Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
arkan
Zaslal: po duben 10, 2017 8:30 pm Předmět:
včerejší trénink
dřepy s velkou činkou
10x100kg
6x120kg
3 série 6x150kg
---------------------------------------------------------------------- -----------------
pondělí 10.4.2017
mrtvé tahy somo
10x100lg
5x120kg
3 série 6x160kg
benchpress na rovné
10x60kg
10x80kg
8x100kg
3x120kg
1x130kg
1x140kg
benchpress se spouštěním čínky ke krku
10x80kg
10x90kg
10x100kg
úzký benchpress
10x80kg
10x90kg
10x90kg
6x100kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
drlift_
Zaslal: čt duben 13, 2017 8:28 am Předmět:
Musim se pochluvit. Asi uz je tam na 160kg v benci. Aktualne davam 150x2 (chodim to se stopama, neboli mne pak rameno) :)
nahoru
arkan
nahoru
arkan
Zaslal: po duben 24, 2017 8:58 pm Předmět:
Mrtvé tahy sumo styl
6x100kg
6x120kg
6x140kg
6x160kg
benchpress na rovné lavici se zastávkou na hrudníku
6x80kg
6x100kg
3x120kg
benchpress spouštěním činky ke krku
6x80kg
6x100kg
úzký benchptess
6x100kg
osobní váha 100kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: út květen 02, 2017 7:21 pm Předmět:
Silový trénink jako rehabilitace.
Pavel tři měsíce po operaci zlomeniny kotníku a po 1 měsíčním silovém tréninku dává v 60 letech 6x120kg v mrtvém tahu.
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: út květen 16, 2017 8:28 pm Předmět:
Pozor jedeme z kopce*a20*
trojsérie to znamená tři série jdoucí po sobě
mrtvý tah 6x120kg+benchpress na rovné 6x100+dřepy s velkou činkou 6x110kg
a to čtyřikrát za sebou
potom
benchpress ke krku
6x90kg 2 série
úzký benchpress
6x100kg 2 série
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: út květen 23, 2017 8:33 pm Předmět:
Mrtvé tahy
6x100kg
5x120kg
3x140kg
1x170kg
1x180kg
1x180kg
benchpress na rovné
6x80kg
4x100kg
1x120kg
1x130kg
1x130kg
2x130kg
dřepy
6x100kg
3x130kg
1x150kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
[/b]
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po květen 29, 2017 9:12 pm Předmět:
Dnes benchpressy
na rovné lavici
10x60kg
6x80kg
4x100kg
1x120kg
1x130kg
2x130kg
benchpress ke krku
7x100kg
úzký benchpress
10x100kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po červen 05, 2017 9:07 pm Předmět:
Mrtvé tahy
10x100kg
6x140kg
4x156kg
3x180kg
2x190kg
benchpress na rovné
10x60kg
6x80kg
6x100kg
3x120kg
úzký benchpress
8x100kg
benchpress na rovné se spouštěním činky ke krku
6x100kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po červen 19, 2017 8:50 pm Předmět:
dnešní trenál
mrtvoly
10y100kg
6y140kg
6x170kg
2x180kg
1x190kg
benchpress na rovné
8x60kg
6x100kg
6x120kg
úzký benchpress
8x100kg 1 série
benchpress ke krku
8x100kg 1 série _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po červen 26, 2017 9:08 pm Předmět:
Sobota dřepy
10x100kg
8x120kg
6x140kg
6x140
6x10kg
dnes
mrtvoly
10x100kg
6x140kg
6x160kg
6x180kg
bencjpress na rovné
10x60kg
8x80kg
6x100kg
6x120kg
benchpress ke krku
6x110kg
úzký benchpress
8x100kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: út červenec 04, 2017 8:57 pm Předmět:
sobota
dřepy
6x100kg
6x120kg
6x140kg
6x160kg
---------------------------------------------------------------------- ------------------
úterý
mrtvoly
6x100kg
6x140kg
6x170kg
1x190kg
benchpress na rovné
6x80kg
5x100kg
3x120kg
2x130kg
benchress ke krku
8x100kg
úzký benchpress
6x108kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po červenec 10, 2017 8:59 pm Předmět:
Pátek 7.7.
dřepy
6x100kg
6x120kg
6x140kg
6x160kg
pondělí 10.7.
mrtvoly umo styl
6x100kg
6x140kg
6x170kg
benchpress na rovné
6x80kg
6x100kg
3x120kg
1x130kg
benchress ke krku
6x100kg
úzký benchpress
6x108kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po červenec 17, 2017 9:23 pm Předmět:
Pátek dřepy
10x100kg
6x120kg
6x140kg
6x160kg
pondělí
mrtvoly
6x100kg
6x120kg
6x140kg
6x170kg
benchpress na rovné
6x80kg
6x100kg
3x120kg
benchress ke krku
6x100kg
úzký benchpress
6x110kg
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po červenec 24, 2017 8:50 pm Předmět:
sobota dřepy
10x110
6x130
5x140
6x160kg
2x170kg
dnes
mrtvoly
6x100kg
6x120kg
6x140kg
6x170kg
benchpress na rovné
6x80kg
6x100kg
benchress ke krku
6x100kg
6x100kg
úzký benchpress
6x100kg
6x110kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóraNemůžete odpovídat na témata v tomto fóruNemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóruNemůžete mazat své příspěvky v tomto fóruNemůžete hlasovat v tomto fóru
Populární značky: