Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Zvládnu doběhnout do cíle?
ano
64%
[ 11 ]
ne
35%
[ 6 ]
Celkem hlasů : 17
Autor
Zpráva
Scheila
nahoru
flew
Zaslal: po duben 24, 2017 7:37 pm Předmět:
nahoru
Scheila
Zaslal: po duben 24, 2017 7:43 pm Předmět:
flew napsal: Scheila napsal: A kdy se za náma zase příjdeš podívat do REMIčka?
Za tebou kdykoliv rád Ještě trochu musím nadřepovat ať se za mě nemusíš stydět ..
No tak to tě beru za slovo a za dřepy se určo stydět nemusíš ... Co takhle si dát příště mrtvolky ?
A kam vůbec chodíš cvičit?
nahoru
flew
Zaslal: po duben 24, 2017 8:01 pm Předmět:
nahoru
Scheila
Zaslal: po duben 24, 2017 8:04 pm Předmět:
flew napsal:
mrtvolky mi jdou taky né tak moc.. A co takhle bench? budu tě hlídat
Jsem aktuálně mimo Prostějov
No benč je jasnej, ten se jede vždycky, otázka je, co pojedem s ním ...Takže až tu budeš, tak dej vědět ...
nahoru
flew
Zaslal: po duben 24, 2017 8:09 pm Předmět:
nahoru
Scheila
Zaslal: po duben 24, 2017 8:15 pm Předmět:
flew napsal:
s benchem jedině shyby!
Ups, tak to se za mě asi budeš stydět ty, vzhledem ke zdejším nárokům na techniku ...
nahoru
flew
Zaslal: po duben 24, 2017 8:24 pm Předmět:
nahoru
flew
Zaslal: st duben 26, 2017 5:51 pm Předmět:
Středa
Bench press
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
3x110kg
2x120kg
2x130kg
2x135kg
5x3x140kg
25x80kg
Shyby
10xBW
9xBW
8xBW
5xBW+5kg
5xBW+10kg
5xBW+15kg
5xBW+20kg
3xBW+30kg
5x3xBW+40kg
+břicho
+ruce
______________
pumpyyyyyyy
VIDEO _________________ Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Peter Ustinov
Zaslal: st duben 26, 2017 6:26 pm Předmět:
VIDEO
tohle je lepsi
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
flew
Zaslal: so duben 29, 2017 7:54 pm Předmět:
Pátek
Warm up
Přemístění s výrazem
Deadlidt
3x130kg
3x140kg
3x150kg
3x160kg
3x170kg
2x180kg
2x190kg
2x200kg
2x205kg
5x2x210kg
Axle
- přemístění + strict press
5x60kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg
Přemístění s výrazem .. klasicka osa
Up to 1x100kg
+ nějaké břicho
_________
Lehčí trénink .. šlo to ..
Pondělí těžké shyby a dřepy
_________________ Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
flew
Zaslal: po květen 01, 2017 9:01 pm Předmět:
Pondělí
Dřepy
5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg
5x140kg
5x150kg
3x160kg
3x170kg
2x180kg
2x185kg
2x190kg
5x3x195kg
HSPU
10x
10x
8x
3x - deficit + kotouč
3x - deficit + 2x kotouč
3x - deficit + 3x kotouč
3x - deficit + 4x kotouč
3x - deficit + 5x kotouč
10x BW
________________
dřepy lehké... kliky ve stojce celkem šli..
VIDEO _________________ Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Peter Ustinov
Zaslal: út květen 02, 2017 9:50 am Předmět:
jak vysokych je 5 kotoucu na sobe??
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
flew
Zaslal: út květen 02, 2017 11:09 am Předmět:
Peter Ustinov napsal: jak vysokych je 5 kotoucu na sobe??
Něco okolo 30cm _________________ Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
flew
Zaslal: čt květen 04, 2017 6:46 am Předmět:
Středa
Bench press
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
3x110kg
2x120kg
2x130kg
2x135kg
2x140kg
3x3x150kg
2x2x150kg
20x80kg
Shyby
17xBW
10xBW
9xBW
8xBW
5xBW+5kg
5xBW+10kg
5xBW+15kg
5xBW+20kg
3xBW+30kg
3xBW+40kg
5x3xBW+42,5kg
+ cviky na ramena
+ ruce
_____________
Už nám to trochu tuhne... Poslední týden váhy zustanou jen přidáme opakování
Čtvrtek
Ráno před snídaní nějakej běh ..
_________________ Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóraNemůžete odpovídat na témata v tomto fóruNemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóruNemůžete mazat své příspěvky v tomto fóruNemůžete hlasovat v tomto fóru
Populární značky: