Dnes to bolo doslova naprd. Ci uz technicky tak aj pocitovo. Nevedel som sa do toho dostat. Viac som sa musel sustredit na techniku ako na samotnu vahu. Pocity ako pri prvom drepovani😑. No nic aj take dni su aj budu.
Dnes uz toho bolo dost. Svaly su unavene a doprajem si niekolko dni oddych. Ci uz bench a hlavne tie press-y boli zahul ani nie tak kondicne ako skor svalovo-vystavene su zasoby energie.
Este stale citim unaveny chrbat a to hlavne pravu stranu. Nemozem dynamicky drepovat ako zvycajne. Este 3 tyzdne do sutaze v Prahe. Buduci tyzden pojdem lahsie a viac budem kompenzovat a zbehnem aj do sauny. Celkovo tie maximalky nie su moja parketa.
Zlepsenie je opat na vytrvalost, ale len na urcitu vahu.
SpekounP: proste uz aj samotna rozcvicka bola bez dynamiky a necitil som sa uplne ok. Dufam, ze to este trocha posuniem vyssie. Rad by som drepol 600lbs/272,5kg.
Magumi: dakujem a cenim si to😊
Vlk#: ze profik😅. Dakujem za mile prirovnanie.
Decarabas: no spokojny som obcas a to aj napisem. Moze to byt aj osobak, ale ak to nie je ok a podla mojich predstav tak ma to netesi velmi.
Tak a to boli posledne tazke mrtvoly pred sutazou v Prahe 13. maja. Este som sa necitil uplne oddychnuty, ale ako tak spokojnost. Lahke to nebolo. Na poslednu seriu som zobral trhacky. Po tej 300ke sa jemne natrhala koza a tak som sa rozhodol setrit ruky. Trocha som mal obavy z poslednej serky. Tretie opacko by bolo nadoraz a takto pred sutazou je zbytocne zatazovat este viac CNS-ku. Caka ma bench + drep (tazko - zaklady) a nasledne uz len lahko.
Dave1913: nechce sa mi vypisovat vsetko. Myslim nedostatky a slabiny. Napr. Brett Gibbs dnes 814kg total ako 82,8kg.
Takze sutazit budem do 100kg. Momentalne asi 97-98kg. Necitim sa dobre.. Na brucho je dost tuku. Jedine na stehnach a zadku som nabral hmotu.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru