Tak bohužel maxko nevyšlo. Chtěl jsem 130. Spotter dost na hovno, ale tak trochu si za to můžu sám, protože jsem mu nedal dostatečný informace. U 125ky mi činku vyhodil málem až na strop, už 130ky jsem mu sice vysvětlil jak to má podat, ale už mi nedošlo, že bych mu taky měl říct, že mi na to nemá hrabat a na druhej pokus už bohužel nezbyly síly. Třeba bych to v tom první dal, třeba taky ne.
Tlaky s JČ decline
8x36kg
8x36kg
8x36kg
8x36kg
Ramena
Military press
4x50kg
4x50kg
4x50kg
4x50kg
Upažování s JČ ve stoje + Zapažování s kotoučema v předklonu
Hodnocení tréninku: No se ani nedivím, že jsem ten bench dal tak na hovno. Celkem už jsem byl unavenej po těch dvou trénincích. Teď se musím rozmyslet, jak to vymyslím příští týden, jestli dám úplné volno alespoň týden bez posilky, nebo tam nechám 3 lehký tréninky.
Kde si? Chci zase zacit cvicit a zjistuju, ze tu pul fora uz neznam
_________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
Přišel jsem se s vámi rozloučit. Nějakým zázrakem jsem byl odbanovaný, protože jsem hezky poprosil, abych si mohl stáhnout fotky z profilu.
Takže první a poslední příspěvek na fóru :D
Já teď dva roky pořádně necvičil a od července 2018 do října 2018 vůbec.
V listopadu 2018 jsem začal na nějakých 93kg a nějakých vahách okolo 100kg
Teď mám 105kg/187cm a jsem na nějakých 5x5x120kg bench, 3x3x185kg tah a 4x4x145kg dřep.
Je mi jasný, že to stojí za hovno, protože to jako klasicky dělám špatně a kdybych tady jel podle expertů z Ronnie, tak jsem dávno minimálně trojnásobný Mr.Olimpyja nebo mistr světa v trojboji
Kdo mě chcete hejtit nebo adorovat, tak ještě pár týdnů povedu tréninkový deník
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru