|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
sk
|
Zaslal: po listopad 07, 2016 11:11 am Předmět: |
|
|
tak jestli ti to chutna...osobne bych teda na snidani ryzi s vejcema nezral :D
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Saizen
|
Zaslal: po listopad 07, 2016 11:21 am Předmět: |
|
|
sk napsal: | tak jestli ti to chutna...osobne bych teda na snidani ryzi s vejcema nezral :D |
me je jedno co jim :D a jak je to vicemene repetetivni, tak nemusim nic vymyslet
|
|
nahoru |
|
|
Saizen
|
Zaslal: po listopad 21, 2016 6:40 am Předmět: |
|
|
jeste se chci zeptat jaka je optimalni rychlost pro pribirani hmoty tydne? za dva tydny co jim kolem 4 000 kalorii denne, sem pribral jenom 3 kila, pro me je to fakt palka tolik jidla, nekdy se prejidam, zeru v podstate celej den, coz mi moc zdravy teda nepripada, tak uz fakt nevim.
|
|
nahoru |
|
|
vlkisekk
|
Zaslal: po listopad 21, 2016 7:44 am Předmět: |
|
|
Saizen napsal: | jeste se chci zeptat jaka je optimalni rychlost pro pribirani hmoty tydne? za dva tydny co jim kolem 4 000 kalorii denne, sem pribral jenom 3 kila, pro me je to fakt palka tolik jidla, nekdy se prejidam, zeru v podstate celej den, coz mi moc zdravy teda nepripada, tak uz fakt nevim. |
Kdyz priberes 5 kilo svalu za rok, tak se da muvit o fantastickem vysledku, ty priberes 3 kila za 14 dnu tak si doazes asi sam odpovis, co ze to vlastne pribiras.Svaly to asi nebudou.
|
|
nahoru |
|
|
Saizen
|
Zaslal: po listopad 21, 2016 12:40 pm Předmět: |
|
|
Tuk evidentne taky ne, tak nevim
|
|
nahoru |
|
|
Pr!nc
|
Zaslal: po listopad 21, 2016 1:10 pm Předmět: |
|
|
72kg a 4000 kcal je hrozně moc, i když tedy nevíme, jak těžké máš tréninky, případně zaměstnání/školu.
Mám lehce nad 100kg, spíše ektomorf, pod 10 % tuku a k těm 4000 kcal musím jíst já, abych přibíral. Určitě ti bude stačit méně.
|
|
nahoru |
|
|
Saizen
|
Zaslal: po listopad 21, 2016 3:25 pm Předmět: |
|
|
vlkisekk napsal: | Saizen napsal: | jeste se chci zeptat jaka je optimalni rychlost pro pribirani hmoty tydne? za dva tydny co jim kolem 4 000 kalorii denne, sem pribral jenom 3 kila, pro me je to fakt palka tolik jidla, nekdy se prejidam, zeru v podstate celej den, coz mi moc zdravy teda nepripada, tak uz fakt nevim. |
Kdyz priberes 5 kilo svalu za rok, tak se da muvit o fantastickem vysledku, ty priberes 3 kila za 14 dnu tak si doazes asi sam odpovis, co ze to vlastne pribiras.Svaly to asi nebudou. |
ted je to 6 mesicu jak cvicim, za tu dobu sem teda celkove nabral 15 kg, neni mozny ze je to porad v ramci svalove pameti? a tech dalsich 5 kilo bych nabiral tak nejak rok, jak rikas?
|
|
nahoru |
|
|
Petey
|
Zaslal: po listopad 21, 2016 3:31 pm Předmět: |
|
|
pozri sa do zrkadla, nie? Tam vidis co si nabral a v akej kvalite _________________ Komu tim prospejete?!
|
|
nahoru |
|
|
Saizen
|
Zaslal: po listopad 21, 2016 3:38 pm Předmět: |
|
|
pripadam si masivnejsi no, tuk na brise od 72kg nevidim, a presto typek tvrdi ze to neni mozny/respektive je, ale v tuku.
ale to porad sem neslysel odpoved na otazku, jak rychle je mozne za tyden pribrat, nekde se mi to tu na foru uz mihlo, nebylo to pul kila za tyden?
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: po listopad 21, 2016 3:48 pm Předmět: |
|
|
Saizen napsal: | pripadam si masivnejsi no, tuk na brise od 72kg nevidim, a presto typek tvrdi ze to neni mozny/respektive je, ale v tuku.
ale to porad sem neslysel odpoved na otazku, jak rychle je mozne za tyden pribrat, nekde se mi to tu na foru uz mihlo, nebylo to pul kila za tyden? |
To záleží; průměrně vysoký začátečník přibere během prvního roku tak 6 až 8 kilo svalů, pokud dělá všechno dobře. Druhý rok je to polovina, třetí rok polovina z druhého roku atd. Čtyři kila za týden ve vodě, glykogenu a tucích není problém. Viděl jsem i lidi, kteří za týden po soutěži nabrali dvanáct kilo. :)
|
|
nahoru |
|
|
Saizen
|
Zaslal: po listopad 21, 2016 4:02 pm Předmět: |
|
|
Magumi napsal: | Saizen napsal: | pripadam si masivnejsi no, tuk na brise od 72kg nevidim, a presto typek tvrdi ze to neni mozny/respektive je, ale v tuku.
ale to porad sem neslysel odpoved na otazku, jak rychle je mozne za tyden pribrat, nekde se mi to tu na foru uz mihlo, nebylo to pul kila za tyden? |
To záleží; průměrně vysoký začátečník přibere během prvního roku tak 6 až 8 kilo svalů, pokud dělá všechno dobře. Druhý rok je to polovina, třetí rok polovina z druhého roku atd. Čtyři kila za týden ve vodě, glykogenu a tucích není problém. Viděl jsem i lidi, kteří za týden po soutěži nabrali dvanáct kilo. :) |
dekuji :)
|
|
nahoru |
|
|
Saizen
|
Zaslal: ne listopad 27, 2016 11:50 am Předmět: |
|
|
Pr!nc napsal: | 72kg a 4000 kcal je hrozně moc, i když tedy nevíme, jak těžké máš tréninky, případně zaměstnání/školu.
Mám lehce nad 100kg, spíše ektomorf, pod 10 % tuku a k těm 4000 kcal musím jíst já, abych přibíral. Určitě ti bude stačit méně. |
to je nejaky divny ne? me jenom na udrzeni stavajici vahy je potreba snist lehce nad 3000kcal, a kdyz mam trenink tak logicky vice, a jeste vice kdyz chci mit 80.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|