Balbiho log - powerlifting RAW


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 55, 56, 57
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Balbiho log - powerlifting RAW  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Balbiho log - powerlifting RAW
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
balbi



Založen: 24. 03. 2012
Příspěvky: 1233
Bydliště: Vysočina, ZR

PříspěvekZaslal: po březen 20, 2017 9:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.3.2017

3min kolo, mobilita

Dřepy
10x40kg
6x70kg
5x100kg
3x120kg
2x140kg
1x155kg
1x165kg
6x100kg

Bench press
10x20kg
8x50kg
5x74kg
3x86,5kg
2x92,5kg
3x5x96,5kg!



Mrtvý tah
8x60kg
5x100kg
5x140kg
3x160kg
3x170kg
3x5x180kg!



Přemístění
do 80kg, občas něco výraz

strečink

Dnes mi to přišlo vše takové ztuha, nemohl jsem najít takový ten konfortní stav, ale jsem rád, že jsem to vše splnil, přiště to zas bude jiné :)

Taková typická denní jídla, oběd-většinou maso (jakékoliv) nebo ryba a k tomu zelenina a nebo trocha přílohy (rýže, brambory, těstoviny), ale příloha jen vyjimečně. Večeře jsou téměř vždy vajíčka (občas maso) nebo nějaká šunka+sýr a k tomu zelenina.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi



Založen: 24. 03. 2012
Příspěvky: 1233
Bydliště: Vysočina, ZR

PříspěvekZaslal: st březen 22, 2017 9:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.3.2017

10min kolo, rozcvičení, mobilita

Dřepy
8x40kg
6x70kg
5x100kg
3x120kg
1x140kg
3x5x145kg

Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
3x90kg
2x100kg
1x105kg stopka
6x90kg

Mrtvý tah
8x60kg
5x100kg
5x60kg + green resistance band
5x100kg + green resistance band
8x60kg natažené nohy
6x100kg natažené nohy

Shyby podhmatem
10xjá
8xjá + 10kg
5xjá +20kg
8xjá + 10kg
6xjá

strečink
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
decarabas



Založen: 12. 07. 2012
Příspěvky: 2766

PříspěvekZaslal: čt březen 23, 2017 1:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak premýšľam, nie je lepšie sa naučiť podľa prísnejších IPF pravidiel, aby si mohol súťažiť aj tam, aj na iných súťažiach, ktorých podmienky automaticky splníš, lebo majú voľnejšie pravidlá?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi



Založen: 24. 03. 2012
Příspěvky: 1233
Bydliště: Vysočina, ZR

PříspěvekZaslal: čt březen 23, 2017 1:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No já jsem to tak původně plánoval, ale jde o to, že jsem zjistil (pokud se pletu, tak kdo máte závodění za sebou mě opravte), že musíš být v nějaké federaci a když budu v IPF, tak nemůžu jít na GPC a obráceně. Vím, že jsou i nějaké otevřené závody, které jsou jen podle nějakých pravidel (IPF/GPC/WUAP), ale úplně přesně tohle nevím, zda je možný se zúčastňovat obou druhů soutěží daných federací, v tomhle se trochu motám, jak jsem ještě nikde nebyl
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi



Založen: 24. 03. 2012
Příspěvky: 1233
Bydliště: Vysočina, ZR

PříspěvekZaslal: čt březen 23, 2017 8:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.3.2017

8min kolo

Mrtvý tah
8x60kg
5x100kg
5x140kg
3x170kg
3x190kg
1x205kg
1x210kg
10x160kg

Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
3x80kg
3x8x86,5kg

Dosedy na lavičku
10x20kg
8x50kg
6x80kg
6x110kg
5x140kg
10x100kg
-vše dole s 2-3s stopkou

Triceps
3 série

Strečink

Ještě 2 týdny tímto stylem a pak bude něco jako deload, sparing na tři týdny odjíždí, tak to využijem a dáme tělu trochu možnost oddychu a pak do toho šlápnem ve stejném stylu
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Balbiho log - powerlifting RAW Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 55, 56, 57
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum