Smutny chlapec si dava pauzu


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 40, 41, 42  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutny chlapec si dava pauzu  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutny chlapec si dava pauzu
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: út květen 30, 2017 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 88, utorok

Komplexy na rameno
pumpa 10x

BIKE 40km rovinka na horskaci, priemerka 22km/h . Dost pomohlo dofukat kolesa na pumpe.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt červen 01, 2017 10:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 89, stvrtok

Komplexy na rameno, pumpy, mackapes, sldl's, drepy, bent press s 1,5kg 2x10+10

SLDL's 20kg 5x5+5
Drepy 20kg 5x5

BIKE 35km
Beh 4km 0:25:02

Vaha 84kg
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne červen 04, 2017 8:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 90, sobota

Turistika 17km, 800m prevysenie, cisty cas okolo 4:15
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červen 06, 2017 8:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 91, pondelok

Komplexy s palicou

SLDL´s 20kg 5x5+5
drepy 20kg 5x5

BIKE 18km
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt červen 08, 2017 9:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 92, streda

Komplexy na rameno

BIKE 36km
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá červen 09, 2017 8:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 93, piatok

Komplexy na rameno

BIKE 36km
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 12, 2017 9:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Odhodlal som sa vyhodnotit dve veci: mesiac bez zeleza a intermittent fasting 8/16.

Co sa cvicenia tyka, uz to vyzera, ze by som mohol zatazit rameno nejakym lozenim po zemi a lahkymi swingami, mozno zavesit na lezecku dosku, tak uvidime ako to pojde. Dnes si jemne otestujem zem, swingy a uvidim co dalej.

Intermittent fasting 8/16 - co povedat o tomto pokuse... 16 hodinove postne okno prebieha bez problemov. Ale odbije hodina jedenia a ladujem do seba vsetko co pride pod ruku, zene som uz zakazal kupovat domov akekolvek sladkosti, lebo sa k nim vzdy nejako dostanem a zmiznu v mojich nenasytnych utrobach ako hnede uhlie v spalovacovej peci. Samozrejme, tehotnej osobe mozete zakazat kupovat sladkosti, ale to nic neznamena. :D Napriek tomu dnes rano slusnych 84,5kg a dufam, ze ked zacnem trochu cvicit, prejavi sa to aj v kvalite svalovej hmoty.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 12, 2017 11:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 94, pondelok

Hlasim poooommaaaalllyyy navrat, dnes to bolo fakt o malych vahach - a chvilu to tak aj zostane.

Pumpa 2x5
Crawling 2x + macka-pes
SLDL's

Halo 8kg 10+10
1R press bottom up 8kg 3x5+5
2R swing 16kg 5x20
1R swing 16kg 3x10+10
neck bridge 4x3
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červen 13, 2017 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 95, utorok

Halo 8kg 3x5+5
1R Swing 16kg 5x10+10
Goblet squat 8kg 3x5
Vis L-sit 2x10s

Bike 25km
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt červen 15, 2017 6:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 96, stvrtok

Po poslednom treningu rameno opat podrazdene, ale dnes sa zas dalo do normy. Tento stroj pojde, len ho treba rozbehnut velmi, velmi zlahka.

TGU 8kg 5x1+1
2R swing 16kg 10x20
goblet squat 8kg 3x7

A na zaver som si vymyslel cvik simulujuci seky s jednorucnymi sekerami (cez vikend ma snad caka original rubanie, najlepsie telo reagovalo na krompac) takze:
Axes 1,5kg 5x5+5 . uvidime

Bike 18km
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt červen 15, 2017 6:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nechcem vyzerat ako zaryty fanusik hspu ale nechces to skusit? Podla mna je to hodne dobry rehabilitacny cvik na ramena.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2017 9:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
Nechcem vyzerat ako zaryty fanusik hspu ale nechces to skusit? Podla mna je to hodne dobry rehabilitacny cvik na ramena.

Nic proti HSPU, teraz pre mna prichadzaju do uvahy len odlahcene (nohy na stolicke), len neviem, ci ich uz zaradit.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne červen 18, 2017 9:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V piatok som predsa len zaradil odlahcene hspu, pohodka. Vikend v znameni spolocenskych povinnosti, pecienka dostala zabrat, ale opica nebola ani raz. Dnes som si dal 45 minut s Fiskarsom, triesky lietali jedna radost. ;)

Zajtra mi pride Animal Flex, klbova vyziva mi zvykla pomoct, a AF ma dost dobre recenzie...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 19, 2017 2:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ten Animal Flex je teda fakt hell of the pixla. A 8 tabletiek? Ved to je viac, ako beru moji dvaja rodicia dochodcovia dohromady!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 19, 2017 9:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 97, pondelok

GTG:
hspu, nohy na stolicke 3, 3, 3
Helikoptera 3x5+5
Axes 3x10+10

TGU 16kg 3+3
1R swing 16kg 5x10+10
goblet squat 16kg 5x5

Bike 25km

Je mozne, ze Animal flex mohol zabrat okamzite? Vsetky neprijemne tahy odisli na 98% a po dlhsom case pohodka. Som zvedavy, ako bude zaberat.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutny chlapec si dava pauzu Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 40, 41, 42  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum