|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
chippie
|
Zaslal: ne únor 12, 2017 5:58 pm Předmět: |
|
|
11/02/2017 - Winter Gladiator Race
Včera jsem byl na závodě Gladiator Race v Josefově. Dobrý to bylo. Líbilo se mi to. Běhání mi dost šlo. Jen kdyby to tak zatraceně neklouzalo. Některé překážky jsem si užil a dal je v pohodě (přeskakování, šplh na laně, pneumatiky) a jiné jsem zase nedal a dost mě to štve (ručkování a oštěp). Angličáky byly katastrofální. není se čemu divit, když je necvičím.
Čas 1:05. Ztráta na prvního 27 min. 291. místo z 1227
Parádní zážitek, mělo to atmosféru a bavilo mě to. Výkon nebyl uplně oslňující, ale to se dalo čekat.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
chippie
|
Zaslal: st únor 15, 2017 6:15 pm Předmět: |
|
|
15/02/2017 - posilovna
Front Squat 60x5x5
Bench 60x5x5
Goblet Squat 37x8x5
Shyb BWx5x5
TGU 16x3 na každou ruku
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: pá únor 17, 2017 5:50 pm Předmět: |
|
|
17/02/2017 - plavání
40 délek (25) střídání kraul prsa
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: so únor 18, 2017 6:47 pm Předmět: |
|
|
18/02/2017 - posilovna
Dnes byl čas a dobře jsem se vyspal, takže to bylo dobré.
Deadlift 115x2x8
Bench 60x5x5 (tohle mi přišlo celkem lehké, vypadá to, že je čas zvýšit)
Goblet Squat 37x9x5
TGU 16x5 na každou stranu
KB Swing EMOM 16 kg 5 sérek po dvaceti
Stretch
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: st únor 22, 2017 6:28 am Předmět: |
|
|
21/02/2017 - posilovna
Včera to bylo špatné. Trochu mě bolela hlava cítil jsem se nedobře. Hodně jsem jedl a možná jsem se trochu i převlákninoval, takže jsem byl nafouklý. Bral jsem to tedy spíš jako tréning techniky. Síla prostě nebyla.
Front Squat 55x5x5
Shyb BWx5x2, (BW+8)x5x5, BWx4x1
TGU 3x16 na každou ruku
Břicho
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: pá únor 24, 2017 6:54 am Předmět: |
|
|
23/02/2017 - posilovna
BenchPress 65x4x5
Goblet Squat 37x9x5
TGU 16x5 na každou ruku
Swing EMOM 10 min 16 kg 15 opakování
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: so únor 25, 2017 3:26 pm Předmět: |
|
|
25/02/2017 - posilovna
Front Squat 60x5x5
Shyb BWx5x8
Dip (BW+15)x5x5
Farmers Walk - jednoručky 26 kg, 4 chodbičky, 3x
Dneska to nebylo špatné, ale plný energie jsem teda rozhodně nebyl. Jak jsem se před 14ti dny cítil suprově, tak poslední týden stojí za psí štěk. Pořád unavený a zatuhlý. Snad to má nějakou souvislost i s omezením spotřeby kofeinu. Za poslední dva dny jsem kafe neměl.
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: po únor 27, 2017 6:37 am Předmět: |
|
|
26/02/2017 - bjeh
UB -> Slovácké -> UB
45 minut
V klidu.
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: po únor 27, 2017 6:52 pm Předmět: |
|
|
27/02/2017 - posilka
Didlift 105x5x5
Binch 60x6x5
Pullup BWx6x6
Břicho
Strečing a rychle domů na jídlo. Líbilo se mi to. Otázkou je co na to zítra budou říkat moje vzpřimovače...
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: út únor 28, 2017 6:19 pm Předmět: |
|
|
28/02/2017 - běh
UB -> Újezdec -> UB
Pijánko
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: st březen 01, 2017 6:49 pm Předmět: |
|
|
01/03/2017 - posilka
Shyb BWx5x2, (BW+4)x5x5, BWx5x2
Dip BWx5x2, (BW+16)x5x5, BWx5x2
Goblet 37x9x5
TGU 12x5 na každou ruku
Slabost
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: so březen 04, 2017 11:16 am Předmět: |
|
|
04/03/2017 - sobota, venek
Bolí mě pravé rameno. Buď to bude z nadměrného množství shybů a nebo z klikání. Spíš to bude tím klikáním. Do posilky se mi kvůli tomu ramenu moc nechtělo, tak jsem vyběhl ven.
zoologická - medvědi, žabáci, krabáci, velbloud a želva. Jen tak na rozhýbání.
Workout no. 5
angličáci 5
chinup BWx5
dip BWx5
5 kol
100 m sprint 100 m výklus 6 kol
Chcal jsem žiletky a to jsem si toho ani moc nedal. Krátké pauzy mi daly zabrat. Víc takových tréningů!
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: ne březen 05, 2017 5:47 pm Předmět: |
|
|
05/03/2017 - běh
Půlmaraton v terénu. Skupinový výběh před závodem (viz http://komenskehopulka.cz). Pohodové tempíčko. Dalo se to, ale trasa náročná. Furt z kopce do kopce.
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: st březen 08, 2017 5:20 pm Předmět: |
|
|
08/03/2017 - posilovna
Front Squat 60x5x5
Bench 65x4x5
TGU 16x5 na každou ruku
Swing 16 EMOM 10 min. 12 op.
Moc dobrý tréning.
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: pá březen 10, 2017 6:24 pm Předmět: |
|
|
09/03/2017 - bazén
40 délek - kralu, prsa
10/03/2017 - posilka
Dneska tam bylo lidí jak sraček, tak jsem byl trochu nesoustředěný. Hlavně mrtvoly jsem musel odjet rychle, protože mi za zadkem stál chlápek, čekající na osu.
Deadlift 100x2, 110x2, 120x2, 120x2, 100x4x3 ... chtěl jsem 130, ale nedalo se, cítil jsem únavu, moc nespím, dost běhám a je to znát
Dipy (BW+20)x5x5
Goblet Squat 37x10x5 ... yes, nějak se mi vrátila energie
TGU 16x5 na každou ruku ... yes, cítil jsem to tam, konečně jsem vychytal místo, kam dávat ruku při cestě nazpět, abych skončil ve stejné poloze jako jsem začínal
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|