chip - the way of skeleton


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 14, 15, 16, 17  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - chip - the way of skeleton  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> chip - the way of skeleton
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
chippie


PříspěvekZaslal: ne únor 12, 2017 6:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11/02/2017 - Winter Gladiator Race

Včera jsem byl na závodě Gladiator Race v Josefově. Dobrý to bylo. Líbilo se mi to. Běhání mi dost šlo. Jen kdyby to tak zatraceně neklouzalo. Některé překážky jsem si užil a dal je v pohodě (přeskakování, šplh na laně, pneumatiky) a jiné jsem zase nedal a dost mě to štve (ručkování a oštěp). Angličáky byly katastrofální. není se čemu divit, když je necvičím.

Čas 1:05. Ztráta na prvního 27 min. 291. místo z 1227

Parádní zážitek, mělo to atmosféru a bavilo mě to. Výkon nebyl uplně oslňující, ale to se dalo čekat.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: st únor 15, 2017 7:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15/02/2017 - posilovna

Front Squat 60x5x5
Bench 60x5x5
Goblet Squat 37x8x5
Shyb BWx5x5
TGU 16x3 na každou ruku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: pá únor 17, 2017 6:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17/02/2017 - plavání

40 délek (25) střídání kraul prsa
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: so únor 18, 2017 7:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18/02/2017 - posilovna

Dnes byl čas a dobře jsem se vyspal, takže to bylo dobré.

Deadlift 115x2x8
Bench 60x5x5 (tohle mi přišlo celkem lehké, vypadá to, že je čas zvýšit)
Goblet Squat 37x9x5
TGU 16x5 na každou stranu
KB Swing EMOM 16 kg 5 sérek po dvaceti

Stretch
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: st únor 22, 2017 7:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21/02/2017 - posilovna

Včera to bylo špatné. Trochu mě bolela hlava cítil jsem se nedobře. Hodně jsem jedl a možná jsem se trochu i převlákninoval, takže jsem byl nafouklý. Bral jsem to tedy spíš jako tréning techniky. Síla prostě nebyla.

Front Squat 55x5x5
Shyb BWx5x2, (BW+8)x5x5, BWx4x1
TGU 3x16 na každou ruku
Břicho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: pá únor 24, 2017 7:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23/02/2017 - posilovna

BenchPress 65x4x5
Goblet Squat 37x9x5
TGU 16x5 na každou ruku
Swing EMOM 10 min 16 kg 15 opakování
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: so únor 25, 2017 4:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25/02/2017 - posilovna

Front Squat 60x5x5
Shyb BWx5x8
Dip (BW+15)x5x5
Farmers Walk - jednoručky 26 kg, 4 chodbičky, 3x

Dneska to nebylo špatné, ale plný energie jsem teda rozhodně nebyl. Jak jsem se před 14ti dny cítil suprově, tak poslední týden stojí za psí štěk. Pořád unavený a zatuhlý. Snad to má nějakou souvislost i s omezením spotřeby kofeinu. Za poslední dva dny jsem kafe neměl.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: po únor 27, 2017 7:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26/02/2017 - bjeh

UB -> Slovácké -> UB

45 minut

V klidu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: po únor 27, 2017 7:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27/02/2017 - posilka

Didlift 105x5x5
Binch 60x6x5
Pullup BWx6x6
Břicho

Strečing a rychle domů na jídlo. Líbilo se mi to. Otázkou je co na to zítra budou říkat moje vzpřimovače...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: út únor 28, 2017 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28/02/2017 - běh

UB -> Újezdec -> UB

Pijánko
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: st březen 01, 2017 7:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

01/03/2017 - posilka

Shyb BWx5x2, (BW+4)x5x5, BWx5x2
Dip BWx5x2, (BW+16)x5x5, BWx5x2
Goblet 37x9x5
TGU 12x5 na každou ruku

Slabost
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: so březen 04, 2017 12:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

04/03/2017 - sobota, venek

Bolí mě pravé rameno. Buď to bude z nadměrného množství shybů a nebo z klikání. Spíš to bude tím klikáním. Do posilky se mi kvůli tomu ramenu moc nechtělo, tak jsem vyběhl ven.

zoologická - medvědi, žabáci, krabáci, velbloud a želva. Jen tak na rozhýbání.

Workout no. 5
angličáci 5
chinup BWx5
dip BWx5
5 kol

100 m sprint 100 m výklus 6 kol

Chcal jsem žiletky a to jsem si toho ani moc nedal. Krátké pauzy mi daly zabrat. Víc takových tréningů!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: ne březen 05, 2017 6:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

05/03/2017 - běh

Půlmaraton v terénu. Skupinový výběh před závodem (viz http://komenskehopulka.cz). Pohodové tempíčko. Dalo se to, ale trasa náročná. Furt z kopce do kopce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: st březen 08, 2017 6:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

08/03/2017 - posilovna

Front Squat 60x5x5
Bench 65x4x5
TGU 16x5 na každou ruku
Swing 16 EMOM 10 min. 12 op.

Moc dobrý tréning.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: pá březen 10, 2017 7:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

09/03/2017 - bazén

40 délek - kralu, prsa

10/03/2017 - posilka

Dneska tam bylo lidí jak sraček, tak jsem byl trochu nesoustředěný. Hlavně mrtvoly jsem musel odjet rychle, protože mi za zadkem stál chlápek, čekající na osu.

Deadlift 100x2, 110x2, 120x2, 120x2, 100x4x3 ... chtěl jsem 130, ale nedalo se, cítil jsem únavu, moc nespím, dost běhám a je to znát
Dipy (BW+20)x5x5
Goblet Squat 37x10x5 ... yes, nějak se mi vrátila energie
TGU 16x5 na každou ruku ... yes, cítil jsem to tam, konečně jsem vychytal místo, kam dávat ruku při cestě nazpět, abych skončil ve stejné poloze jako jsem začínal
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - chip - the way of skeleton Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 14, 15, 16, 17  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum