|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
chippie
|
Zaslal: po březen 13, 2017 5:58 pm Předmět: |
|
|
13/03/2017 - posilovna
Bench 65x4x5
Front Squat 60x6x5
Shyb BWx7x5
TGU 16x5 na každou ruku
|
|
nahoru |
|
|
| | |
chippie
|
Zaslal: út březen 21, 2017 7:20 pm Předmět: |
|
|
Že bych týden nic nedělal? Asi tomu tak bude. Každopádně odteď začne být můj log pravděpodobně ještě větší nuda než obvykle. Zakoupil jsem kettlebelly a vzhledem k časové úspoře bych velmi rád začal cvičit doma jen s nima nebo vlastní vahou. Takže tak.
20/03/2017
Swing EMOM 10 min 10x16 kg
TGU 3 na každou ruku 16 kg
Špatné to bylo. Až večer totálně bez energie. Radši jsem to předčasně ukončil. Nechtěl jsem si nechat spadnout činku na hlavu.
21/03/2017
Swing EMOM 10 min 10x16 kg
TGU 5 na každou ruku 16 kg
Dobré to bylo. Venku na dece. Bylo krásně. Procítil jsem si to. Pak studená sprcha. za 30 minut hotovo.
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: st březen 22, 2017 4:33 pm Předmět: |
|
|
22/03/2017 - doma
KB Swing 16x10x4 24x10x1 16x10x4 24x10x1
TGU 16x5 na každou ruku
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: pá březen 24, 2017 6:40 am Předmět: |
|
|
"There are no days off. Only easy days." ... Tsatsouline
23/03/2017 - KB
Swing EMOM 10 min 16 kg
TGU 16x5 každá ruka
+ nějaké shyby, protažení
Večer jsem trochu prochladl a ráno jsem cítil rýmičku, ale vyléčil jsem to Swingama. Sprcha po tréningu byla ale výjměčně teplá.
Minulý týden jsem přestal pít kávu kvůli následujícím věcem:
- dehydratace
- žaludek (nedělá mi uplně dobře)
- nechci na ní být závislý, když není přístup ke kávě (tábory, výšlapy, akce), tak chci normálně fungovat
- zlepšení kvality spánku
Po prvních dvou dnech, kdy mě bolela hlava, se to spravilo a už funguju správně. Kávu pít budu, ale jen dobrou v kavárně nebo u kámošů. Nesko nebo turek bych chtěl uplně vyřadit.
Zase si chci nějakou dobu zapisovat všechno co jím, abych to mohl podrobit analýze a poupravit. Včera jsem měl dost netradiční den. Jel jsem na výlet do Brna a dělo se dost věcí. Mělo to taky vliv na můj jídelníček. Považuju to za takový "nutriční fail". Možná když to sem hodím, tak se za to budu stydět tak, že se to už nestane...
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: ne březen 26, 2017 5:49 pm Předmět: |
|
|
24/03/2017 - KB
Swing 16x10x4 24x10x1 16x10x3 24x10x2
TGU 16x5 každá ruka
25/03/2017 - nic
26/03/2017 - KB
Swing 16x10x6 24x10x4
TGU 16x5 každá ruka
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: po březen 27, 2017 3:11 pm Předmět: |
|
|
27/03/2017 - KB
Swing 16x10x5 24x10x5
TGU 16x5 každá ruka
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: út březen 28, 2017 6:42 pm Předmět: |
|
|
28/03/2017 - KB
Swing 16x10x7 24x10x3
TGU 16x5 každá ruka
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: čt březen 30, 2017 6:45 pm Předmět: |
|
|
29/03/2017 - KB
Swing 16x10x6 24x10x4
TGU 16x5 každá ruka
30/03/2017 - KB
Procházka asi 15 km.
Swing 16x10x5 24x10x5
TGU 16x5 každá ruka - ještě vylaďuju podložku a prostor, ale už mi to začíná připadat celkem jednoduché. Dám tomu pár dní a až se budu cítit dobře, tak si začnu hrát s těžší vahou...
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: so duben 01, 2017 1:31 pm Předmět: |
|
|
31/03/2017 - KB
Swing 24x10x6 16x10x4
TGU 16x5 každá ruka (ještě je co vychytávat, ale progress je znát, den ode dne je to lehčí a lehčí)
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: ne duben 02, 2017 6:37 pm Předmět: |
|
|
01/04/2017 - rádoby odpočinek
Dělání dřeva, celý den venku. Celkem zničený.
02/04/2017 - běh
Dnes v lese za 50 minut, asi 10 km, převýšení 600m. Bavilo mě to moc. Hodně srnců bylo vidět. Tyhle kratší výběhy z kopce do kopce bych měl dělat častěji. Po rovině s výdrží problém nemám, ale z výběhů mě pálí stehna neuvěřitelně. Na překážkové závody se přesně tady tohle hodí...
S večeří nejsem moc spokojený. Protože došly vajíčka, musel jsem to nahradit nějakým hermelínem, sýrem a k tomu jsem dal řepu.
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: po duben 03, 2017 5:25 pm Předmět: |
|
|
03/04/2017 - KB
Swing 16x10x4, 24x10x6
TGU 16x5 každá ruka
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: čt duben 06, 2017 5:23 am Předmět: |
|
|
04/04/2017 - KB
Swing 24x10x6, 16x10x3
OHS 16x5 každá ruka
TGU 16x5 každá ruka
05/04/2017 - KB
Swing 24x10x7, 16x10x3
TGU 16x5 každá ruka
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: čt duben 06, 2017 8:44 pm Předmět: |
|
|
06/04/2017 - KB doma
Dnes jsem se cítil moc dobře. Asi to bylo tím overfeedem včera večer a nebo to bylo tím, že jsem na cvičení měl čas. Povedlo se mi dát svoje první TGUčka s 24 kg. Když jsem to vzal poprvé do ruky, tak jsem netušil, že to dám takhle brzo. Ale je to dost o technice. Když si to člověk vychytá a zatne střed těla, tak to jde celkem lehce.
Přes víkend dám relax, možná jen nějaký běh.
Swing 24x10x8, 16x10x2
TGU 16x5 na každou ruku
TGU 24x1 na každou ruku
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: po duben 10, 2017 6:37 pm Předmět: |
|
|
10/04/2017 - KB
Swing 16x10x5, 24x10x5
TGU 16x5 každá ruka
Dnes to bylo divné. Možná to bylo hladem. Jsem teď trochu mimo myšlenkama, takže jsem si to moc neužil. Jako bych začínal zase od nuly.
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: čt duben 13, 2017 9:14 am Předmět: |
|
|
12/04/2017 - KB doma
Swing 7x10x24, 3x10x16
TGU 1x24, 4x16 každá ruka
Dobrý to bylo. Na to, že jsem za poslední dva dny spal tak 5 hodin. Jsem teď trochu mimo, málo jím, málo spím, ale síla mi, zdá se, nechybí.
Tenhle systém krátkých každodenních tréninků mi celkem vyhovuje. Swingy jsou hodně poznat na výbězích do schodů po cestě z práce a TGU zase na silnějších a stabilnějších ramenech. Mám pocit, že mě to pěkně vyrovnává.
Jinak dnes jedu do hardstyle KB gymu do Brna. Slibuju si od toho nějaké korekce v technice a nabrání motivace a inspirace do dalšího cvičení.
Howgh. Domluvil jsem. Další zápis zítra.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|