Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 56, 57, 58, 59, 60  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Jenda66


PříspěvekZaslal: ne duben 02, 2017 4:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 568 2.4.2017

Block clean:
3x2x80

Snatch + snatch balance:
1x1+1x80
1x1+1x90
1x1+1x95
1x1+1x100
1x1+1x105
2x0x110

Clean n jerk:
1x1+2x100
1x1+2x110
1x1+2x120
1x1+2x125

High bar SQ:
1x3x150
1x3x170
1x3x180
1x3x190

Výskoky:
5x3

Břicho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: po duben 03, 2017 8:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 569 3.4.2017

Two position power snatch:
3x2x70

Snatch:
1x2x80
1x2x90
1x2x95
1x1x100
1x2x100
1x0x105

nešlo mi to, tak jsem se na to vyprdl

Snatch pull:
3x3x130

ALE! nasral jsem se a šel jsem to znovu

Snatch:
1x2x80
1x2x90
1x2x100
1x2x105
1x2x110 PR !
1x2x115 PR!
1x1,75x120 PR!!! druhý utekl o kousek ..

Halting snatch DL:
3x3x110

SLDL:
5x2x130

Břicho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út duben 04, 2017 9:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Blahopřeji k osobáčku. S obdivem sleduji tvé vzpírání, je velká inspirace vidět, že je možné se v dospělosti vypracovat na parádní čísla v takhle technickém sportu.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: st duben 05, 2017 9:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 570 5.4.2017

Břicho

Jerk behind the neck:
3x3x85

Jerk:
1x2x100
1x2x110
1x2x120
1x2x130 do ted fajne
1x2x135
1x1x140 + 1x0x140 + 1x1x140 potřeboval jsem tři pokusy.. asi PR
1x0x145 zatočila se mi hlava..

Power clean:
1x2x100
1x2x110
1x2x120
1x2x130
2x1x135 ne a ne ten druhy tam dat nevadi.. i tak je to mozna PR nevim.

High bar SQ:
1x6x140
1x6x160
1x6x180
1x6x190 asi pr



Přítahy k pasu s oporou:
5x5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: st duben 05, 2017 10:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
Blahopřeji k osobáčku. S obdivem sleduji tvé vzpírání, je velká inspirace vidět, že je možné se v dospělosti vypracovat na parádní čísla v takhle technickém sportu.


Díky moc, Magumi :) snažím se co to jde a co mi síly a hlava stačí
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: pá duben 07, 2017 9:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 571 6.4.2017

Břicho

Two position power clean:
3x2x80

Clean:
1x2x100
1x2x110
1x2x120
1x2x130
1x2x135
1x1x140
1x2x142 asi PR

Clean pull:
2x3x160
1x3x190

Halting snatch DL:
3x3x110

Goodmornigs:
1x3x60
1x3x80
1x3x100
1x3x120

Trénink 572 7.4.2017

Břicho

Front SQ jerk:
3x2x80

Power snatch:
1x2x80
1x2x85
1x2x90
1x2x95
1x2x100
1x2x103

Power jerk:
1x2x100
1x2x105
1x2x110
1x2x115

Snatch pushpress + OHS 1+1:
1x1+1x80
1x1+1x90
1x1+1x95
1x1+1x100

Front squat:
1x4x130
1x4x140
1x4x150
1x4x160

Snatch push press:
1x4x100
2x4x110
1x4x100

Shyby:
5x5xBW
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: ne duben 09, 2017 9:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 573 9.4.2017

Břicho

Snatch + Snatch balance:
1x1+1x80
1x1+1x90
1x1+1x95
1x1+1x100
1x1+1x105

Clean n jerk:
1x1+2x100
1x1+2x110
1x1+2x120
1x1+2x130
1x1+1x132 špatně jsem si to dal dolů tak jsem to shodil

Snatch DL:
3x3x132

Highbar SQ:
1x3x150
1x3x170
1x3x190
1x3x200

Jump
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: po duben 10, 2017 10:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 574 10.4.2017

Lehký deload je tady... krásný to čas

Břicho

Block power snatch:
3x2x70

Snatch:
1x2x80
1x2x90
3x2x95

Snatch pull z def :
1x3x110
2x3x115

Halting snatch DL:
3x3x100

Push press:
1x3x100
3x3x105
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: st duben 12, 2017 10:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 575 12.4.2017

Jerk behind the neck:
3x5x80

Jerk:
1x2x100
3x2x105

Power clean:
1x2x100
3x2x110

Highbar Squat:
1x5x145
1x5x155
2x5x160

Přítahy s oporou o hrudník:
5x5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: čt duben 13, 2017 10:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 576 13.4.2017

Břicho

Two position clean:
3x2x80

Clean:
1x2x100
1x2x100
2x2x113

Clean pull z deficitu:
3x3x140

Halting Snatch DL:
3x3x90

Snatch Pushpress:
1x4x100
3x4x105
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: pá duben 14, 2017 9:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 577 14.4.2017

Břicho

Power Snatch:
1x2x75
1x2x80
2x2x83

Jerk behind the neck:
3x2x85

Power Jerk:
1x2x100
1x2x105
2x2x110

Snatch Push press + OHS:
3x1+1x80

Front squat:
4x4x145

Jump:
4x5

Shyby:
5x5xBW
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: út duben 18, 2017 11:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 578 16.4.2017

Břicho

Block clean:
3x2x80

Snatch + Snatch balance:
1x1+1x80
1x1+1x85
1x1+1x90
1x1+1x95
1x1+1x100
1x1+1x105
2x0x110

Clean n jerk:
1x1+2x100
1x1+2x110
1x1+2x115
1x1+2x120
1x1+2x125
1x1+0x130

SLDL:
3x3x150

Highbar SQ:
3x3x180


Trénink 579 17.4.2017


Břicho

Two position snatch:
3x2x70

Snatch:
1x1x80
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x107
1x1x109
1x1x111
2x0x113

Clean n jerk :
1x1x100
1x1x110
1x1x115
1x1x120
2x1x124

Clean pull:
1x2x150
1x2x160
2x2x165
1x2x140

Jump
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: st duben 19, 2017 11:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 580 19.4.2017

Břicho

Power snatch:
1x1x75
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x93
1x1x95

Jerk behind the neck:
3x2x100

Power clean n power jerk:
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x115

Front squat:
1x3x140
1x3x150
1x3x155
1x3x160
1x3x165

Goodmornings:
5x3x120
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: čt duben 20, 2017 11:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 581 20.4.2017

Břicho

Snatch:
1x2x80
2x2x85
1x1x90
1x1x95
2x1x100

Hang clean:
3x2x85

Clean n jerk:
1x1x114
1x1x120
1x1x124
1x1x128
1x1x132
1x1x135

Goodmornings:
4x3x120

Jump
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: pá duben 21, 2017 9:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 582 21.4.2017

Břicho

Two position snatch:
3x2x70

Power snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x93
1x1x97
1x1x100
1x1x103
1x1x108
1x1x112 PR!
1x1x115 PR!

Power clean + power jerk:
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x115
1x1x120
1x1x125
1x1x130

Snatch pull:
1x2x120
1x2x125
2x2x110

Front squat:
1x3x110
3x3x130
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 56, 57, 58, 59, 60  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum