Docela slušné. Na benče lehké pr (+3op). Dřepy už začínají být těžké, dynamika přechází ve statiku Ale příští týden konec cyklu, takže ještě jeden týden a +5kg, další týden průběžný test maximálek a zbytek prosince menší váha, větší objem. Možná
+Doplňky: rozepíšu, jak běžně vypadají
3x10 shyb
3x10 dip
3x10 nohy na hrazdu
2x15 tlak vstoje 40kg
3s bici
Začínám opět trénovat stojku, chtěl bych každý den alespoň chvilku (dnes pět nástupů balanc u stěny zády k ní + 1x výdrž čelem ke stěně 60sec). Dřepy... takový smíšený pocit, na zádech to bylo lehké, opakování vydřená nebyla, ale jen tomu něco chybělo. Dvousekundové stopky tomu asi vzaly dynamiku
Ještě nejsem rozhodnutý, jak příští týden. Jestli mám přihodit ještě jeden/dva týdny cyklu na dřep, nebo to shodit a dát restart. Zatím spíše za bé, ale necháme se překvapit
Slušné. Řekl jsem si, že teda ještě zkusím týden dva na dřepy přihodit, co to udělá. Zas tak zlé to nebylo. Cíl je do vánoc 5x5x130, tak to snad za týden padne.
Opět malinko PRka Za poslední dva měsíce jsem snad nevynechal tréning a docela se to začíná projevovat. Uvidím, jak budu stíhat příští týden, mám toho hodně a možná se nedostanu. Každopádně ten týden před vánoci je stejně v plánu to shodit a do konce roku deload.
No pík na dřep už mě minul, nebylo ani v plánu tam něco rvát. Už to nebylo pěkné, ale cíle jsou někdy na březen, takže i za toto spokojenost. Kritiku nepřijímám, jsem si vědom
Do konce roku volno (už jsem ho očividně začal min. týden ) a po novém roce to začne. Příští týden ještě dva tři pumpovací tréningy.
V plánu byly tento týden nějaké pumpovací tréninky. Jediné, co jsem potřeboval vypumpovat, byl žaludek. Ikdyž pět sérií po šesti opakování pondělního zvracení taky nebylo málo Každopádně jsem za tři dny zhubl dvě kila (86,3 ->84,0) a cítím se, jako kdyby v životě o činku ani nezavadil. Ten dřep před týdnem mi připadá jak z říše snů a bude trvat tak rok, než to zopakuji znovu Jinak příjemný zbytek roku. Možná se tu ještě ukážu
Tak jsem přeci jen vyrazil. Odpoledne jsem měl už normální jídlo (dostal jsem rýžovar, tak jsem ho musel hned testnout - tedy rýže a jelení ragů ), tak jsem se šel i lehce rozhýbat. Příští týden dám takový nůltý týden cyklu, který jsem chtěl už začít. Ale vzhledem k tomu, jak mě to položilo, tak tam ten týden na lehkou nápravu dám a zároveň kdyžtak doladím startovní váhy. Pak jsem hodím rozpis.
Nebylo mi moc dobře a dál už to nějak nešlo. Příští týden chci startovat nový cyklus, ale jsem nějaký vyždímaný. Minulý týden mě to pěkně sundalo, ale nebudu tu brečet
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru