Grom 800 RAW total??!!


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 16, 17, 18
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grom 800 RAW total??!!  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grom 800 RAW total??!!
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: st duben 26, 2017 10:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: pá duben 28, 2017 9:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

benche mi teraz moc nejdu, limituje ma spodny chrbat, z tolkych castych treningov drepov a tahov ma bolia krize ked sa zapieram do noh, tak mozem jedine si udrzovat silu asistencnymi cvikmi alebo ist cez bolest ako dnes 180 s pauzou, zapieral som sa len trochu a stale to bolelo, je to dorovnany osobak, no teraz so zadkom na lavicke a s minimalnym leg drivom.
pri rozcvicke som ani nevedel ako siroko budem dnes tlacit, zacal som nauzko a az pri poslednych 2 seriach rozsiril na malicek na prstencoch.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: út květen 02, 2017 10:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2017.5.2

close grip paused benchpress - 185 * 1
negativne - 200 x 2
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: čt květen 04, 2017 11:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

deficit deadlift 300 kg
No belt
No straps
len cista hruba sila

https://www.facebook.com/TwelveInchDick/videos/1131587716947973/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: ne květen 07, 2017 10:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2017.5.7

paused squat 270 * 2

deadlift belt + straps - 300 * 1

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: st květen 10, 2017 9:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2017.5.9

Napisem nieco aj mimo treningu, pretoze si myslim ze tentokrat je to dost podstatne.
Posledny tyzden mam zvyseny tlak ~160/130 kvoli comu mam problemy so spanok, citim sa malatny a boli ma hlava. Praca, kde pozeram na obrazovku 10 hodin denne tomu tiez nenapomaha.
Dokonca som dnes musel skor odist, aby som si mohol ist do auta pospat, lebo som uz nevladal byt hore, a nebolo to nedostatkom spanku.
Zaobstaral som si teda rybi olej, magnezium, aspirin a zacal jest zdravsie (viac ovocia + zeleniny, menej dzanku), ccesnak, obmedzil kofein, a prestal pit alkohol. Uvidim ako to zaberie.

Dal som si predtreningovku a levely energie mi v posilke prudko stupli.
Zacal so msa rozcvicovat benchpress na tycke, ktora bola pruznejsia a hladsia, nez na akej som zvyknuty, lebo ostatne boli pouzivane. Dostal som sa na 180 vydretych a skaredych.
Vymenil som tycku za lepsiu achcel ist 190 s dopomocou. Povedal som spoterovi nech tam ma cely cas ruky, lebo som si ani neveril ze to sam dam. Nakoniec vobec nebolo treba dopomahat, lebo vystrelila lahsie ako 170ka predtym.
Aby som si potvrdil 190ku, isiel som ju este raz.

doplnky:

close grip s nohami vylozenymi - 140 * 8 prve a posledne s pauzou
20 cm Board press - 220 * 3
Tlaky na sikmej s JC - 50 * 2 * 8
Seated shoulder press - 100 * 7

Kvoli nizsej frekvencii trneingov ma nic neboli.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st květen 10, 2017 10:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ten tlak je teda síla... dobře, že jsi to začal řešit a že se to začalo lepšit, vzal jsi to za správný konec a brzo se to projeví i na výkonech ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: st květen 10, 2017 10:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dakujem.
Bol mi poradeny na znizenie telmisartan, ktory si chvalili, ak sa mi podari ho zohnat lebo je nie je moc dostupny u nas
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: po květen 15, 2017 9:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

320 kg belt only

https://www.facebook.com/TwelveInchDick/posts/1139344282838983:1

Dneska celkom dobry trening, vsade osobaky, teda neviem ci som to dobre odtrenoval lebo podla turakamov hulkieov roperov a podobnych bezsvalnatych vsevedov co cvicia o 500 rokov dlhsie ako ja a ich najvyssi silovy vykon je potlacena telesna hmotnost na benchpressi, trenujem napicu a nie som ani sportovec, ani naozaj silny lebo to vsetko dviham len kvoli tomu ze taham a drepujem nasiroko.

2017.5.14.

RAW squat belt only 285 * 1

halfquat 310 * 2

2 cm Deficit deadlift 300 * 1 straps + belt
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po květen 15, 2017 7:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hehe, pobavilo.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grom 800 RAW total??!! Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 16, 17, 18
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum