ono telo bere energii jak z glykogenu, tak z tuku
pri vyssim zatizeni je to az 80% z tuku, pri nizkem az 80% z tuku
silovy trening je ten, kde se jedna o glykogenu, ty naopak potrebujes palit z tuku, na to je dobry pomaly beh, nebo ostrejsi chuze
apropos, trening v posilovne
vymen split za FB
trening podle pocitu za trneing podle rozpisu
zadne pyramidy, ale konstantni vahy po spoustu serii
a prestavky si stopuj (EMOM je idealni)
a paleni bude zase nekde jinde
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!