x 15
12ky x 8
12ky x 8
12ky x 8


krátko, rýchlo, veselo, úprimne, som ale vôbec rád, že som šiel
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st říjen 05, 2016 8:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

mŕtvy ťah hook grip
60 x 4
60 x 4
90 x 4
90 x 4
110 x 2
140 x 2
160 x 1
180 x 1
meh, vypínalo ma

silové premiestnenie + pushpressy
60 x 1 + x 2
60 x 1 + x 2
60 x 1 + x 2
80 x 1 + x 2
80 x 1 + x 2
80 x 1 + x 2
80 x 1 + x 2
fajné, len sa mi pustila krv, tak som to zaštuploval toaleťákom

Klokov press
60 x 3
60 x 3
60 x 3
60 x 3
moc fajné

facepulls
20 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne říjen 09, 2016 7:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
hurá, konečne som bol zacvičiť, ale teraz opäť do konca týždňa ništ, lebo ideme s deťmi do ŠvP.

čelné drepy
os x 10
40 x 4
60 x4
60 x 4
70 x 4
70 x 4
80 x 2
90 x 2
100 x 2
dobré, dynamické

mŕtvy ťah s trap barom
70 x 6
120 x 6
150 x 3
150 x 3
150 x 3

benč naúzko
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 4
90 x 4
110 x 1
120 x 3
120 x 3
120 x 3
dobré


Strava teraz bude taká, akú navaria, nebudem zo seba robiť niečo extra.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá říjen 14, 2016 10:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
po ŠvP slabší jak na dvoch jedlách...

benč naúzko
os x 10
60 x 6
60 x 6
90 x 6
90 x 6
110 x 2
110 x 2
110 x 2
110 x 2
nejaké tie speed benče, ale za veľa to nestálo, no, neva

Klokov press
os x xy
40 x 4
40 x 4
60 x 2
60 x 2
60 x 2
65 x 2
dvojky na jeden nádych, pevné a rýchle

supersérie facepulls + delt deck
25 x 10 + 20 x 10
25 x 10 + 20 x 10
25 x 10 + 20 x 10

supersérie tricepsové stlačovanie kladky + tricepsové extenzie s jednoručkou v stoji jednoruč
25 x 10 + 12,5ka x 6 každou
25 x 10 + 12,5ka x 6 každou
35 x 10 + 12,5ka x 6 každou
35 x 10 + 12,5ka x 6 každou + 17,5 x 10 + 6ka x 6 každou
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so říjen 15, 2016 8:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
40 x 6
40 x 6
60 x 4
60 x 4
80 x 2
80 x 2
100 x 2
100 x 2
110 x 1
120 x 1
90 x 5
90 x 5
90 x 5
strašné, ani som sa nevedel sám so sebou pomaly do drepu poskladať, tuhý jak prkno, rýchlosť aj v neskorších sériách ešte pomalšia jak pajas, a to už je čo povedať, meh, tak som dal objem biednych 90, katastrofa, keď som mal 20, tak som drepoval lepšie...

mŕtvy ťah s trap barom
70 x 5
110 x 5
110 x 5
140 x 2
160 x 2
160 x 2
160 x 2
dobré

kladiváky s jednoručkami
12ky x 4 série x 10 reps v každej
16ky x 6
20ky x 6
20ky x 6 + 12ky x 6 + 6ky x 6
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so říjen 22, 2016 8:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
nevládal som ísť cvičiť, vyžmýkaný z práce nonstop, čo už, včera som to prelial s priateľmi kvalitným rumom, ráno konečne dospal a bol som ako rybička hehe. Navečer príjemný tréning, ladil som techniku podľa Toma K.

benč naúzko
os x xy
40 x 5
60 x 5
60 x 5
60 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5
105 x 3
105 x 3
105 x 3
105 x 3
115 x 1
115 x 1

zhyby
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja x 5

tricepsové stlačovanie kladky
40 x 15
40 x 15
40 x 15
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne říjen 23, 2016 6:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

military press
os x xy
40 x 5
40 x 5
50 x 5
60 x 5
60 x 5
60 x 5
70 x 3
70 x 3
70 x 3
80 x 1
80 x 1

delt deck
15 x 3 série x 15 reps v každej

predpažovanie s jednoručkami
6ky x 3 série x 12 reps v každej
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2016 8:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč naúzko
os x xy
60 x 5
60 x 5
80 x 2
90 x 2
100 x 2
110 x 2
110 x 2
120 x 2
125 x 1
125 x 1
pokračujem v technike od toma, dnes oveľa prirodzenejšie, všetko relatívne rýchle, dobré to bude

Klokov press
os x xy
40 x 4
40 x 4
60 x 4
60 x 4
gut

zhyby kladivový úchop
ja x 4
ja x 4
ja x 4
ja x 4
ja + 15kg x 2
ja + 30kg x 2
ja + 30kg x 2
ja + 30kg x 2
ja x 10
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá říjen 28, 2016 8:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

mŕtvy ťah s trap barom
70 x 5
70 x 5
110 x 4
110 x 4
140 x 3
140 x 3
160 x 2
180 x 1
180 x 1

silové premiestnenie
40 x 3
60 x 3
60 x 3
60 x 3

delt deck
20 x 10
20 x 10
25 x 12
25 x 12
25 x 12

bicepsové zdvihy s jednoručkami
5ky x 15
12ky x 10
12ky x 10
12ky x 10
12ky x 10
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne říjen 30, 2016 8:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč naúzko
os x xy
60 x 5
60 x 5
80 x 5
100 x 5
100 x 5
120 x 3
130 x 1
130 x 1
120 x 3
gut

príťahy so spodnou kladkou s fat držiakom
80 x 6
80 x 6
80 x 6
80 x 6
všetko zopnuté a podržané, príjemné ako vždy
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so listopad 05, 2016 8:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
nejaký som depresívny, chuť do cvičenia malá, stav tela biedny, najradšej by som len spal a max. čítal...

benč naúzko
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 4
90 x 4
90 x 4
90 x 4
90 x 4
90 x 4
90 x 4
90 x 4

príťahy v predklone podhmat
60 x 6
60 x 6
60 x 6
60 x 6
60 x 6
60 x 6

legpress
60 x 8
60 x 8
60 x 8
60 x 8
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 277, 278, 279 ... 408, 409, 410  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: