No_pain ... "Strongman do 105?"


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - No_pain ... "Strongman do 105?"  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> No_pain ... "Strongman do 105?"
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
No_pain



Založen: 19. 03. 2008
Příspěvky: 516
Bydliště: Karlovy vary

PříspěvekZaslal: po leden 09, 2017 6:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

PO - 9.1.2017 - PLÁNOVANÉ VOLNO

Zítra nás bude na tréninku víc, tak si dáme nejakej strongmanskej masakřík
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain



Založen: 19. 03. 2008
Příspěvky: 516
Bydliště: Karlovy vary

PříspěvekZaslal: út leden 10, 2017 8:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ÚT - 10.1.2016

Tak bohužel jsme šli zase jen dva stateční...

Hyperextenze
3*10*TH

MT
4*2*200
3*210 OR

Kliky na bradlech se zátěží
3*5*TH+35kg
2*10*TH

Zercher dřepy
6*70
2*6*100
6*110

Úzký bench-press
5*110
5*110
3*120
1*140
15*90
10*90

Rozpažky šikmé
3*10*15
2*6*20

Super, teď když zapisují na tom posranym telefonu tak se mi dost klepou ruce, bylo to výživné. Díky doplňkům už zdržím rovná záda, jezdím bez pásku všechno, tak je to někdy problém
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain



Založen: 19. 03. 2008
Příspěvky: 516
Bydliště: Karlovy vary

PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 10:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ST - 11.1.2017 - PLÁNOVANÉ VOLNO

Záda na kaši, lokty divně bolí. Ale co bolí to sílí
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas



Založen: 12. 07. 2012
Příspěvky: 2651

PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 10:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No_pain napsal:
Ale co bolí to sílí

No to už musím mať riadne silné kolená
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain



Založen: 19. 03. 2008
Příspěvky: 516
Bydliště: Karlovy vary

PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 2:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

KE ZMĚNĚ NÁZVU LOGU

Jelikož mé srdce bylo vždy srdce závodníka a vždy jsem všechno dělal závodě (atletika, rychlostní kanoistika, kulturistika, strongmani), tak jsem si dal nový cíl. Je to asi 4,5 roku, kdy jsem naposledy závodil, zranění mě vyřadilo ze hry a mne prostě nebavilo cvičit jen tak bez závodních ambicí.
Je to 2 měsíce co cvičím pravidelně a vidím, že nějaký progres tam je. Mám momentálně kolem 118kg (vánoce byly bohaté :D) a opravdu to není v žádné kvalitní hmotě. Výkony mám tak nějak průměrné a chtěl bych se prostě zase posunout dál. Pro rejpaly... nesypu a nebudu.
To znamená následující: Od 15.2.2017 začínám přípravu na další závod, nebo závody? Tentokrát ale se chci vejít do 105kg, tuto váhu budu mít začátkem května. Závod o kterém uvažuji přednostně jsou Kralupy, kde už od prvního ročníku dělám rozhodčího a organizace na těchto závodech je více než dobrá.
Toť asi vše a prosím o podporu hned jak mi to začne, protože kvůli pracovnímu vytížení to bude velmi náročné, ale takovouto výzvu prostě potřebuji.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
nikkon



Založen: 24. 10. 2007
Příspěvky: 70
Bydliště: Bratislava

PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 2:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Môžem sa opýtať, aké zranenie si mal, ako
sa Ti prihodilo a ako si sa dával dokopy?
Hádam je to po tak dlhej dobe už úplne
v poriadku...

Budem sledovať a držím palce pri príprave,
nech zdravie drží
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain



Založen: 19. 03. 2008
Příspěvky: 516
Bydliště: Karlovy vary

PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 2:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nikkon:

Přetrhla se mi trhačka při MT.


Byl jsem u prvního ortopeda, řekl že s tím nic nemám ačkoli mi tahal krev. Další řekl, že tam je nějakej problém a že mám něco asi s křížovým vazem. Poslední mi teď už loni udělal rezonanci a řekl, že nemám přední křížový vaz a mám poškozené menisky. Operace nebyla, chodím, běhám, skáču. Občas to chce s bolestí vyskočit když jdu do proplé nohy, ale naučil jsem s tím fungovat. Musím dávat pozor, ale seru na to. Lepší to už nebude.
Opět pro rejpaly, dal jsem si cíl a prostě jdu do toho koleno nekoleno a nějaké chytré kecy "to by jsi neměl atd" mě nezajímají, díky
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913



Založen: 19. 05. 2009
Příspěvky: 580

PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 2:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ať se daří, doufám že se v Kralupech potkáme :)
_________________
David Gryc
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain



Založen: 19. 03. 2008
Příspěvky: 516
Bydliště: Karlovy vary

PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 2:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dave1913 napsal:
Ať se daří, doufám že se v Kralupech potkáme :)


Potkáme a doufám i utkáme :))
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913



Založen: 19. 05. 2009
Příspěvky: 580

PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 2:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No, já mám zas opačnej problém. Mám jen 90 kg, takže na U105 jsem moc lehkej :D spíš to vidím na příchozí, kdyby to šlo dobře, možná bych očuchal tu U105 :)
_________________
David Gryc
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1



Založen: 04. 06. 2011
Příspěvky: 1406
Bydliště: Chlumec nad Cidlinou

PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 4:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

to mě potěšilo, že zas zazávodíš, zdraví ať slouží
všecko poctivě zapisuj, mam zájem to sledovat a číst
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain



Založen: 19. 03. 2008
Příspěvky: 516
Bydliště: Karlovy vary

PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 9:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mravenec1 neboj taky tě sleduji..
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull



Založen: 28. 02. 2012
Příspěvky: 45

PříspěvekZaslal: čt leden 12, 2017 3:33 pm    Předmět: fzgjhkhgfd Odpovědět s citátem

The show must go on
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain



Založen: 19. 03. 2008
Příspěvky: 516
Bydliště: Karlovy vary

PříspěvekZaslal: čt leden 12, 2017 7:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ČT - 12.1.2017

Protahování 10minut

Kombinace s VČ: MT/Přemístění/Čelní dřep/Výraz
5*3*70

Výstupy s VČ na cca 35cm bednu
3*8+8*60

Zvedání VČ pánví s opřením lopatkama o lavici
10*90
8*110
8*110

Trhy
3*6*65

Tlaky na rovné s jednoručkami
3*5*55+55

Motýlek stroj s ručními držáky
3*10*75
20*50

Protahování 10minut

Ráno jsem myslel, že se nehnu se zádama a že trénink nepřipadá v úvahu. No což, trochu jsem se protáhl a šlo to. Ode dneška zařazují pravidelně protahování a příští týden to vidím na masáž, nebo spíše fyzioterapeuta. Ale v tréninku mě nic a nikdo nezastaví...Jinak k tréninku.. Paráda, dnes to byla zase paráda.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain



Založen: 19. 03. 2008
Příspěvky: 516
Bydliště: Karlovy vary

PříspěvekZaslal: pá leden 13, 2017 11:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

PÁ - 13.1.2017

Dnes za mnou přijeli kluci z Kadaně, že si zkusíme nějaké disciplíny. Neplánovaně tam byli i další kluci se stejným plánem. No po letech jsem se zase potkal s Jurou, kterej už je za ty roky jinde než já. No nic zase jsme si potrénovali jako před 4ma rokama, bylo nás tam celkem asi 8 takže motivace dost.
Šli jsme nějakou kladu do 110 ale nedal jsem jí. Poponesl jsem zase 300 yoke. Jednou rukou 180kg MT s trhačkou. Trhy jednoručky do 60kg, ale jen levou... Práva už měla dost. K tomu nějaké shyby i se závažím.
Nakonec jídlo u Vietkongu a domů jsem si vzal pizzu 😀
Kluci co za mnou přijeli zkoušeli poprvé, oba poponesli 300 yoke a i ostatní jim šlo.

Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - No_pain ... "Strongman do 105?" Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum