Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 113, 114, 115 ... 118, 119, 120  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: st květen 10, 2017 4:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
52:00 - 10,5km kolem Brodu
Dnes to šlo nádherně,lehce, paráda.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt květen 11, 2017 6:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:02 - 12,2km UB-Újezdec-UB
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá květen 12, 2017 4:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-150x (52,28,25...)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5,5x podhmat6,5,5,5x)
zadní kliky-22x
balon zkracovačky-5x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so květen 13, 2017 11:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:24 - 16,5km UB-Újezdec-konec cyklostezky "Polichno"-Újezdec-UB
dOBRÉ TO BYLO,AŽ NA TO ŽE MĚ CHYTLA PO CESTĚ ŽÍZN JAK SVIŇA (BYLO DOST VEDRO) A NEŽ JSEM DOBĚHL K NEJBLIŽŠÍMU OBCHODU S PITÍM VCELKU MASAKR.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne květen 14, 2017 11:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3 hodinky - 54km UB-Nivnica-S.Loz-Bánov-Neuzdenice-Šumice-UB-Veletiny-vlčnov-UB
pARÁDNÍ POČASÍ, JELO SE DOBŘE
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne červen 11, 2017 10:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
43:00 - cca 8km kolem Brodu
Tak po měsíční odmlce kdy mě vyřadil z provozu zábmět průdušek zase zlehka začínám.Dneska první výběh pomalým tempem a i tak sem toho měl dost, holt jak po nemoci..ale do toho se zase dostanu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po červen 12, 2017 3:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-160x (42,25,22...)
shyby-40x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-5,5,4,4x)
zadní kliky-20x
břicho zkracovačky balon-5x8-10

No nebylo to až tak hrozné po takové pauze sem to čekal o dost horší teda..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út červen 13, 2017 4:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
47:30 - 9,5km kolem Brodu
Výrazně lepší než posledně, to pude:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt červen 15, 2017 3:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
50:00 - 9,5km
kolem Brodu
Dost vedro ale šlo - pomalu se to vrací..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2017 4:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-42x (nadhmat-6,5,4,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-150x
(37,25,20...)
zadní kliky-20x
spodní záda-plank balon
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne červen 18, 2017 10:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
59.00 - 12km UB-Újezdec-UB
Šlo to ale je znát, že eště neudýchám to co před nemocí zdaleka.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st červen 21, 2017 5:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby workout hřiště lapač
kliky-150x (43,23,20...)
shyby-40x (nadhmat-5,5,4,4,4x podhmat-5,4,4,4x)
břicho plank - 3x

teď byla 2 dny pauza, páč furt to zdraví není 100%, pořád mám průdušky a dutiny zahleněné, dneska už jsem to byl lehce zkusit aj v tom vedru.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt červen 22, 2017 6:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

workout lapač
kliky bradla/shyby nadhmat - 5 kol
bradla - 9,7,6,6,5x (33x)
shyby-5,5,4,4,4x - 22x

kliky/shyby podhmat - 4 kola
kliky - 60x (20,15,...)
shyby-4,4,3,3x (14x)

přítahy k tyči - 2x10
planky břicho - 3x


Naposledy upravil Máča dne pá červen 23, 2017 3:20 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá červen 23, 2017 3:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
47:00 - 9,5km kolem Brodu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so červen 24, 2017 11:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3:00 - 58km UB-UH-Kostelany-Starák-UH-UB-Újezdec-UB
pOPRVÉ PO NEMOCI ŠLO TO DOBŘE.
Poslední dobou jsem pár kilo shodil - vážím teď dokonce jenom 73kg - to sem neměl ani nepamatuju.Hodně lidí už mě řeklo, že to už nevypadá dobře (což je při výšce 190 samo pravda)..Něco s tím musím provést.Aspon na těch 77 obvyklých..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 113, 114, 115 ... 118, 119, 120  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum