|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Bc.Kalyn
|
Zaslal: pá březen 17, 2017 6:01 pm Předmět: Produkty značky MuscleSport |
|
|
Zdravím,
Máte někdo zkušenosti s produkty této značky? Konkrétně například jejich Creatin Ultra Capsules? Díky
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Bc.Kalyn
|
Zaslal: pá březen 17, 2017 6:04 pm Předmět: |
|
|
Ještě doplním složení:
1 cps. = 470mg Creatine, 49mg Taurine, 42mg L-glutamine, 1,84mg Alpha-lipoic acid
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: pá březen 17, 2017 7:05 pm Předmět: |
|
|
Vzhledem k tomu, ze gram creapure monohydratu se prodava zhruba za korunu, tak bych se vysral na nejake kapsle s buhvicim a vydal bych se touhle cestou. Uz ted vim, ze je to lacinejsi a efektivnejsi zalezitost.
|
|
nahoru |
|
|
Bc.Kalyn
|
Zaslal: pá březen 17, 2017 11:34 pm Předmět: |
|
|
Olejnas napsal: | Vzhledem k tomu, ze gram creapure monohydratu se prodava zhruba za korunu, tak bych se vysral na nejake kapsle s buhvicim a vydal bych se touhle cestou. Uz ted vim, ze je to lacinejsi a efektivnejsi zalezitost. |
je to trochu OT...
P.S: kde?
|
|
nahoru |
|
|
Bc.Kalyn
|
Zaslal: po březen 20, 2017 7:04 pm Předmět: |
|
|
Ještě k tomuto creatinu -
Na etiketě je doporučené dávkování 3 kapsle před, 2 po tréninku, což dává dohromady pouze 2.4 g creatinu monohydratu. Není to málo? Navíc píšou ze se nemá překročit 7 kapslí za den, což pořad nedá pomalu ani 3g. Dříve jsem bral min. 5-10 g.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po březen 20, 2017 8:17 pm Předmět: |
|
|
2,5 g jako udrzovaci davka staci
spis cekam, kdy se konecne objevi tvuj treningovy denik _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
jim1282
|
Zaslal: út březen 21, 2017 6:05 am Předmět: |
|
|
Bc.Kalyn napsal: | Ještě doplním složení:
1 cps. = 470mg Creatine, 49mg Taurine, 42mg L-glutamine, 1,84mg Alpha-lipoic acid |
Není to složení špatně, nepatří tam místo glutaminu inulin?
Složení dává poměrně smysl a pokud chceš za to utratit cca 500 Kč, klidně to vyzkoušej.
|
|
nahoru |
|
|
Petr Ondráček
|
Zaslal: út březen 21, 2017 8:14 am Předmět: |
|
|
Bc.Kalyn napsal: | Ještě k tomuto creatinu -
Na etiketě je doporučené dávkování 3 kapsle před, 2 po tréninku, což dává dohromady pouze 2.4 g creatinu monohydratu. Není to málo? Navíc píšou ze se nemá překročit 7 kapslí za den, což pořad nedá pomalu ani 3g. Dříve jsem bral min. 5-10 g. |
Tyto směšný dávky jsou na suplementech často, hlavně u BCAA je to občas zarážející. Vůbec to ale neřeš, dávej 1g na 20kg tělesný váhy, nebo pokud chceš mít nasycovací fázi, tak klidně i těch 5 - 10g. Nijak to určitě neublíží.
|
|
nahoru |
|
|
Bc.Kalyn
|
Zaslal: út březen 21, 2017 12:55 pm Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | 2,5 g jako udrzovaci davka staci
spis cekam, kdy se konecne objevi tvuj treningovy denik |
PONDĚLÍ/ČTVRTEK:
hrudník:
Bench press 5 (série) x5 (opakování)
Bench press na šikmé hlavou nahoru - 5x5
Peck-deck
záda:
MT
Stahování kladky k hrudníku
Stahování kladky za hlavu
Veslování v sedě
___________________________________________________
ÚTERÝ/PÁTEK
ramena/paže:
Military press 3x10
Rozpažování v předklonu v sedě: 3x10
Kladivový izolovaný biceps s jednoručkou (Scottova lavice): 3x10
Přítahy k bradě 3x10
Bicepsový zdvih s velkou činkou: 3x10
Francouzský press za hlavou v sedě: 3x10
tricepsové stahování horní kladky
trapézové krčení ramen ve stoje s jednoručkami
+spodní kladka na předloktí a zápěstí
_____________________________________________
STŘEDA/SOBOTA:
Nohy:
Dřep s velkou činkou
Předkopání
Zakopávání
Výpony na lýtka ve stoje
Břicho
Zkracovačky na míči
Úklony s jednoručkami
Tak co an tuhle podobu říkáš, Petře?
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út březen 21, 2017 4:26 pm Předmět: |
|
|
predne, jsi ve spatnem tematu
hrudnik : vyhod jeden bench a dej rozpazky
zada : vyhod obe kladky a dej shyby
ramena : po tlacich v pondeli dej jenom upazovani a zapazovani, pripadne by stacilo uplne pritahy k brade jako jediny cvik,
ruce : jenom jeden na biceps a jeden na triceps a k tomu bricho, predlokti a zapesti se zase vykasli
nohy :dobry, bricho dobry _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: st březen 22, 2017 9:10 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|