Internetový magazín Ronnie.cz
::
Sportovní obchod Ronnie.cz
::
Diskusní fórum Ronnie.cz
::
Fitness akademie Ronnie.cz
::
Fitness centra Ronnie.cz
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Sen za Skvelym telem
Úvodní stránka
->
Osobní tréninkové logy
->
Sen za Skvelym telem
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma
::
Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
HonzaBucek
Zaslal: čt červen 29, 2017 1:16 am
Předmět: Sen za Skvelym telem
Po dlouhé době jsem se vrátil k fitku .
23 let 176 cm 67 kg
Začal jsem cvičit stronglifts 5x5
maximalky schvalne zapisuju at vim jak jsem se posunul
5x dřep 60kg
5x bench 60kg
5x mrtvý tah 75 kg
5x tlaky velkou činkou 32,5 kg
5x barbell row nikdy jsem nejel
Naposledy upravil HonzaBucek dne čt červen 29, 2017 1:21 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
profil autora
HonzaBucek
Zaslal: čt červen 29, 2017 1:20 am
Předmět: Re: Sen za Skvelym telem
první týden - středa 21.6
dřep 30 kg 5x5
bench 30kg 5x5
barbell row 30kg
Patek 23.6
dřep 32,5 kg 5x5
tlaky s velkou činkou 20kg 5x5
mrtvý tah 40kg 1x5
druhý týden
Pondělí
Dřep 35kg 5x5
bench 32,5kg
barbell row 32,5 kg
středa 26.6
dřep 37,5kg 5x5
tlaky velkou nad hlavu 22,5kg 5x5
mrtvý tah sumo 45kg 1x5
nahoru
profil autora
Úvodní stránka
->
Osobní tréninkové logy
->
Sen za Skvelym telem
Rychle na stránku:
Přejdi na:
Zvolte fórum
Nepřehlédněte...
----------------
Ronnie.cz
Začátečníci
Kulturistika a fitness
----------------
Výživa a suplementace
Osobní tréninkové logy
Trénink
Soutěže
Kuchařka
Fotografie
Videa
Jiné sporty
----------------
Atletika
Bojové sporty
Crossfit
Strongman
Ostatní témata
----------------
Ostatní - kulturistika
Ostatní
Události, komentáře...
Sex a vše okolo
Na smazání...
Nemůžete
odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete
odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete
upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete
mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete
hlasovat v tomto fóru
Zásady ochrany osobních údajů
Sportovní obchod Ronnie.cz:
Proteiny
|
Sacharidy
|
Kreatin
|
Spalovače tuku
|
Aminokyseliny
|
Kloubní výživa
|
Iontové nápoje
|
Vitamíny
|
...a další.
Populární značky:
Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in