Nikoho netrollím. Jak jsem psal párkrát výše, cvičím doma.
Roper napsal:
Proč dělat dřepy s JČ a ne klasicky s osou? Klasický dřepy ti dají mnohem víc benefitů. Nemáš jí snad k dispozici? Změň posilovnu.
P.S.: Případnej trolling mám osobně rád, ale na fórech je to neoblíbenej nešvar.
Ok... ono jde o to, že si na domácí trénink tělo poměrně rychle vytvoří adaptaci a případnej progress bude velice omezenej. Osobně bych doma dělal pouze rozumný WODy na kondici a další, podstatnější část tréninku, driloval v gymu.
Rozumím. Mám jednoručky na maximální naložení 2x 40 kg, hrazdu. Může se ještě řešit další závaží a zatížení těla. Uvidíme, co to půjde, zatím jsem od maxima daleko. Až případně ucítím, že to stagnuje a můžu jít dál, budu to řešit.
Díky za každou zprávu.
Roper napsal:
Michal66 napsal:
Nikoho netrollím. Jak jsem psal párkrát výše, cvičím doma.
Roper napsal:
Proč dělat dřepy s JČ a ne klasicky s osou? Klasický dřepy ti dají mnohem víc benefitů. Nemáš jí snad k dispozici? Změň posilovnu.
P.S.: Případnej trolling mám osobně rád, ale na fórech je to neoblíbenej nešvar.
Ok... ono jde o to, že si na domácí trénink tělo poměrně rychle vytvoří adaptaci a případnej progress bude velice omezenej. Osobně bych doma dělal pouze rozumný WODy na kondici a další, podstatnější část tréninku, driloval v gymu.
Michale, ty počty opakování pleteš. Psal jsem to výše.
Všeobecně:
Silovka je 1-6 opakování, ale pro kondičkáře bych doporučil 3-6 . Tahání maximálních vah pro 1 opakování je dost náročné a rizikové. 3-5 opakování bude na sílu bohatě stačit.
Objem se dobře buduje mezi 8-12 opakování. Dále u nohou můžeš použít různé principy, kdy si naložíš váhu pro 10/12 opakování, ale pokusíš se dostat na 20 opakování. Je toho moc co můžeš dělat, ale mám pocit, že jsi začátečník a vše moc řešíš a kombinuješ.
Gratuluju, udělali jste mu v tom ještě větší bordel, než měl na začátku
Když se podíváš na odborné články, které popisují tréninky na nárůst svalové hmoty, tak jednoduše zjistíš, že co autor z řad odborníků či trenérů, tak to vždy trošku odlišný názor. Čím více toho přečteš, tím větší budeš míti zmatek. Tak už to bývá se vším.
Na tento fakt zde asi poukazuješ, ale to je nesmysl. Zde je pouze pár řádků, z kterých si Michal jistě vezme určité ponaučení. Nic komplikovaného.
Gratuluju, udělali jste mu v tom ještě větší bordel, než měl na začátku
To jsi tak falešnej, že namísto doznání, že jsi zmatenému tazateli poradil špatně, slušně řečeno, radši zvolíš alibismus? Holt klasickej českej povahovej rys...
...tak jednoduše zjistíš, že co autor z řad odborníků či trenérů, tak to vždy trošku odlišný názor...
To je tím, že danej trenér, kterej si bedlivě dělá různý tabulky/grafy z tréninkových poznatků, má různě dlouhou a různě kvalitní praxi. Typickej příklad je třeba ten, že v bývalým SSSR si sportovní odborníci a lékaři dělali za roční období stovky "excelových" grafů a schémat, ze kterých se jim vykrystalizovalo nespočet dat, což následně ve velký míře využívali v dopingových studiích, ale hlavně v tréninkovým postupu.
Gratuluju, udělali jste mu v tom ještě větší bordel, než měl na začátku
To jsi tak falešnej, že namísto doznání, že jsi zmatenému tazateli poradil špatně, slušně řečeno, radši zvolíš alibismus? Holt klasickej českej povahovej rys...
prečo na neho reaguješ? veď ten Maerlyn0 je kokotko ktorý má biedny znalosti..to už viem z viac jeho príspevkov
Gratuluju, udělali jste mu v tom ještě větší bordel, než měl na začátku
To jsi tak falešnej, že namísto doznání, že jsi zmatenému tazateli poradil špatně, slušně řečeno, radši zvolíš alibismus? Holt klasickej českej povahovej rys...
"Klasickej ceskej povahovej rys" bohuzel nedokazes posoudit, protoze je ti dvacet a nejdal od maminky jsi zil na intru.
to Roper: na druhej strane si hovoril o vrhačov gulí..pozorujem veľa dobrých lifteru..jsou im konkurencieschopní vo výkonoch?
Docela jo, hlavně v bench pressu. Je ale zajímavý, že na cca 20m dokáže elitní koulař udržet (nebo dokonce i mírně přebehnout) sprintera. Jejich dynamická síla je extrémní.
Gratuluju, udělali jste mu v tom ještě větší bordel, než měl na začátku
To jsi tak falešnej, že namísto doznání, že jsi zmatenému tazateli poradil špatně, slušně řečeno, radši zvolíš alibismus? Holt klasickej českej povahovej rys...
"Klasickej ceskej povahovej rys" bohuzel nedokazes posoudit, protoze je ti dvacet a nejdal od maminky jsi zil na intru.
Ani v jednom bludu nemáš pravdu, je mi tě líto, je mi líto tvé evidentní gramatické a diakritické slabosti.
to Roper: na druhej strane si hovoril o vrhačov gulí..pozorujem veľa dobrých lifteru..jsou im konkurencieschopní vo výkonoch?
Docela jo, hlavně v bench pressu. Je ale zajímavý, že na cca 20m dokáže elitní koulař udržet (nebo dokonce i mírně přebehnout) sprintera. Jejich dynamická síla je extrémní.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru