Cohen999 asi tak, sucitim s tvojim kolenom. Inak tiez som tam skusal nejake mini jumpy ale tie dopady boli tvrde jak svina tak som s tym prestal. Nasiel som si ale rychlo ine kravinky na dodrbanie heh. Presnejsie karv na vnutornej nohe.
Military s dodrbanym prstom nieje ziadna vyhra takze namiesto piatich serii som dal jednu aj to s napolotvorenou dlanou.
Drepy som si polepsil, zatial co minule to bolo 6x137 rpe 9.5 dnes to bolo 6x142 rpe 9
Pri pistoloch sa mi podarilo par krat urobit cisty pistol bez drzania, myslim ze casom by to mohlo ist. Inak pointa pistoli je v mojom pripade plny rozsah pohybu ktory nikde inde nemam sancu davat. Pri celnakoch som trochu zaexperimentoval s uzsim postojom pretoze pri sirsom trosku citim bedrovy klb a nechcem si vyrobit dalsi problem. Celkovo gut.
Mrvolu som si natocil ze ako som na tom s technikou a z mojho pohladu je ta ryhlost dole subjektivne dost nahovno. Smerom vyssie je to uz lepsie ale zasa mrtvola je celkovo mierne podvyzivena. Na rozdiel odomna. Ja sa vykrmujem ako hajzlovy pavuk. Teda nie ze by som zral muchy ale pravidelna kvalitna domaca strava, podstatne som pridal zeleniny a kopec zivocisnych bielkovin + suplementy.
Beh tazky, kondicne som uplne odisiel.
Trening aj s behom a rozcvickou 60 min, ok
Zhyby v adapter:
3xbw
3xbw+20
3xbw+40
2xbw+60
10xbw
vaha 84 aj ked drzim stravu takze 2 kila dole :/
Mam nejake trable s pracou takze som vcelku znechuteny a neviem sa od toho odosobnit. Tiez ma vcera asi obisla nejaka viroza, prestalo mi travit a vysral som sa z podoby a dnes som bol cely taky precitlively a slaby, strasne som sa musel nutit takze som to trochu (z toho mala) okresal. No nic, kazdy mrak sa vyprsi..
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Mrtvola tazka ale celkom fajn, este to nebolo pomale.
Militarko tazke, forma mierne odisla, treba zahodit trochu ego a znova podseknut. Ked sme pri tom sekani tak ma napriek rozcvicke mierne seklo v krku, zajtra asi budem tuhy aj ked nebol to plny zasek ako si ho pamatam. Nakoniec vsakovake doplnky.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Ideme si naproti:D ja sa chystam zacat s kreatinom hehe takze hura 90
Uži si gumidžús
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Predne drepy:
5x40
5x60
5x80
5x80 velmi netechnicky
Lytka:
3 serie
Bruchostroj:
3 serie
Predkopy:
3 serie
Zhyby:
3x10
Spankovy deficit, ale napriek tomu drepy sli fajn. So 140 by som tam este nejake opacko asi vykuzlil ale zacali mi zliezat kotuce (chodim vsetko bez zaraziek)
Predne drepy totalny hnus, nieco je vazne na mne zle co sa tohoto tyka. So 100 este uribim peknu technicku jednotku so stopkou ale 5x80 je strasnych..no nic, budem na tom makat.
Dnes prva davka kreatinu (po treningu)
Ani sa mi moc nechcelo, ani som necitil nejaku extra silu. Mrtvola nie nadoraz, military tiez nie. Zhyby zial tu 60 stale nejak neviem zlomit na 3 opakovania. Aspon tie 2 strikt. Njn.
Hm, okolo prace nehorazne stresovacky, drepy ma peakovaciu serie prehynalo nebolo to idealne. Boli sme styria a vsetci styria sme sli drepy...fok.
Osmicka so 145 je napriek nepeknej forme +5 pr takze ok. Po drepoch uplne ko, dnes len polovicny objem. Mozno je to kvoli tomu ze som cely den zral ryzu, mozno kvoli stresom, mozno kvoli tomu ze som mal sracku z ranneho kreatinu. Kreatin uz nikdy rano!
Bench nehorazne tazky.
edit dalsi den:
mega svalovica na kvadre..chodim jak kacica heh
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru