Kdybych z toho nemel pruser, tuhle fotku bych si vytisknul a vyvesil v praci.
A pod ni napsal: "Muj zensky vzor"...jeste nevim jestli kvuli estetice nebo kvuli tomu jakou ma tahle zenska silu
Byla jsem pokárána že dělám moc hluku... vzhledem k tomu, že normálně vždycky odkládám činku kontrolovaně a co nejtišeji jak to jde (za ty 3 roky co tam cvičím nikdy problém nebyl), tak mě to trochu rozhodilo, a začla jsem se snažit to odkládat ještě potišeji...
4x100kg
3x110kg
2x115kg
Vůbec jsem nemyslela na techniku, setup, nebo třeba na činku, ale na to, abych to pokládala opatrně...takže negativní fáze trvala 2x tolik než pozitivní...a tak jsem si u té 115tky pěkně natáhla při spouštění nějakej sval vedle pravé lopatky ... Tak jsem sundala kotouče z činky, přešla na druhou stranu posilovny, kde to "odkládání" tak nevadí a vecpala se mezi 2 benčové lavičky a zase kotouče naskládala a snažila se dál....
2x115kg
2x2x110kg
3x100kg
Zbytečně....už jsem byla totálně v háji, rozhozená, do té mezilopatky mi trochu nepříjemně střílelo, nedokázala jsem se srovnat pomalu ani k té stovce...
Pak jsem se snažila ještě o nějaké doplňky na záda, ale nešlo to, chtělo se mi brečet... tak jsem si ustlala na benčové lavce a přemýšlela nad tím, kam budu chodit tahat mrtvoly, protože takhle to nepůjde ...
Byla jsem pokárána že dělám moc hluku... vzhledem k tomu, že normálně vždycky odkládám činku kontrolovaně a co nejtišeji jak to jde (za ty 3 roky co tam cvičím nikdy problém nebyl), tak mě to trochu rozhodilo, a začla jsem se snažit to odkládat ještě potišeji...
4x100kg
3x110kg
2x115kg
Vůbec jsem nemyslela na techniku, setup, nebo třeba na činku, ale na to, abych to pokládala opatrně...takže negativní fáze trvala 2x tolik než pozitivní...a tak jsem si u té 115tky pěkně natáhla při spouštění nějakej sval vedle pravé lopatky ... Tak jsem sundala kotouče z činky, přešla na druhou stranu posilovny, kde to "odkládání" tak nevadí a vecpala se mezi 2 benčové lavičky a zase kotouče naskládala a snažila se dál....
2x115kg
2x2x110kg
3x100kg
Zbytečně....už jsem byla totálně v háji, rozhozená, do té mezilopatky mi trochu nepříjemně střílelo, nedokázala jsem se srovnat pomalu ani k té stovce...
Pak jsem se snažila ještě o nějaké doplňky na záda, ale nešlo to, chtělo se mi brečet... tak jsem si ustlala na benčové lavce a přemýšlela nad tím, kam budu chodit tahat mrtvoly, protože takhle to nepůjde ...
Ale neé, to je mi líto. Nechoď jinam.
Byla to prosba, ne pokárání. Kolegyňka měla strach, že na ni zas přiběhne zlý trpaslík.
_________________ "Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."
Ale neé, to je mi líto. Nechoď jinam.
Byla to prosba, ne pokárání. Kolegyňka měla strach, že na ni zas přiběhne zlý trpaslík.
Holky, to není kvůli Vám, vy děláte jenom svou práci... Vadí mi dlouhodobější přístup k řešení (spíše neřešení) problémů co zde panuje...
Respektive zrovna tento konkrétní problém tam je už XY let a nic se s tím nedělá...To poznáte, až tam budete delší dobu ...ona by stačila tam dát jenom nějaká platforma, anebo to přesunout někam jinam to stanoviště na mrtvoly...
Jako je super, že tam jsou na to molitany, nicméně pokud to někdo pouští jako prase, tak to stejně ty rány dělá...a pro nás je třeba nepřípustné mrtvoly tahat z 10 cm molitanů a na druhou stranu je krajně vysilující se snažit to odkládat pomalu...
Ale neé, to je mi líto. Nechoď jinam.
Byla to prosba, ne pokárání. Kolegyňka měla strach, že na ni zas přiběhne zlý trpaslík.
Holky, to není kvůli Vám, vy děláte jenom svou práci... Vadí mi dlouhodobější přístup k řešení (spíše neřešení) problémů co zde panuje...
Respektive zrovna tento konkrétní problém tam je už XY let a nic se s tím nedělá...To poznáte, až tam budete delší dobu ...ona by stačila tam dát jenom nějaká platforma, anebo to přesunout někam jinam to stanoviště na mrtvoly...
Jako je super, že tam jsou na to molitany, nicméně pokud to někdo pouští jako prase, tak to stejně ty rány dělá...a pro nás je třeba nepřípustné mrtvoly tahat z 10 cm molitanů a na druhou stranu je krajně vysilující se snažit to odkládat pomalu...
Podobný problém je aj u nás, jak trochu drcneš činkou, hneď pribehne pan Myiagi z kvetinarstva dole, ze mu pada omietka. Tiez som uz hucal do majitelov, ze nejaka platforma by to zmiernila, alebo presunúť stanovište mŕtvoly, ale zatiaľ sa to nerieši... A aby som tam po každom vydretom opakovaní skúšal tú činku položiť ako novorodenca, to holt nejde... Zatiaľ to riešim tak, že mŕtvolu cvičím večer, keď Myiagi už doma cvičí Daniel san-a a strihá bonsaje...
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Ten most je neuvěřitelnej, pod tebou by mohli podlézat "limbo tanečníci"
Nebolí tě bederní páteř? Já když se snažím hodně mostovat a tlačím to do noh, tlak tam jde dost cítit.
a při tom tohle je tak 3/4 most, než co dělám normálně s těžkou váhou...
No, snažím se ty mosty střídat, právě proto abych si ty záda nepřetěžovala, takže pak to většinou vypadá že 1x v týdnu benčuju těžce s velkým mostem, 1x středně se středním mostem (což mělo být toto) a 1x lehce s nohama nahoře, negativní apod...
Pokud si to nepohlídám a jedu v jednom týdnu těžký benče více jak 2x, tak potom ano, lehce cítím jakoby namožení v oblasti vzpřimovačů, nicméně to není nic, co by mě jakkoliv omezovalo...
A další věc, vždycky po benčích zařazuju buď kliky na bradlech, shyby anebo se jenom vyvěsím na chvílu na hrazdě, aby se ty obratle zase přeskládaly, tak jak mají ...
Aaaaa, dneska úplně úžasné, jsem z těch benčů měla tak neuvěřitelnou radost ....Jako bylo to těžký, u posledního opak v poslední sérce jsem asi trochu odlepila zadek, ale prostě bylo to taaaaaam ...
Na dřepy jsem dneska zúžila postoj co nejvíc to šlo, z pátku jsem ještě trochu cítila třísla, tak abych to pošetřila...Snažila jsem se hodně kontrolovaně dolů, až jsem dosedla na lýtka a pak co nejvíc dynamicky to šlo...jak je vidno z videa, tak mám dynamiku asi jako slimák, ale nevadí, snaha se cení ...
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru