|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: ne duben 30, 2017 12:00 pm Předmět: |
|
|
30.4.2017
úzký benč
10x20, 6x40,45, 4x50,57,5, 2x62,5
1x67,5
2x6x60
2x10x55
dřep
10x20,6x40,4x60, 2x 80,90,95,102,5
1x107,5
2x6x100
2x8x85
rumun
2x10x80
zkrac.na šikmé. +15
2x40
… nebyl čas
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: st květen 03, 2017 11:54 am Předmět: |
|
|
3.5.2016
mrtvola
8x70,6x80,4x95, 2x105, 115, 125
1x 135
4x5x125
2x12x100 sumo
přítahy v.č.
2x10x45
přednož.vis
2x50
strečink
… není to ani dobrý, ani špatný ...
a v uchu mi lupe
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so květen 06, 2017 6:37 pm Předmět: |
|
|
6.5.2017
bench
10x20,6x40, 2x50, 55,60
1x67,5 širší.ú. těžký
1x67,5 užší, ok
1x70 (měkká lavka) … těžký, zadek (zde prosím nepřehlédnout čárku mezi slovy)
stopky
8x50,6x55,3x60,1x65
pecky
2x8x55
upa.v předklonu
2x8x12
+
tlaky ramena
2x6x32,5
bradlakliky
2x15
… pocitově nic moc …
zbytek dne jsem si hrála na dřevorubce v míře daleko za původní představou lehčího protažení
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so květen 06, 2017 6:59 pm Předmět: |
|
|
70, 55
… přes pokusy o rozšíření úchopu, aspoň malíčkama k rysce (která vypadala ještě na cca 85% nadějně), končím při snaze o vyšší váhy opět na tricepsovém úchopu, možná tak o 0,5 cm širším než před tím :D … no neva … horší, že přes další snahu – odjet většinu tréninků na tvrdé lavce, mám na ní pořád problém s ujížděním ramen k uším, jak jsem si na té měkké zvykla, že se pěkně zaboří a ani se nehnou – jako by mi je někdo držel … je to asi o delším čase a trpělivosti
jinak bych se ráda silově vrátila zpět na stav před nemocí a ještě z toho něco vymáčkla, uvidíme, trochu jsem ztratila nit
|
|
nahoru |
|
|
Berserk_Grom
|
Zaslal: so květen 06, 2017 9:58 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: ne květen 07, 2017 11:25 am Předmět: |
|
|
... no, nevim :)
7.5.2017
dřep
10x20,6x40,4x60,70, 2x 85, 95
sbd
6x90
4x102,5
2x107,5
1x112,5
2x10x90kg
rumun
2x10x80
CG bench
10x20,6x40,2x50,55,60
3x8x55
zkrac.na šikmé. +15
2x50
… včerejší fyzická námaha byla hodně znát, ale z časových důvodů jsem to musela překousnout a odjet dnes
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: ne květen 07, 2017 1:35 pm Předmět: |
|
|
112,5
( ... ten pocit, když s tim málem nevstanete a ten za vzadu se ptá "jednu??")
|
|
nahoru |
|
|
Berserk_Grom
|
Zaslal: ne květen 07, 2017 2:45 pm Předmět: |
|
|
keby si bola trochu prepatejsia das aj druhe.
nedaval tu minule nejaky lifter video 110 ako to dal este tazsie nez ty? :D
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po květen 08, 2017 8:27 am Předmět: |
|
|
... jj, je to tak prosté ...
přijde den, kdy se prepnu
... možná
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
Zaslal: po květen 08, 2017 8:56 am Předmět: |
|
|
Hlavně se nám nevypni:-). _________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po květen 08, 2017 2:46 pm Předmět: |
|
|
přijde den, kdy se vypnu
... určitě
|
|
nahoru |
|
|
g_dgrim
Moderátor
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út květen 09, 2017 7:54 pm Předmět: |
|
|
... nekruté, téměř pohodové plavání 40min
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st květen 10, 2017 11:15 am Předmět: |
|
|
10.5.2016
mrtvola
8x70,6x80,4x95, 2x105, 115
6x112,5
4x125
2x135
1x142,5 pomalý dotah
3x2x135
… náš oddíl dostal možnost zahostovat na Slovenkom pohári v raw trojboji v Žilině, takže pokud se mi podaří narychlo a bez dojebania zmobilizovat trochu sil, zabojujem 20.mája v zlúčenej kategórii „ľahké ženy“ …
páč je to za 10 dní, tak na mrtvole už toho asi víc nenacvičím
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st květen 10, 2017 2:22 pm Předmět: |
|
|
když to hlava nedává, aneb neúspěšný (a jediný zdokumentovaný :) nástup na tr.maximálku
(chtěla jsem říct – „držte už ku.va aspoň na pár vteřin tlamy vy zas.aní zm.di, ale v tom stresu jsem se nějak přeřekla :D
2x135
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|