Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 112, 113, 114, 115, 116  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: po duben 17, 2017 4:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3.00 - 60km UB-UH-Kostelany-Starák-uh-Újezdec-UB
šLO TO DOBŘE AŽ NA TO, ŽE SEM BRUTÁLNĚ ZMOKL ZHRUBA V PŮLCE CESTY TAKŽE TOTÁL PROMOČENÝ..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt duben 20, 2017 5:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:02 - 12,2km UB-Újezdec-UB
Hnusné počasí, kosa a vichr ale šlo to.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá duben 21, 2017 6:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-180x (52,30,25...)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5,5x podhmat-6,5,5,5x)
zadní kliky-24,22x
balon břicho twisty-4x50
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so duben 22, 2017 12:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:19 - 16km Kunovice-Kostelany-Starák-uh-Kunovice
Šlo to krásně dneska
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 5:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-55x (nadhmat-10,6,5,5,5x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-170x (45,30,25...)
zadní kliky-22x
břicho plank balon-5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út duben 25, 2017 4:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
59:00 - 12km kolem Brodu
na konci 3x100 metrů sprint (se 300metrovým meziklusem)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st duben 26, 2017 6:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-150x (50,30,25..)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5,5x podhmat-6,5,5,5,x)
zadní kliky-24x
břicho rehab cvik - 10x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt duben 27, 2017 3:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
53.00 -10,5km po Brodě
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so duben 29, 2017 7:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-55x (nadhmat-10,6,5,5,5x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-150x (45,30,25...)
zadní kliky-22x
břicho balon-zkracovačky-5x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne duben 30, 2017 11:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:30 - 18km - PR (MIMO ZÁVODNÍ ) uB-ÚJEZDEC-ŠUMICE-ÚJEZDEC-UB
Dneska osobák na vzdálenost, pokud nepočítám dva závodní půlmaratony.
Šlo to pěkně - radost.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po květen 01, 2017 3:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3:00 - 63km UB-UH-Ostroh-Hluh-dolněmčí-Nivnica-UB-Újezdec-UB
oD CCA POLIVIČKY DOCELA PROTIVĚTR TAŽE HNUS A DŘINA NEŽ NĚJAKÝ POŽITEK, ALE OJEL SEM.-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út květen 02, 2017 6:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
48:00 - cca 9,8km stadion Lapač
v průběhu:
5x100m sprint (300m meziklus)
7x50 m sprint (150-300m meziklus)
3x100m na 80%

Makačka dobrá - po tom včerejším kole stehna u sprintů celkem odcházeli ale dalo se.
Čas od času ty sprinty jsou žádoucí.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so květen 06, 2017 1:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1.25 - 17km UB-Nivnice hřbitov-UB
dALO SE.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po květen 08, 2017 12:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1.23 - 16,5km UB-Veletiny-UB
DNESKA TO ŠLO PARÁDNĚ.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út květen 09, 2017 4:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-150x (51,29,25...)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5,5x podhmat-6,5,5,5x)
zadní kliky-22x
spodní záda plank balon-6x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 112, 113, 114, 115, 116  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum