Houmí příprava na MS


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 40, 41, 42
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Houmí příprava na MS  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Houmí příprava na MS
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: čt červenec 14, 2016 12:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nevadi, zapisuj taky tak
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2016 11:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Něco aktuálního. Tříměsíční dieta.
140 kg / 117 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2016 12:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Fiha, dieta ti prospela, vypadas bajecne (no homo).

Jak moc se takovyhle ubytek vahy projevil na sile?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2016 2:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky,
síla šla sie dolu ale neni to nějak drastické. Věřím, že až zase najedu na silový trenink tak to pujde nahoru.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: ne leden 15, 2017 11:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Po dlouhé době něco opět napíšu.

Dieta už je zakončená a já se připravuji na MČR GPC a MČR OPEN.
A nasledně na mistrovství světa.
Prvořadý cíl pro letošní rok je dát 400 kg na mrtvolu eq a vyhrát svět.

7.1.2017 jsem se zúčastnil srandamače v Domažlicích kde jsem při 116kg bw nazvedal
raw 300 kg dřep, 170 kg bench press a 330 kg mrtvý tah.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: st květen 17, 2017 11:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

V únoru jsem si pádem ze schodů utrhl šlachu a čast latissimu, takže jsem dva měsíce mohl cvičit jen nohy.

V dubnu jsem se zúčastnil MČR GPC. Soutěžil jsem pouze ve dřepu, kde jsem vyhrál absolutku mezi juniory s výkonem 320 kg raw .


V květnu jsem zariskoval. Bez tréninku a se strachem, aby se mi zranění z února nevrátilo jsem soutěžil na MČR OPEN POWERLIFTING.
Vyhrál jsem první místo Junior RAW do 125kg a druhé místo v absolutce junioru raw v mrtvém tahu. Zatáhl jsem 320 kg raw .


Momentálně naháním nějaký objem a brzo přijde příprava na MS GPC a MS WUAP, kde bych chtěl prodat životní silovou formu.
Pokud nezapomenu, budu si pravidelně psát log.


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st květen 17, 2017 12:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To je fakt hrozná smůla, že zvedáš takový rance a pak se zraníš na blbých schodech. : ( Budu držet palce, ať ti to jde podle tvých představ.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: st květen 17, 2017 4:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
To je fakt hrozná smůla, že zvedáš takový rance a pak se zraníš na blbých schodech. : ( Budu držet palce, ať ti to jde podle tvých představ.


Děkuju!
Ovšem vše zlé je pro něco dobré. Měl jsem alespoň čas doladit techniku a doplnit své znalosti.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: st květen 17, 2017 4:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.5.2017

Přemístění:

5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Good morning:
6x70kg
6x70kg
6x70kg

Zakopávání s expandéry:
4x10

Záda spodní kladka:
5x8

Záda horní kladka:
4x8

Přítahy jednoručky
2 x 8 x 34kg

Biceps kladka:
5x8

Kliky na bradlech:
10,10,10,10,10

Triceps kladka:

4x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: so květen 20, 2017 6:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.5.2017

Mrtvý tah:
10 x 70kg
5 x 120kg
2 x 160kg
dynamicky
4 x 2op 200kg
5 x 3op 120kg + modrý expander

Dřep:
5x3op x 70kg

Tlaky s jednoručkama:
10 x 20kg
10 x 30kg
4 x 8op 40kg

Hammer Strength:
4 x 8op

Prsa kladka:
3x10op

Břicho s kolečkem:
4serie

Plank:
?s
?s + 20kg
?s + 40kg
?s + 40kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: po květen 22, 2017 11:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To je super že tady bude konečně zapisovat někdo silnej určitě budu pravidelně sledovat a těším se na ty rance co tady budou padat.
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: po květen 22, 2017 1:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

grogy napsal:
To je super že tady bude konečně zapisovat někdo silnej určitě budu pravidelně sledovat a těším se na ty rance co tady budou padat.


To jsem rád,tak tě stále sleduju! :)
Nějaký "rance" budou asi až na podzim, přičemž v červenci najedu na pořádný trénink.
Teď se budu jen šmrdlat :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Houmí


PříspěvekZaslal: po květen 22, 2017 1:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.5.2017

Přítahy v předklonu:

8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 70kg
8 x 90kg
8 x 90kg
8 x 90kg

Horní kladka:
4 x 10op

Biceps ez:
6 x 10op x 35kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Houmí příprava na MS Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 40, 41, 42
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum