Regenerace během cvičení ?

wariorpolni · Zaslal: čt březen 16, 2017 1:57 pm Předmět: Regenerace během cvičení ?

Ahoj, chci se na něco zeptat, Dám příklad. Pokud v pondělí budu cvičit záda+biceps a v úterý půjdu znova cvičit, ale prsa a triceps, zajímalo by mně, jestli tomu bicepsu z pondělka bude vadit nějak v regeneraci, že se bude trochu zapojovat třeba právě při benchpressu na prsa, tlakách atd. a nebo to zapojování při ostatních cvikách, které nejsou přimo na biceps regeneraci nevadí. Díky

Berserk_Grom · Zaslal: čt březen 16, 2017 2:04 pm Předmět:

nie, je to v poriadku.

Frybis

wariorpolni napsal:

Ahoj, chci se na něco zeptat, Dám příklad. Pokud v pondělí budu cvičit záda+biceps a v úterý půjdu znova cvičit, ale prsa a triceps, zajímalo by mně, jestli tomu bicepsu z pondělka bude vadit nějak v regeneraci, že se bude trochu zapojovat třeba právě při benchpressu na prsa, tlakách atd. a nebo to zapojování při ostatních cvikách, které nejsou přimo na biceps regeneraci nevadí. Díky

Nevadí to. Navíc defakto všechny svaly používáš každý den, jen v daleko menší intenzitě než při tréninku. To máš stejný, jako když v pondělí pojedeš i předloktí. To by sis pak dva dny nemohl vyhonit.