Berserker- IPF powerlifting. Total 650?!


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Berserker- IPF powerlifting. Total 650?!  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Berserker- IPF powerlifting. Total 650?!
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Ragnar Lothbrok



Založen: 21. 07. 2016
Příspěvky: 90

PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 3:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.

7.1

Dřep

70x10
120x5
150x4
170x3
200x2
200x2
200x2
200x2
200x2
200x2 RPE 7,5-8


Bench
60x10
90x5
110x3
110x3
130x3
130x3
130x3
130x3
130x3
130x3


Dřep
70x10
120x5
165x3
165x3
165x3
165x3
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Ragnar Lothbrok



Založen: 21. 07. 2016
Příspěvky: 90

PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 3:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.

9.1

Dřep

70x5
120x5
150x4
170x3
205x1 RPE 7
215x1 RPE 7,5
192.5x3
192.5x3
192.5x3
192.5x3
192.5x3 RPE8

Celkem jsem cítil lokty, jinak pohoda

Bench
60x10
90x5
110x3
110x3
125x2
125x2
140x1
145x1
150x1 RPE8,5
145x1

Potřeboval jsem potěžkat něco težšího. Všechno na povely a se stopkou. Bikon by byl dobrý rozhodčí :D

Mobilita

Tak dopsáno všechno od konce roku...
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Ragnar Lothbrok



Založen: 21. 07. 2016
Příspěvky: 90

PříspěvekZaslal: út leden 17, 2017 11:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.

11.1

Bench

60x10
90x5
110x3
110x3
130x2
130x2
130x2
130x2
130x2
130x2


Tah
70x5
120x5
150x5
170x2
200x2
205x1
215x1
200x2
200x2
200x2
200x2


Rozpažky železná koule
3x8

Přítahy
90x5x5

Mobilita
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Ragnar Lothbrok



Založen: 21. 07. 2016
Příspěvky: 90

PříspěvekZaslal: út leden 17, 2017 11:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

31.

13.1

Poslední těžký trénink. Byl jsem po zkoušce a celý den jsem moc nejedl. ale i tak to ušlo

Dřep
70x5
120x5
150x4
170x3
195x2
195x2
205x1
205x1
205x1
205x1


Bench
60x10
90x5
110x3
110x3
130x3
130x3
130x3
130x3
130x3


Shyby
4x6

GHR
6x4

Mobilita
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Ragnar Lothbrok



Založen: 21. 07. 2016
Příspěvky: 90

PříspěvekZaslal: út leden 17, 2017 11:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

32.

16.1


Tah
70x5
120x5
170x3
170x3
180x2
180x2
180x2

Bench
60x10
90x5
110x3
110x3
130x3
130x3
130x3
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Berserker- IPF powerlifting. Total 650?! Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum