Cvičenie po 40-tke


Jdi na stránku Předchozí  1, 2
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Cvičenie po 40-tke  Úvodní stránka -> Trénink -> Cvičenie po 40-tke
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Spazik


PříspěvekZaslal: út listopad 01, 2016 10:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Myslím že se nemá moc cenu hnát za velkými váhami, nikdo snad nebude tvrdit, že dřepovat nebo benčovat třeba 100-150kg+ je užitečné ze zdravotního hlediska.
A kombinovat posilovnu i s jinými sporty a kardiem.

Třeba do mojí posilovny chodí jeden "děděk" cca 50-60 let, na bechi se komicky snaží hroznou technikou asi o dvojnásobnou váhu než cvičím já (je mi 30), nevím o co mu jako jde, asi ego... Přitom postavu má ošklivou, jako kdyby necvičil vůbec.


Naposledy upravil Spazik dne út listopad 01, 2016 11:02 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út listopad 01, 2016 11:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... normálně to tam per, ono se to usměrní samo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út listopad 01, 2016 11:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Spazik napsal:
Myslím že se nemá moc cenu hnát za velkými váhami, nikdo snad nebude tvrdit, že dřepovat nebo benčovat třeba 100-150kg+ je užitečné ze zdravotního hlediska.
A kombinovat posilovnu i s jinými sporty a kardiem.

Třeba do mojí posilovny chodí jeden "děděk" cca 50-60 let, na bechi se komicky snaží hroznou technikou asi o dvojnásobnou váhu než cvičím já (je mi 30), nevím o co mu jako jde, asi ego... Přitom postavu má ošklivou, jako kdyby necvičil vůbec.


"Velké váhy" jsou relativní. :)
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: út listopad 01, 2016 11:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Spazik napsal:
Myslím že se nemá moc cenu hnát za velkými váhami, nikdo snad nebude tvrdit, že dřepovat nebo benčovat třeba 100-150kg+ je užitečné ze zdravotního hlediska.
A kombinovat posilovnu i s jinými sporty a kardiem.


Hnat se za velkymi vahami cenu uz nema, ale trenovat s vahami nizsimi nez 100 kg je podle mne ztrata casu (pokud se tedy netrapis zrovna Tabatou ).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Spazik


PříspěvekZaslal: út listopad 01, 2016 12:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drlift_ napsal:

Hnat se za velkymi vahami cenu uz nema, ale trenovat s vahami nizsimi nez 100 kg je podle mne ztrata casu (pokud se tedy netrapis zrovna Tabatou ).

Já bych řekl že pro velkou většinu lidí jsou váhy i pod 100Kg víc než dost Resp. v běžné posilovně je málokdo schopný cvičtit správnou technikou série s vyššími vahami. Zejména když se tu bavíme o "zdravotním cvičení pro starší ročníky". V případě starších chlapů to je většinou nějaký obtloustlý bývalý/masters lifter, co jinak vypadá že posiluje spíš v McDonaldu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: út listopad 01, 2016 1:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Me do toho kulatyho cisla jeste zbyvaj 3 roky.
Na nejaky pocity se podle me hrat neda, preba naposled sem se citim megasuper, po delsi dobe bylo rameno ok, benchoval sem to co vzdy a naraz bolest jak prase a rameno v haji. Ted davam pauzicku.
Jenze zvedat male vahy to pak je o nicem, to vybec neni zabava, to bych mohl rovnou prestat uplne.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Ka_kamila


PříspěvekZaslal: čt listopad 03, 2016 5:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
... normálně to tam per, ono se to usměrní samo

Tak. Hlavně se z toho nepos.at!
Něco jsem našla k tématu:

a rok 2016 jako čerstvá čtyřicítka:


Mám nulové soutěžní a výkonostní ambice, ale přesto ty moje vlastní nejspíš už vždycky překonají očekávání ostatních. Když to jde, zvednu si svých 75 na bench, pak se mi stejně něco připlete do života, takže na cvíčo není prostor (hlavně hlava), tak se vrátím zase třeba na 50 a tak... Už mám i jiné priority a když mi nevyjde trénink, už nejsem ve stresu, že mi kvůli tomu atrofuje nějaké vlákno. Já se těším na další zítřky 40+ a nevidím důvod, proč trénink nějak řešit nebo měnit! kk.
P.S. omlouvám se za obludné fotky - já to neumím zmenšit...


Naposledy upravil Ka_kamila dne pá listopad 04, 2016 11:31 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dogeatdog


PříspěvekZaslal: pá listopad 04, 2016 8:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kamila> Super forma, velky aplaus!

Jinak me uz taky ctyricitka cvakla, na co si musim davat mnohem vice zalezet nez drive je poradne rozehrati a rozcviceni pred treninkem (holt, stara zraneni, natrzene vazy atd), stejne tak si davam zalezet na potreninkovem strecinku, opravdu to hodne dela.
Hlidat si jidlo, uplne jsem odboural uzeniny atp, opatrne s pecivem, nic noveho pod sluncem.

Ad trenink, silove uplne v pohode, citim se skvele, rekl bych ze az prekvapive dobry. U trenalu nevidim jediny duvod se setrit, jak pise carodejnice, prat to tam pod tlakem a pripadny limit o sobe da vedet.

A za uplne nejdulezitejsi povazuji vyrovnanou psychiku. Zni to jako klise, ale marast v hlave je strasna vec a s telem to dela hodne. I kdyz tohle asi plati v kazdem veku.
_________________
"Expose your weaknesses and work on them." Arnold Schwarzenegger
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: pá listopad 04, 2016 9:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Své nejlepší výkony jsem dal po padesátce, neboj se toho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kilmister


PříspěvekZaslal: po listopad 07, 2016 4:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ja som bol nutený znížiť intenzitu pre bolave ramená a kolená z pôvodných 5-10 opačiek na 10-15 pri niektorých cvikoch 20 a citim sa fajn, silovo som mierne spadol, ale objem pekne drží...čo mi robí fakt dobre je minimálne váhové skoky - pridavam mikrokotúčie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Bicakos


PříspěvekZaslal: út listopad 08, 2016 9:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak jsem se rozhodl taky přispět. Letos mi bylo 44, loni jsem se ke cvičení vrátil po 10ti letech kombinace nicneděléní s cyklistkou. momentálně při výšce 180cm váha 80kg. Dnešní trénink např. 2x5 opak. 130kg pak 9x5 opak 115 mrtvý tah, dřep jsem jel minule 2x5 opak. 105kg pak 8x5 opak 95kg, benč kolem 100kg... Co mám ještě napsat?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st listopad 09, 2016 1:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ka_kamila napsal:
...

hézky :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
mildau


PříspěvekZaslal: st listopad 30, 2016 3:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mám 66 roků ...cvičím už asi 30 let a je to pořád stejný. neboj se síla je dobrá akorát se musíš předtreninkem více rozcvičovat, kvůli šlachám a kloubům.2017jdu na MČR -masters
takže máš fůru času a svaly se budou zvětšovat stopro.....
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Cvičenie po 40-tke Jdi na stránku Předchozí  1, 2
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: