|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Máča
|
Zaslal: po březen 27, 2017 4:00 pm Předmět: |
|
|
Běh
50:00 - 10km kolem Brodu
Tak od posledního běhu mně bolí pravé lýtko (nebo úpon achilovky, těžko říct) takže to opravdu přišlo v pravý čas, když mám jít v sobotu půlmaraton No uvidíme nějak o dopadne, asi to nebudu hrotit a přinejhorším to vzdám, nemíním se vyřadit z provozu na delší dobu jenom kvůli tomu abych to za každou cenu doběhl..
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Máča
|
Zaslal: st březen 29, 2017 6:04 pm Předmět: |
|
|
kliky/shyby
kliky-180x (50,30,25...)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5,5x podhmat-6,5,5,5x)
zadní kliky-23x
břicho plank - 4x
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: čt březen 30, 2017 5:23 pm Předmět: |
|
|
Běh
53:00 - 10,8km kolem Brodu
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: ne duben 02, 2017 6:49 pm Předmět: |
|
|
sobota:
BĚH - PŮLMARATON PRAHA
1.47 - 21KM Tak sem to nakonec dal - velká radost.
Popravdě bych tomu vůbec nevěřil když jsem cca před 2,5 měsícem začal znovu běhat po zlomenině - ale dal jsem to
|
|
nahoru |
|
|
chippie
|
Zaslal: ne duben 02, 2017 8:09 pm Předmět: |
|
|
Máš celkem slušný čas. Gratulace. Uvidíme, co budeš říkat na ten Brodský...
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: po duben 03, 2017 5:14 pm Předmět: |
|
|
No když vidím profil trati toho brodského tak si moc šancí na doběhnutí popravdě nedávám:-)
uvidíme jestli se vůbec přemluvím abych do toho šel.
Běh
1:00 - 12km UB-Újezdec-ub
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út duben 04, 2017 5:13 pm Předmět: |
|
|
kliky/shyby
kliky-190x (50,30,28...)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5,5 podhmat-6,5,5,5x)
zadní kliky-22x
břicho cvik rehab (natahování noh vleže na zádech)
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st duben 05, 2017 5:07 pm Předmět: |
|
|
Běh
52:00 - 10,5km Amerika+stadion
První půlka pár prudkých kopců pak dráha na stadionu:
5x100m sprint (300m meziběh)
4x100 m 80% sprint
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá duben 07, 2017 3:20 pm Předmět: |
|
|
shyby/kliky
shyby-55x (nadhmat-10,6,5,5,5x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-180x (48,30,25...)
zadní kliky-22x
spodní záda plank balon
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: so duben 08, 2017 11:12 am Předmět: |
|
|
Běh
1:20 - 16km UB-Veletiny-UB
Dobré o bylo, až na menší nehodu ke konci, kdy sem byl nucený odskočit vykonat potřebu na víc veřejném místě než by bylo vhodné.. nedá se no, když musíš tak musíš..
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: po duben 10, 2017 4:11 pm Předmět: |
|
|
Běh
49:00 - 10km kolem Brodu
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út duben 11, 2017 4:22 pm Předmět: |
|
|
kliky/shyby
kliky-180x (51,30,28...)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5,5x podhmat-6,5,5,5x)
zadní kliky-25x
břicho - svíčka - 5x10
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st duben 12, 2017 4:12 pm Předmět: |
|
|
běh
52:30 - 10,5km
Kolem Brodu
Naposledy upravil Máča dne ne duben 16, 2017 10:07 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá duben 14, 2017 10:15 am Předmět: |
|
|
Běh
1:20 - 16 km
Ub-nivnice hrbitov-ub
Naposledy upravil Máča dne ne duben 16, 2017 10:06 am, celkově upraveno 2 krát
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: ne duben 16, 2017 10:05 am Předmět: |
|
|
Běh
1:06 - 13km UB-Maršov-UB
dNESKA KOPCOVITÁ TRASA - MAKAČKA VCELKU.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|