Ahoj
Jmenuji se Aleš Krušina , je mi 17 let a věnuji se Silovému trojboji neboli Powerliftingu ..
závodím rok a půl , na kontě mám zatím titul Absolutního mistra ČR v , Mistr ČR v benchpressu v kat. -93 (2.abs) , Místr západních čech v kat. -93 (2.abs)
to vše v kategorii DOROST .
Mezi největší úspěchy za poslední dobu považuji získání sponzorství značky DREEZ
Rozjel jsem novou serii videí nazvanou Road to NPC ve které vám přiblížím mojí přípravu na Mistrovství České republiky 2017 . Zde je již 2 díl [i] (jelikož jsem zde na fóru nový tak ještě nemám povolenou funkci vkládání odkazů .. Takže pokud vás to zaujalo , můžete mě jak na FB tak i na youtubu vyhledat pod jménem "Aleš Krušina"
Jinak před sebou mám ještě celý příští rok v dorostu , a pokusím se vyhrát co nejvíce soutěží a třeba i přepsat nějaké NÁRODNÍ REKORDY :)
Také mě můžete sledovat na mé FB stránce FB/AlesKrusinaPowerlifting
Mé aktuální maximálky :
RAW 175/112,5/210
EQ 230/152,5/220
1.týden :
PONDĚLÍ 5.12.2016 - DŘEP EQ / BENCHPRESS RAW
---------------------------------------------------------------
DŘEP
6x20
5x70
5x100
3x120
3x140
4x3 185 POLODRES
BENCH RAW
10x20
8x60
6x70
4x80
6x4 95
8x80
12x60
DIPY 5 serií
FRANCOUZKÝ TLAK 4 SERIE
BŘICHO
STŘEDA 7.12.2016 - DEADLIFT DOTAHY
--------------------------------------------------------------------
DEADLIFT
8x60
5x100
4x120
3x140
3x160
4x3 175
PŘÍTAHY V PŘEDKLONU 3 SERIE
MEZILOPATKOVÉ (KLADKA) 3 SERIE
ZAPAŽOVÁNÍ 3 SERIE
TLAKY NA RAMENA 3 SERIE
PÁTEK 9.12.2016 - DŘEP RAW / BENCH EQ
----------------------------------------------------------
BENCHPRESS
10x20
6x60
5x80
3x90
1x100
DRES 5cm board - 4x4 130
DŘEP
8x20
6x70
5x100
4x120
4x140
4x3 155
TLAKY S JEDNORUČKAMA 3 SERIE
SUMO DEADLIFT S JEDNORUČKOU 3 SERIE
GOODMORNINGS 4 SERIE
ÚZKÝ BENCH 3 SERIE
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
