Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 108, 109, 110, 111  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča



Založen: 27. 09. 2009
Příspěvky: 1792

PříspěvekZaslal: ne leden 29, 2017 1:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:02 - 12km UB-Nivnice (Linea)-UB
Šlo to až nad očekávání parádně..radost
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča



Založen: 27. 09. 2009
Příspěvky: 1792

PříspěvekZaslal: ne únor 05, 2017 11:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:03 - 12km UB-Újezdec-UB
Po minulém běhu sem chytl rýmečku takže byla týden pauza.Dnes to šlo dobře:-)
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča



Založen: 27. 09. 2009
Příspěvky: 1792

PříspěvekZaslal: po únor 06, 2017 5:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-170x (52,28,25...)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5,5x podhmat-6,6,5,5x)
zadní kliky-22x
břicho balon zkracovačky-5x10
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča



Založen: 27. 09. 2009
Příspěvky: 1792

PříspěvekZaslal: út únor 07, 2017 6:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
50:00 - 10km kolem Brodu
Dneska to šlo na hovno-nohy vůbec netáhli..ale kupodivu jsem doběhl.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča



Založen: 27. 09. 2009
Příspěvky: 1792

PříspěvekZaslal: st únor 08, 2017 5:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-50x (nadhmat - 10,6,5,5,5x podhmat-6,5,5,5x)
[b]kliky-160x
(45,25,20...)
zadní kliky-22x
břicho - cviky z rehab[/b]
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča



Založen: 27. 09. 2009
Příspěvky: 1792

PříspěvekZaslal: čt únor 09, 2017 6:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
55:00 - 10,5km kolem Brodu
Šloto
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča



Založen: 27. 09. 2009
Příspěvky: 1792

PříspěvekZaslal: pá únor 10, 2017 4:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-170x (51,28,22...)
[b]shyby-50x
(nadhmat-7,6,5,5,5 podhmat-6,5,5,5x)
zadní kliky-22x

břicho - rehab[/b]
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča



Založen: 27. 09. 2009
Příspěvky: 1792

PříspěvekZaslal: so únor 11, 2017 12:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:12 - 14km UB-Nivnica (hřiště)-UB
ŠLO TO LÍP NEŽ SEM ČEKAL,FYZIČKA DE NAHORU - SUPR
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča



Založen: 27. 09. 2009
Příspěvky: 1792

PříspěvekZaslal: po únor 13, 2017 6:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-170x (50,30,25...)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5,5x podhmat-6,6,5,5x)
[b]zadní kliky-22x

břicho cviky z rehab.[/b]
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča



Založen: 27. 09. 2009
Příspěvky: 1792

PříspěvekZaslal: út únor 14, 2017 6:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
52:00 - cca 10,5km Kolem brodu
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča



Založen: 27. 09. 2009
Příspěvky: 1792

PříspěvekZaslal: čt únor 16, 2017 6:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

středa 15.2.
kliky/shyby
kliky-150x (50,28,25x)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5,5x podhmat-6,5,5,5x)
kliky na bradlech-4x5
břicho rehab cviky
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča



Založen: 27. 09. 2009
Příspěvky: 1792

PříspěvekZaslal: čt únor 16, 2017 6:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
55:00 - 11km okolo Brodu
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča



Založen: 27. 09. 2009
Příspěvky: 1792

PříspěvekZaslal: pá únor 17, 2017 3:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-55x (nadhmat-10,7,5,5,5x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-170x (47,28,25...)
zadní kliky-22x
břicho rehab cviky[/b]
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča



Založen: 27. 09. 2009
Příspěvky: 1792

PříspěvekZaslal: so únor 18, 2017 6:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:21 - 16km UB-Veletiny-UB
tAK UŽ SEM NA STEJNÉ ÚROVNI JAK PŘED ZLOMENINOU PARÁDA
ŽE TO PŮJDE TAK RYCHLE ZPÁTKY JSEM ANI VŮBEC NEČEKAL - VELKÁ RADOST
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča



Založen: 27. 09. 2009
Příspěvky: 1792

PříspěvekZaslal: po únor 20, 2017 6:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:02 - 12km UB-Újezdec-UB
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 108, 109, 110, 111  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum