Seeya +2kg


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 43, 44, 45  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya +2kg  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya +2kg
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: ne únor 26, 2017 6:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Daymoon, presne tak :)

Cohen999 asi tak, sucitim s tvojim kolenom. Inak tiez som tam skusal nejake mini jumpy ale tie dopady boli tvrde jak svina tak som s tym prestal. Nasiel som si ale rychlo ine kravinky na dodrbanie heh. Presnejsie karv na vnutornej nohe.

_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt březen 02, 2017 8:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
5x20
5x40
3x50
2x60
1x70
3x75

Drepy lb:
5x60
5x80
3x100
3x117
3x130
6x142
12x117

Bench speed:
5x3x60

Pistols:
4x5 na kazdu

Predne drepy:
8x40
8x40
5x60
5x60
2x80
2x80

Bici scotovka:
4 serie

Military s dodrbanym prstom nieje ziadna vyhra takze namiesto piatich serii som dal jednu aj to s napolotvorenou dlanou.
Drepy som si polepsil, zatial co minule to bolo 6x137 rpe 9.5 dnes to bolo 6x142 rpe 9
Pri pistoloch sa mi podarilo par krat urobit cisty pistol bez drzania, myslim ze casom by to mohlo ist. Inak pointa pistoli je v mojom pripade plny rozsah pohybu ktory nikde inde nemam sancu davat. Pri celnakoch som trochu zaexperimentoval s uzsim postojom pretoze pri sirsom trosku citim bedrovy klb a nechcem si vyrobit dalsi problem. Celkovo gut.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne březen 05, 2017 10:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

bench speed:
4x5x60

mrtvola sumo:
5x60
5x80
5x100
5x120
5x140
5x160



zakopy:
3 serie

zhyby:
3x10 (posledna 9)

hyperextenzie:
3 serie

beh pas 20 min

Mrvolu som si natocil ze ako som na tom s technikou a z mojho pohladu je ta ryhlost dole subjektivne dost nahovno. Smerom vyssie je to uz lepsie ale zasa mrtvola je celkovo mierne podvyzivena. Na rozdiel odomna. Ja sa vykrmujem ako hajzlovy pavuk. Teda nie ze by som zral muchy ale pravidelna kvalitna domaca strava, podstatne som pridal zeleniny a kopec zivocisnych bielkovin + suplementy.
Beh tazky, kondicne som uplne odisiel.
Trening aj s behom a rozcvickou 60 min, ok
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po březen 06, 2017 11:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

zvedáš to jak nic, jak papír, jak kdyby tě natáčeli
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po březen 06, 2017 2:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

fakt som netusil ze ma natacaju, cestne pionierske :DD
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út březen 07, 2017 1:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

lol az teraz som si vsimol co to tam vystraja "kolega" z posilky za mnou...
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt březen 09, 2017 10:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drep lb:
5x122
3x137
4x150
12x122

Bench wg stop:
Up to 5x90

Horizontal legpress:
2 serie

Zakopy:
4 serie

Zhyby v adapter:
3xbw
3xbw+20
3xbw+40
2xbw+60
10xbw

vaha 84 aj ked drzim stravu takze 2 kila dole :/




Mam nejake trable s pracou takze som vcelku znechuteny a neviem sa od toho odosobnit. Tiez ma vcera asi obisla nejaka viroza, prestalo mi travit a vysral som sa z podoby a dnes som bol cely taky precitlively a slaby, strasne som sa musel nutit takze som to trochu (z toho mala) okresal. No nic, kazdy mrak sa vyprsi..
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.


Naposledy upravil seeya dne pá březen 10, 2017 11:44 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt březen 09, 2017 10:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Landove posledné albumy zvyknem točiť tiež
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne březen 12, 2017 7:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvola klasika:
5x50
5x70
2x90
2x110
2x130
2x150
2x170
2x190

Military:
3x60
3x3x70
3x3x60

Hyperky:
3 serie

Biceps jc:
3 serie

Goodmornings:
3 serie

Tlakostroj ramena v sede:
3 serie

Zhyby:
2x10

Mrtvola tazka ale celkom fajn, este to nebolo pomale.
Militarko tazke, forma mierne odisla, treba zahodit trochu ego a znova podseknut. Ked sme pri tom sekani tak ma napriek rozcvicke mierne seklo v krku, zajtra asi budem tuhy aj ked nebol to plny zasek ako si ho pamatam. Nakoniec vsakovake doplnky.

Vaha 85
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne březen 12, 2017 9:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Už ťa dobieham vo váhovke, len počkaj:)).
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne březen 12, 2017 9:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ideme si naproti:D ja sa chystam zacat s kreatinom hehe takze hura 90
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne březen 12, 2017 9:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
Ideme si naproti:D ja sa chystam zacat s kreatinom hehe takze hura 90


Uži si gumidžús
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt březen 16, 2017 9:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drep lb:
5x60
5x80
3x100
5x112
5x125
8x140
12x112

Bench:
5x40
5x60
5x80
5x5x90

Predne drepy:
5x40
5x60
5x80
5x80 velmi netechnicky

Lytka:
3 serie

Bruchostroj:
3 serie

Predkopy:
3 serie

Zhyby:
3x10

Spankovy deficit, ale napriek tomu drepy sli fajn. So 140 by som tam este nejake opacko asi vykuzlil ale zacali mi zliezat kotuce (chodim vsetko bez zaraziek)
Predne drepy totalny hnus, nieco je vazne na mne zle co sa tohoto tyka. So 100 este uribim peknu technicku jednotku so stopkou ale 5x80 je strasnych..no nic, budem na tom makat.
Dnes prva davka kreatinu (po treningu)
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po březen 20, 2017 9:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
6x3x60

Sumo deadlift:
3x4x150

Multipress ramena:
3 serie

Zakopy:
3 serie

Zhyby v adapter:
3xbw
3xbw+20
3xbw+40
2xbw+60

Hyperky:
3 serie

Externe rotacie kladka:
3 serie

Ani sa mi moc nechcelo, ani som necitil nejaku extra silu. Mrtvola nie nadoraz, military tiez nie. Zhyby zial tu 60 stale nejak neviem zlomit na 3 opakovania. Aspon tie 2 strikt. Njn.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so březen 25, 2017 8:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drep lb:
5x60
5x80
3x100
3x120
3x132
8x145
12x120

Bench wg:
8x40
5x40
5x60
3x80
5x92
5x92
5x92

Step up vmo poliquin:
4 serie na kazdu

Hm, okolo prace nehorazne stresovacky, drepy ma peakovaciu serie prehynalo nebolo to idealne. Boli sme styria a vsetci styria sme sli drepy...fok.
Osmicka so 145 je napriek nepeknej forme +5 pr takze ok. Po drepoch uplne ko, dnes len polovicny objem. Mozno je to kvoli tomu ze som cely den zral ryzu, mozno kvoli stresom, mozno kvoli tomu ze som mal sracku z ranneho kreatinu. Kreatin uz nikdy rano!
Bench nehorazne tazky.

edit dalsi den:
mega svalovica na kvadre..chodim jak kacica heh
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya +2kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 43, 44, 45  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum