MOOG - OBJEM DĚLÁ DOJEM


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 41, 42, 43
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - MOOG - OBJEM DĚLÁ DOJEM  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> MOOG - OBJEM DĚLÁ DOJEM
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
MOOG



Založen: 11. 06. 2003
Příspěvky: 898
Bydliště: BRNO

PříspěvekZaslal: st únor 15, 2017 2:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.2.

Čelní dřepy

20 x 20 kg
12 x 50 kg
10 x 70 kg
8 x 90 kg
8 x 100 kg

Výpady s VČ

12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg

Předkopávání jednou nohou

10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

Výpony vestoje na stroji

12 x 230 kg
12 x 230 kg
12 x 230 kg

Oslí výpony s vytáčením chodidel

15 x
15 x
15 x
15 x

40 minut
_________________
www.koumal.cz
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
MOOG



Založen: 11. 06. 2003
Příspěvky: 898
Bydliště: BRNO

PříspěvekZaslal: pá únor 17, 2017 2:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.2.

Hokej 60 minut výhra 6:1

17.2.

Tlaky vsedě na stroji

15 x 30 kg
12 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg

Rozpažky vestoje

15 x 10 kg
12 x 13 kg
10 x 16 kg
10 x 19 kg

Obrácený P-D

15 x 20 kg
12 x 25 kg
10 x 30 kg
10 x 35 kg

Zkracovačky na rovné lavici s oporou noh

20 x
20 x
20 x

30 minut
_________________
www.koumal.cz
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - MOOG - OBJEM DĚLÁ DOJEM Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 41, 42, 43
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum