|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Petan290
|
Zaslal: po leden 23, 2017 11:06 pm Předmět: BCAA |
|
|
Dobrý den, prosím Vás, vadí BCAA 1800 mg na vyšší krevní tlak?
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Frybis
|
Zaslal: po leden 23, 2017 11:20 pm Předmět: |
|
|
Nevadí, sám mám vyšší a beru přes 10g denně a nic.
Dokonce byly provedeny testy na myších, kterým podávané amina tlak snižovaly, dle pár publikací se předpokládá že mají pro lidi spíš rozhodně pozitivní účinek.
Jde o to, že se BCAA nerou (nejčastěji) před cvičením a během cvičení. No a u cvičení člověku přirozeně stoupá tlak. Takže teoreticky i kdyby BCAA zvyšovaly tlak, tak oproti tomu, o kolik vám ho zvýší samotný trénink nebo kafčo nebo cigareta po ránu, je to naprosto ale naprosto zanedbatelné číslo.
|
|
nahoru |
|
|
mildares
|
Zaslal: st leden 25, 2017 12:17 pm Předmět: |
|
|
Někde jsem četl, že je lepší BCAA vzít ráno na lačno. Lépe se vstřebají...
Takže si dávam 5g ráno 30 minut před snídaní a po cvičení v kombinací s rychlými sacharidy... Je to tak ok, nebo dělam blbost? _________________ [url=http://www.fida.cz]FIDA[/url]
|
|
nahoru |
|
|
Berserk_Grom
|
Zaslal: st leden 25, 2017 12:18 pm Předmět: |
|
|
je to v pohode, po treningu pockaj tak 15-20 minut este
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: st leden 25, 2017 12:18 pm Předmět: |
|
|
Nevim, skoly nemam, ale hrozne by me zajimalo, co si myslis, ze ti tech 5g udela, nebo v cem ti to pomuze...
|
|
nahoru |
|
|
balbi
|
Zaslal: st leden 25, 2017 12:19 pm Předmět: |
|
|
mildares napsal: | Někde jsem četl, že je lepší BCAA vzít ráno na lačno. Lépe se vstřebají...
Takže si dávam 5g ráno 30 minut před snídaní a po cvičení v kombinací s rychlými sacharidy... Je to tak ok, nebo dělam blbost? |
To, že vezmeš BCAA nalačno nemá vliv na jejich vstřebání, vstřebají se v pohodě i kdykoliv jindy. Dávkování 5g nemá moc efekt, osobně bych volil 10g jako úplné minimum.
|
|
nahoru |
|
|
Ronnie
Administrátor
|
Zaslal: st leden 25, 2017 1:50 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
KrystofK
|
Zaslal: st leden 25, 2017 5:25 pm Předmět: |
|
|
Můžu se zeptat proč dávat před a během tréninku aminokyseliny, které zvyšují sekreci inzulínu?
|
|
nahoru |
|
|
mildares
|
Zaslal: pá leden 27, 2017 11:59 am Předmět: |
|
|
Nejsem odborník, ale přijde mi blbost dávat protein ihned po tréningu společně se sachrama, když tělo potřebuje nejdříve doplnit cukry. Náhodou nepřemění si složitým procesem bílkoviny na cukry?
BTW článek si přečtu, až přijdu z práce
Suplementy tam posílám pravidelně takto:
30 min před snídaní 5g BCAA
30 minut před tréninkem 3g kreatin (občas tam s tím pošlu energy náp. či džus - je to možná kravina, ale někde jsem četl že rychlý cukry např glukóza je dobrá)
5 min po tréninku smíchám a vypiju 20-25g glukupur (odhadem) + 3g kreatin + 5g L-Glutamin
30 minut po tréninku dám odměrku proteinu 80 s vodou
1h po tréninku večeřím
1-2h Před spaním si ještě dám odměrku kaseinu +5g l glutaminu
Mám ty suplementy ok? nebo je to nahovno? _________________ [url=http://www.fida.cz]FIDA[/url]
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: pá leden 27, 2017 12:49 pm Předmět: |
|
|
Nechci byt skarohlid, ale jak si myslis, ze se rychle ten tvuj protein vstreba a dojde k jeho realne vyuzitelnosti? Prijde mi, ze spousta fitkoblbu zije v domeni, ze naleju to do hlavy = poslal sem to tam a uz to nejak samo pracuje, magie level nekonecno.
|
|
nahoru |
|
|
Ronnie
Administrátor
|
Zaslal: pá leden 27, 2017 1:12 pm Předmět: |
|
|
mildares napsal: | Nejsem odborník, ale přijde mi blbost
...
Mám ty suplementy ok? nebo je to nahovno? |
Ok je dle mého nemáš, viz mnou zmíněný odkaz.
Pro doplnění podívej na další odkazy uvedené zde:
https://forum.ronnie.cz/proteiny-iii-t34486.html
|
|
nahoru |
|
|
KrystofK
|
Zaslal: pá leden 27, 2017 2:00 pm Předmět: |
|
|
Olejnas napsal: | Nechci byt skarohlid, ale jak si myslis, ze se rychle ten tvuj protein vstreba a dojde k jeho realne vyuzitelnosti? |
Tak nebuď a řekni, že trochu laicky řečeno je syrovátkový v řečišti v tom nejideálním případě tak za 3hodiny
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|