Scheila


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 18, 19, 20 ... 74, 75, 76  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Scheila  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Scheila
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Scheila


PříspěvekZaslal: pá listopad 18, 2016 8:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:

tak zase něco pěkného nafoť... ne z fitka, tam můžeš točit


Tak som nafotila ...i když na vlastní oči to je stejně nejkrásnější ...


18.11.2016

Hrebienok - Zámkovského chata - Skalnaté pleso - Tatranská Lomnica: 12 km, stoupání 700 m, cca 4,5 hodiny...


No náš první větší zimní výšlap a to do poloviny Lomnického štítu...vždycky chodíme jen v létě, páč já furt říkám ,že sníh nemám ráda a nemám ráda zimu, a nechcu se tahat někde po horách v zimní bundě zabalená jak kukla apod...Ale tentokrát ty hory byly silnější ...Cesta byla jednoduchá - v létě bychom to proběhli za 3 hoďky...ale teďka nám to dalo docela zabrat...podcenili jsme trochu počasí a chyběli nám mačky, respektive to klooouzalo jak ... - sníh byl udusaný a začlo mrholit, takže jsme šli jak slimáci ve snaze tam s sebou netřísknout...no nepovedlo se , jsem tam s sebou řachla a kapánek si narazila koleno, natěstí nic hrozného...cesta dolů byla trochu horší, zatáhlo se a začlo hrozně fučet, že jsem měla co dělat abych se udržela na nohách, navíc jsme šli dolů po docela prudké lanovce, sníh po kolena, tak to byla taky sranda ...ale jinak to bylo úžasné ...chce to lepší vybavení a přibalit s sebou někoho s více zkušenostma a půjde to i v zimě ...





_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá listopad 18, 2016 9:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Du bist So schön!
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po listopad 21, 2016 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.11.2016 2.2

Zahřátí

Dřep
10x20kg
10x40kg
6x60kg
5x70kg
3x80kg
3x90kg
3x95kg
2x100kg
3x3x90kg

Benč pres
2x10x20kg
10x30kg
5x40kg
5x50kg
5x3x60kg - stopky
45x35kg (55% TH) - kardio 2

Rozpažky na ramena JČ
5x8x4kg

Dřep
6x50kg
6x60kg
6x70kg
6x80kg

Břicho

Streč


Tak konečně jsou za mnou až do konce roku všechny služebky, dovolené apod, takže ty tréninky zase dostanou nějaký řád ...dneska to bylo fajne, pěkně jsem si mákla...ale vnímám, že mám za následující 1,5 měsíce ještě spouooostu práce, abych se dostala tam, kam chci
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út listopad 22, 2016 8:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.11.2016 2.3

Zahřátí

Mrtvý tah - klasika
10x40kg
10x60kg
8x70kg

Mrtvý tah - klasika z deficitu 10 cm
5x70kg
2x3x80kg
4x2x90kg

Benč pres
2x10x20kg
8x30kg
5x40kg
4x50kg
3x60kg
3x2x65kg
5x50kg
6x40kg

Mrtvý tah - sumo
8x60kg
5x80kg
3x100kg
3x3x110kg
- těžký...jako vždycky...

Goodmorning
8x20kg
5x5x40kg

Streč


Ach ty mrtvé tahy ... hrozná otrava
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st listopad 23, 2016 10:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Scheila napsal:
Ach ty mrtvé tahy ... hrozná otrava


taky jich máš hromadu sérií, ale makáš pěkně!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt listopad 24, 2016 8:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
Scheila napsal:
Ach ty mrtvé tahy ... hrozná otrava


taky jich máš hromadu sérií, ale makáš pěkně!


Hromadu ne, jen tak akorát, klasika se nepočítá ...a koukala jsem na nominaci na MČR, tak musím řádně makat, abych aspoň první pětku vybojovala ...

24.11.2016 2.4

Zahřátí

Tlaky na ramena za hlavu VČ
5x5x20kg

Benč pres
2x10x20kg
8x30kg
6x40kg
5x50kg
3x60kg
2x65kg
2x70kg - zvedlej zadek
0x75kg - grrr
3x70kg - 3. opak zvedlej zadek
6x60kg - stopky
10x50kg
10x40kg

Rozpažky na ramena JČ
3x8x6kg

Triceps kliky na bradlech
5x8

Krčení ramen JČ
5x5x22kg

Břicho

Streč


No nic moc teda dneska, ty benče mě trochu naštvaly ... u té první sérky s 2x70 kg jsem zvedla prdelku, i když jsem si myslela že nezvedám, tak jsem se na to pak soustředila s tou 75kou a ta mě zase zavalila....úplně ve stejném místě jak na oblasti, cca 5 cm nad hrudníkem...Budu muset ty rozjezdy z hrudníku nějak pošetřit lépe...potom ta další sérka 3x70 byla už lepší, trochu mi tam prosvítá, ale v kontaktu lehce zůstává, až teda na to 3. opakování ...chjoooo, nejsem spokojená ...

_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: pá listopad 25, 2016 8:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.11.2016 3.1

Zahřátí

Dřep
10x20kg
8x40kg
5x60kg
4x70kg
3x3x80kg
3x3x90kg

Negativní benč pres
4x10x40kg

Horní kladka za hlavu
5x8x?

Veslování v sedě
4x8x?

...Včera jsem se bouchla o osu do pravého (krajně problémového) kolene, takže mi ke 2 modřinám z Tater přibyla 3... což už teda kolínko nevydýchalo a trochu nateklo přes noc...Při dřepech jsem ho občas cítila, takže jenom tak lehce, snad za víkend zase splaskne ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út listopad 29, 2016 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.11.2016 3.2

Zahřátí

Mrtvý tah sumo
10x20kg
8x40kg
6x60kg
2x4x80kg
5x3x90kg

Benč pres
2x8x20kg
5x30kg
5x40kg
5x5x50kg

Streč


Dneska jenom symbolicky...v sobotu jsme byli na vánočních trzích, k tomu trocha ponocování a v neděli ráno mě začlo lehce škrábat v krku ...tak jsem zavedla protibacilové opatření a v pondělí ráno už nic neškrábalo, nicméně jsem byla ještě taková unavenější, tak jsem trénink vynechala...dneska už to bylo dobré, ale byla jsem slabunká, tak jsem se zbytečně netrápila ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt prosinec 01, 2016 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.12.2015 3.3

Zahřátí

Dřep
10x20kg
8x40kg
5x60kg
4x70kg
3x80kg
2x90kg
2x2x100kg
3x100kg

Benč pres
2x10x20kg
8x30kg
5x40kg
4x50kg
3x60kg
3x65kg
3x65kg - první 2 opak. stopka
3x3x65kg - všechny opak. stopka

Kliky na bradlech
6x6

Břicho
Streč


Konečně po dlouhé době lepší trénink, kdy jsem cítila, že se síla zase vrací a mám to pod kontrolou ...Koleno stále trošku větší, ale nebolí...Nemocná taky nejsem, ale příjde mi, že kolem mě nějakej bacil krouží ...takže normálka ...Od pondělí začnu suplementovat, tak snad se to začne trošku posouvat zase ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: pá prosinec 02, 2016 8:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.12.2016 3.4

Zahřátí

Mrtvý tah - klasika
10x40kg
8x60kg
5x70kg

Mrtvý tah - klasika z deficitu 10 cm
4x70kg
4x80kg
4x3x90kg

Úzký benč pres
2x10x20kg
8x30kg
5x40kg
5x6x50kg

Mrtvý tah - sumo
6x60kg
5x80kg

Mrtvý tah - sumo dotahy z boxů 10 cm
4x80kg
4x90kg
4x100kg
4x110kg
3x3x120kg
5x120 kg
...poslední sérka, tak jsem se trochu hecla, ale stále s rezervou ...

Streč

Po asi měsíční nechuti se konečně zase začínám těšit na tréninky a baví mě to ...je to obrovskej rozdíl, když to člověka nebaví, tak ta činka je pocitově 2x tak těžší, než ve skutečnosti a pak to ještě víc demotivuje...no známe to asi všichni...už aby zase bylo léto a svítilo sluníčko a všichni byli happy ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po prosinec 05, 2016 9:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.12.2016 4.1

Zahřátí

Dřep
10x20kg
8x40kg
5x60kg
4x70kg
3x80kg
3x90kg
5x3x95kg

Benč pres
2x10x20kg
8x30kg
5x40kg
4x50kg
3x60kg
3x65kg
2x2x70kg
4x70kg
5x60kg

Kliky na bradlech
5x5

Rozpažky na prsa v leže JČ
5x10x6kg

Břicho
Streč

Dneska to bylo výživné, bavilo a celkem to šlo ...
V sobotu jsme byli ve Zlíně na Tarje Turunen, byla naprosto geniální, jako vždy , vystáli jsme si super místa asi 3 metry od podia ...Bohužel po pátečních mrtvolách jsem měla lehce namožené zádíčka a hamy a po 5 hodinách stání na podpatcích se "trošku cítím záda" změnilo na čiré utrpení ...

_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út prosinec 06, 2016 8:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.12.2016 4.2

Zahřátí

Mrtvý tah - sumo
10x20kg
10x40kg
2x5x60kg
4x70kg
2x3x85kg
3x100kg
2x110kg
3x2x120kg ...asi OR na objem práce...

Mrtvý tah - klasika
3x90kg
2x100kg
2x110kg

Úzký benč pres
2x10x20kg
8x30kg
5x40kg
5x5x50kg


...nejde to...ty zku***ný mrtvoly prostě nejdou ...vypadá to hrozně, cítím se při tom hrozně... nejsem schopná udržet osu v těžišti, po rozjezdu se mi jakoby odrazí pár cm od holení a vyjede mi z dráhy, to mě pak zlomí v zádech a je vše špatně...a navíc to je těžký i když nechci ,aby to bylo těžký ...už jsem byla z toho tak zoufala, že jsem začla přemýšlet nad tím, jestli nezkusím zase chvílu tahat klasikou...Ta klasika byla mnohem pohodlnější, ale nejsem naučená se do toho poskládat, tak to vypadá docela neohrabaně a technika taky bídná...
Nevím co si s těma mrtvolama počít...jestli je cvičit méně (teď je jedu 2x týdně)...nebo jim vadí, že včera jsem jela těžké dřepy, je pravda, že mám vždycky pak oddělané hamy a třísla a je těžší se do toho suma zapřít ve spodní pozici, páč to prostě bolí...

Na videu 2 sérky sumem a 2 sérky klasikou...normálně bych sem takovou hrůzu nedávala, ale třeba někoho napadne něco užitečného ...

_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st prosinec 07, 2016 9:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Scheila napsal:
[b]
V sobotu jsme byli ve Zlíně na Tarje Turunen, byla naprosto geniální, jako vždy , vystáli jsme si super místa asi 3 metry od podia ...Bohužel po pátečních mrtvolách jsem měla lehce namožené zádíčka a hamy a po 5 hodinách stání na podpatcích se "trošku cítím záda" změnilo na čiré utrpení ...



Hrala aj nieco nove? My ideme dnes.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: st prosinec 07, 2016 9:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:

Hrala aj nieco nove? My ideme dnes.


Jjjj, přišlo mi, že polovina písniček byla z toho nového alba Shadow Self a druhá polovina byla starších ...ale fakt nádherné, těšte se i na malé překvapení ... a super předkapely byly ... jako viděla jsem několik záznamů z jejích koncertů, naživo jsem ji už taky viděla, ale tohle byl podle mého názoru její nejlepší koncert ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st prosinec 07, 2016 10:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Scheila napsal:
cohen999 napsal:

Hrala aj nieco nove? My ideme dnes.


Jjjj, přišlo mi, že polovina písniček byla z toho nového alba Shadow Self a druhá polovina byla starších ...ale fakt nádherné, těšte se i na malé překvapení ... a super předkapely byly ... jako viděla jsem několik záznamů z jejích koncertů, naživo jsem ji už taky viděla, ale tohle byl podle mého názoru její nejlepší koncert ...


Fuha, ani som nezachytil, ze vydala novy album. Idem si rychlo nieco najst na Jůtjůboch, nech nie som uplne mimo A dakujem za recenziu!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Scheila Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 18, 19, 20 ... 74, 75, 76  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: