Sen za Skvelym telem



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Sen za Skvelym telem  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Sen za Skvelym telem
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
HonzaBucek


PříspěvekZaslal: čt červen 29, 2017 1:16 am    Předmět: Sen za Skvelym telem Odpovědět s citátem

Po dlouhé době jsem se vrátil k fitku .
23 let 176 cm 67 kg

Začal jsem cvičit stronglifts 5x5

maximalky schvalne zapisuju at vim jak jsem se posunul

5x dřep 60kg
5x bench 60kg
5x mrtvý tah 75 kg
5x tlaky velkou činkou 32,5 kg
5x barbell row nikdy jsem nejel


Naposledy upravil HonzaBucek dne čt červen 29, 2017 1:21 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HonzaBucek


PříspěvekZaslal: čt červen 29, 2017 1:20 am    Předmět: Re: Sen za Skvelym telem Odpovědět s citátem

první týden - středa 21.6
dřep 30 kg 5x5
bench 30kg 5x5
barbell row 30kg

Patek 23.6
dřep 32,5 kg 5x5
tlaky s velkou činkou 20kg 5x5
mrtvý tah 40kg 1x5

druhý týden
Pondělí
Dřep 35kg 5x5
bench 32,5kg
barbell row 32,5 kg

středa 26.6
dřep 37,5kg 5x5
tlaky velkou nad hlavu 22,5kg 5x5
mrtvý tah sumo 45kg 1x5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Sen za Skvelym telem
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: