Zaslal: út duben 04, 2017 7:54 pm Předmět: Dotaz k jídlu
Ahoj,mám dotaz. Chci se zeptat, zda tuky a cukry nějak vadí př irůstu svalů. Pokud člověk např. posiluje a do toho kromě speciál. jídel na bílkoviny/sacharidy dává i normální věci, jako třeba sem tam něco sladkého a tučného, zda porostou svaly normálně stejně, akorát bude tlustý, nebo to nějak zabranuje ty tuky a jednoduché cukry růstu svalů ?
A ještě jeden dotaz když už se ptám, závysí hodně na tom, z jakého zdroje přijímám bílkoviny ? Pokud mám za den příjmout např. 140g bílkovin, počítá se to celkově bílkoviny z čehokoliv ? Díky
1. Na tuku není jednou pro vždy do pr...le nic špatného!!!
2. Svaly mají "cukry" hodně rády, zvlášť po tréninku
3. Ano záv I sí - a ne, nepočítají se bílkoviny z čehokoliv, záleží na mnoha faktorech - googluj "biologická využitelnost bílkovin" a "aminokyselinové spektrum", s tím pro začátek vystačíš.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru