|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Merle56
|
Zaslal: po červen 05, 2017 4:36 pm Předmět: Tlaky na ramena - dotaz |
|
|
Zdravím, chci se zeptat, dneska jsem byl klasika v posilce a dělal jsem tlaky na ramena (jednoručky) a přišel za mnou borec, že to dělám špatně, že jak to spouštím dolů, tak by měl být pravý úhel. Co mi to ale ukazoval trenér, tak mi zase říkal, že když jdu dolů , mám klesat až na úroveň dotyku s ramenama (snažit se o velký rozsah pohybu). Teď teda nevím kde je pravda, jestli je to detail a je to jedno, nebo kde je pravda ? dík
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Judson
|
Zaslal: po červen 05, 2017 5:56 pm Předmět: |
|
|
Ja jsem pro plny rozsah, ale spis z principu, jakkoliv jinak me pripada jako cheating.
Ale na druho ustranu rozhodne nemuzi rict, ze by plnej rozsah byl setrnejsi na klouby a upony nebo s tech cviku vyrosty vetsi svaly nez z mensiho rozsahu.
Je to stejne diskutabilni jako jakej uhel zvolit na bench/ramena v sede.
Pro jistotu bych vsechny varianty stridal.
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
Zaslal: po červen 05, 2017 8:44 pm Předmět: |
|
|
Pokud tě ta ramena nebolí, a cvičíš s rozumnou váhou a precizní technikou, tak je to zatím jedno ... a až bolet začnou, tak budeš mít jasno:-).
Jinak jsem názoru, že do toho cca pravého úhlu je to přece jenom šetrnější a stačí to. _________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: út červen 06, 2017 5:53 am Předmět: |
|
|
Inak o tomto som sa včera bavil s jedným od nás z gymu, šiel ramená s jednoručkami do pravého uhla a potom hore. Nerozumiem pointe tohto spôsobu, aj keď je častý. Predsa ten klb je na to stavaný aby si ho mohol zaťažovať a hýbať s ním v plnom rozsahu. Bicepsy tiež necvičíš len do polovice pohybu, ani bench dúfam nekončíš keď máš nadlaktie vodorovne s podlahou, ale ideš až na hruď.
Ja vždy idem tak, že končím dolnú fázu keď mám dlaň zhruba v línii s kľúčnou kosťou. Proste koľko ma pustí dole, ale nie extrémne, to už cítiš keď to naťahuješ príliš.
|
|
nahoru |
|
|
ShDW
|
Zaslal: út červen 06, 2017 8:58 am Předmět: |
|
|
Jezdím do pravého úhlu. Protože o tom že je to šetrnější jsem slyšel taky už dávno a přijde mě to docela i logický. To že je to přirozený pohyb není tak úplně pravda, ve spodní pozici dostává rameno (hlavně úpon) docela na prdel. A navíc pod největším stresem je sval právě při pravém úhlu. Alespoň tak si to vykládám já :)
|
|
nahoru |
|
|
Merle56
|
Zaslal: út červen 06, 2017 11:06 am Předmět: |
|
|
Jako zkoušel jsem oboje a v tom pravém úhlu ty ramena víc bolely , když jsem jel až dolů,cítil jsem je spíš ke konci,zkrátka to bylo lehčí.. Asi to budu teda stridat
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|