Mattyy - log[lift]


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Mattyy - log[lift]  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Mattyy - log[lift]
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Mattyy


PříspěvekZaslal: út květen 16, 2017 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16/5/17

Loglift
2*3*60
1*3*70
1*2*70
1*2*75
2*1*80
2*1*85
1*1*90

BB Row
4*10*50

KB swing + Super yoke
5*10*24 + 5*40m*110

Na log padlo PR s menší rezervou.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mattyy


PříspěvekZaslal: st květen 17, 2017 8:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17/5/17

SQ
1*8*60
1*8*90
1*5*110
1*3*120
2*3*135
3*2*150

Pendlay rows
1*8*50
4*8*60

RDL
3*8*60
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mattyy


PříspěvekZaslal: pá květen 19, 2017 8:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19/5/17

DL
1*5*100
1*5*110
1*5*120
1*5*130
4*5*140

BP
1*10*50
3*5*80

BB row
3*8*50

EZ curls + EZ french press
3*20 + 3*15

Mrtvola s bumperama je jine kafe.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mattyy


PříspěvekZaslal: po květen 22, 2017 9:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22/5/17

Power clean
1*8*40
1*5*50
3*3*60
4*2*70

Deficit DL
1*8*50
2*5*80
2*5*110
2*3*130

Conan wheel
5*20m*70
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mattyy


PříspěvekZaslal: út květen 23, 2017 9:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23/5/17

BP
2*6*50
2*5*80
1*3*90
2*2*100
2*8*100 SS

Atlasy
5*85
5*100
5*115
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mattyy


PříspěvekZaslal: pá květen 26, 2017 8:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26/5/17

Squat
1*8*60
1*6*90
1*5*100
1*5*120
1*3*130
2*2*140
1*2*150
1*1*160
1*3*140
1*5*100


Snatch
6*5*40

KB swing
5*15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mattyy


PříspěvekZaslal: ne květen 28, 2017 10:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27/5/17

DL
1*10*60
1*8*80
1*5*110
5*3*140

Inc BP
1*8*50
1*8*60
1*5*70
1*5*80
1*5*75
4*5*70

Tire flip
4*300
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mattyy


PříspěvekZaslal: po září 04, 2017 9:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Po delší služebce to tu zas začnu psát na nějakou dobu než pojedu znovu....občas jsem cvičil ale nic moc.

Zkusím periodizaci, ale musel jsem si podseknout váhy než jaké jsem plánoval a bude to asi krátký cyklus.

4/9/17



A1/1

Bench
1*8*50
1*6*70
1*5*90
8*3*100

Squat
1*8*60
1*5*100
1*5*120
6*3*130

DB fly + DB shoulder press
3*10 + 3*10

KB swing
3*12

Nohy a střed těla mi asi nejvíc zeslábly, to ale nějak zpátky doženu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roper


PříspěvekZaslal: čt září 07, 2017 11:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Takže délku periodizace nemáš stanovenou? Nebo máš?
_________________
„SILNĚJŠÍ PES MRDÁ!“

Log - http://forum.ronnie.cz/roperuv-log-crosslifting-bench-press-t37446.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mattyy


PříspěvekZaslal: pá září 08, 2017 3:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Chtěl jsem původně dát každý blok na 3 týdny, ale nejsem si jistý jestli to vydržím, respektive jsem středeční trénink ani nedokončil protože jsem byl úplně vyčerpaný, ani nižší váha nepomohla.

Uvidím co další trénink, nejdřív asi v pondělí.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roper


PříspěvekZaslal: pá září 08, 2017 4:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Spíš mělo smysl stáhnout přípravnej a soutěžní (testovací) mezocyklus od Sheika pro začátečníky. Oba jsou krátký a takový, že tě po pauze rychle vrátěj do tempa.
_________________
„SILNĚJŠÍ PES MRDÁ!“

Log - http://forum.ronnie.cz/roperuv-log-crosslifting-bench-press-t37446.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Mattyy - log[lift] Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum