Hledám info někoho zkušeného v oblasti výživy. Na různých fórech se liší názory ohledně kefíru z tibetské houby z hlediska množství kalorií. Část lidí tvrdí, že užíváním kefíru zhubli, část přibrala. Ale většinou jsou to běžní lidé, které nějaká makra moc nezajímají. Infa na netu moc není, max. nějaké údaje na myfitnesspal. Dělám ho z 3,5% mlíka a denně vypiju tak půl litru. Netuším, jak to započítat do příjmu, protože makra kefíru asi neodpovídají makrům původního mlíka.
Totéž u vodního kefíru. Údajně je tam po pár dnech minimum cukru, ale kdo ví.
Jsem v lehké redukci, proto to tak řeším.
Máte někdo zkušenost?