|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Ondra89
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 4:19 pm Předmět: Tvaroh na noc |
|
|
Zdravím, chci se jen rychle zeptat, pokud dávám tvaroh na noc, mám ho jíst těsně před spaním, nebo dávat nějaké rezervy,např. 1-2 hodiny před spaním ?? Díky
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Grimley
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 4:32 pm Předmět: |
|
|
Maximálně 35 minut před usnutím, .... kratší dobu bych si nelajznul _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 4:40 pm Předmět: |
|
|
Ano, tvaroh je třeba přesně načasovat. Když to netrefíš přesně, riskuješ, že přijdeš o svaly, nemluvě o dalších potížích, jako třeba poluce, takže pozor na to.
Ideálně 12 minut a 16 sekund před spaním, pokud usínáš pomalu, přidej pět šest sekund, pro
jistotu. Samozřejmě mluvíme výhradně o bio tvarohu z českého proužkovaného skotu z farmy Kraví hnizdo, všechny běžné komerční tvarohy jsou biologicky a vyživově bezcenné, ale to už asi víš.
|
|
nahoru |
|
|
KrystofK
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 5:12 pm Předmět: |
|
|
...
Ale vážně, Ondra89 - proč dáváš na noc tvaroh? Micelární kasein nebo nějaký proteinový komplex v akci tě vyjde jen o malinko dráž a prokáže ti snad ve všech ohledech 100x větší službu než hnusný tvaroh...
Tvaroh patří do buchet a knedlíků, ne do období před spaním.
|
|
nahoru |
|
|
Roper
(ban)
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 5:15 pm Předmět: |
|
|
Btw, kdo je chlap, ochutnal tvaroh Pilos. :D
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 5:34 pm Předmět: |
|
|
KrystofK napsal: |
Ale vážně, Ondra89 - proč dáváš na noc tvaroh? Micelární kasein nebo nějaký proteinový komplex v akci tě vyjde jen o malinko dráž a prokáže ti snad ve všech ohledech 100x větší službu než hnusný tvaroh...
Tvaroh patří do buchet a knedlíků, ne do období před spaním. |
Nechci z toho udělat flame a z tebe se fakt nepokouším udělat vola, ale ... Topinka ve svém posledním videu tvaroh má, Šádka žádná mlíkárna nesponzoruje:-), a stejně říká, že ten tvaroh před spaním jí. Pokud vím, tak i jednom videu Borkovec ten tvaroh doporučoval jako dobrou value4money, Vaniš jej kdysi jedl taky.
Jsou to všechno lidi, kteří mají výsledky excelentní a nějak zrovna u tvarohu nevím, proč by kecali ... stejně jako jiní klidně řeknou, že jim nesedí a tak jej nejí ... a ani jeden z nich nepůsobí dojmem že má v hlavně nasráno a cpe se tím jen proto, že to někde psali.
Mně se fakt nezdá, že by tihle všichni byli až tak mimo ... _________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 5:50 pm Předmět: |
|
|
ygg napsal: | KrystofK napsal: |
Ale vážně, Ondra89 - proč dáváš na noc tvaroh? Micelární kasein nebo nějaký proteinový komplex v akci tě vyjde jen o malinko dráž a prokáže ti snad ve všech ohledech 100x větší službu než hnusný tvaroh...
Tvaroh patří do buchet a knedlíků, ne do období před spaním. |
Nechci z toho udělat flame a z tebe se fakt nepokouším udělat vola, ale ... Topinka ve svém posledním videu tvaroh má, Šádka žádná mlíkárna nesponzoruje:-), a stejně říká, že ten tvaroh před spaním jí. Pokud vím, tak i jednom videu Borkovec ten tvaroh doporučoval jako dobrou value4money, Vaniš jej kdysi jedl taky.
Jsou to všechno lidi, kteří mají výsledky excelentní a nějak zrovna u tvarohu nevím, proč by kecali ... stejně jako jiní klidně řeknou, že jim nesedí a tak jej nejí ... a ani jeden z nich nepůsobí dojmem že má v hlavně nasráno a cpe se tím jen proto, že to někde psali.
Mně se fakt nezdá, že by tihle všichni byli až tak mimo ... |
Topinku i Šádka pohání úplně jiný věci, jestli si dá tvaroh nebo ne je naprosto irelevantní. Jestli seš v dnešní době úplnej chudák, že si nemůžeš dovolit ani vajíčka na večer, tak proč ne, dej si tvaroh. Ale jinak nevidím důvod, v čem by byl tvaroh pro NATURÁLA lepší, než cokoliv jinýho.
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 5:56 pm Předmět: |
|
|
Tak v zásadě na tvarohu není nic špatného, jsou lepší zdroje bílkovin, ale na druhou stranu, s dostatečným příjmem bílkovin je možné ty nároky na kvalitu klidně snížit, ono si s tím tělo nějak poradí; nemluvíme tady o závodníkovi, který si musí všechno hlídat pro maximální výkon. Nějaké bílkoviny před spaním jsou fajn, kousek masa, nebo z mléčných výrobků třeba tvarůžky udělají lepší službu, ale zas bych z toho nedělal takovou vědu. Nabrat svaly a zhubnout špeky je jednoduchý, stačí občas něco zvednout, sem tam doběhnout autobus, k tomu přiměřeně jíst a spát, pár let u toho vydržet a ono to přijde.
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 5:57 pm Předmět: |
|
|
Topinku toho moc jinýho nepohání, u něj věřím tomu, že je fakt čistej .... s tím talentem co vždy měl by se sypkou už dávno vypadal hooodně jinak a placek ze světa a Evropy měl už o dost víc. V profi je to už věc jiná, ale právě proto si říkám, proč ten Šádek ten tvaroh žere, když je na hovno a kasein od Amixu by byl o tolik větší výhra ... a pro něj třikrát, on si pro něj do krámu nepůjde a ještě ho může vyšvihnout na videu.
Aby bylo jasno ... že tvaroh není spása ví snad každý, ale zase tak úplně na hovno asi nebude.
EDIT ... jinak tedy píčovina dne ... Jestli seš v dnešní době úplnej chudák, že si nemůžeš dovolit ani vajíčka na večer, tak proč ne, dej si tvaroh. ... buď máte u vás nějak drahý vajíčka, nebo levnej tvaroh, nebo neumíš počítat:-). _________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 6:01 pm Předmět: |
|
|
Jo tak to nevím, proč to jí...hlavně nevím, jak ten tvaroh chce člověk jíst, jo taky jsem to dřív jedl jen tak samotný z krabičky, ale nevermore, to je takovej humus, radši si udělám normální jídlo a ještě mi to bude chutnat. Nebo když už, tak ať si teda aspoň ten tvaroh dá třeba na svačinu, záplácnout se tím před spaním, to je úplná blbost.
EDIT: Aha, neumím počítat, tak si spočítej, kolik stojí sto gramů bílkovin v tvarohu a pak ve vajíčkách
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 6:26 pm Předmět: |
|
|
Maerlyn0 napsal: | Jo tak to nevím, proč to jí...hlavně nevím, jak ten tvaroh chce člověk jíst, jo taky jsem to dřív jedl jen tak samotný z krabičky, ale nevermore, to je takovej humus, radši si udělám normální jídlo a ještě mi to bude chutnat. Nebo když už, tak ať si teda aspoň ten tvaroh dá třeba na svačinu, záplácnout se tím před spaním, to je úplná blbost.
EDIT: Aha, neumím počítat, tak si spočítej, kolik stojí sto gramů bílkovin v tvarohu a pak ve vajíčkách |
Já bych Topinkovi a Šádkovi napsal, myslím že ti budou vděčni za své prozření a konečně pochopí jak to dělaj blbě:-).
http://www.nutricni-poradce.eu/nutricni-poradna/sestaveni-stravovaciho-rezimu/energeticke-tabulky-potravin.html
tvaroh jemný ... 100g ... 17,5g bílkovin ... 250g ... cca 44 g bílkovin
vejce slepičí celé ... 1 ks ... 7,6 g bílkovin
250g tvarohu .... 44/7,6 .... 5,8 ks vejce
Nevím jak u vás, ale já kupuju slušný polotučný tvaroh (o kterém je řeč) 250g za 15-18 Kč. Dostat se s vejci na max 3 Kč za kus není problém, takže cca 17,5 v pohodě, často i méně.
Ještě něco:-)? _________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 6:37 pm Předmět: |
|
|
ygg napsal: | Maerlyn0 napsal: | Jo tak to nevím, proč to jí...hlavně nevím, jak ten tvaroh chce člověk jíst, jo taky jsem to dřív jedl jen tak samotný z krabičky, ale nevermore, to je takovej humus, radši si udělám normální jídlo a ještě mi to bude chutnat. Nebo když už, tak ať si teda aspoň ten tvaroh dá třeba na svačinu, záplácnout se tím před spaním, to je úplná blbost.
EDIT: Aha, neumím počítat, tak si spočítej, kolik stojí sto gramů bílkovin v tvarohu a pak ve vajíčkách |
Já bych Topinkovi a Šádkovi napsal, myslím že ti budou vděčni za své prozření a konečně pochopí jak to dělaj blbě:-).
http://www.nutricni-poradce.eu/nutricni-poradna/sestaveni-stravovaciho-rezimu/energeticke-tabulky-potravin.html
tvaroh jemný ... 100g ... 17,5g bílkovin ... 250g ... cca 44 g bílkovin
vejce slepičí celé ... 1 ks ... 7,6 g bílkovin
250g tvarohu .... 44/7,6 .... 5,8 ks vejce
Nevím jak u vás, ale já kupuju slušný polotučný tvaroh (o kterém je řeč) 250g za 15-18 Kč. Dostat se s vejci na max 3 Kč za kus není problém, takže cca 17,5 v pohodě, často i méně.
Ještě něco:-)? |
Jn sice tvaroh se dá koupit za 11 korun, když už se teda počítá nejnižší cena i za vajíčka, ale jinak opravdu výborný počty
|
|
nahoru |
|
|
KrystofK
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 9:25 pm Předmět: |
|
|
Já jenom suše na okraj konstatuju, že bezesporu existuje celá řada mnohem vhodnějších "alternativ", které lze před spaním zvolit. Ať už vezmeme v potaz (když například porovnáváme tvaroh vs. micelár) poměr jednotlivých makroživin, celkovou kvalitu bílkovin, diametrálně rozdílnou náročnost na digesci a absorpci, nebo úplné detaily jako je chuť - proč do sebe rvát před spaním čtvrtkilo bílé hmoty, když si můžu udělat jahodový shake? I když k tomu poslednímu bodu, vím, že existujou gurmáni co se v tom tvarohu vyžívaj.
Netvrdím, že na tvarohu, nebo třeba komplexu před spaním ten celek nějak stojí. Právě naopak. Já třeba patřím do té skupiny lidí, která zastává názor, že (pokud člověk není v redukci) tyhle praktiky nejsou prakticky vůbec vhodné a posledním velmi kvalitním pevným jídlem by měl příjem makroživin končit. Ani netvrdím, že je tvaroh vysloveně něco ultranegativního, jak to roky tvrdí Fila. Ale když už, tak prostě proč volit tu horší variantu.
U kulturistů a obecně u sportovců, kteří jí před spaním tvaroh, tak je to spíš o tom zvyku - "jím to od začátku už 10let, tak proč to teď měnit". Není to o tom, že by byli nějak mimo nebo podobně, bezesporu ví moc dobře, že existujou lepší věci ale jsou na to zvyklí a je to pro ně jenom kapka v moři.
A na okraj, Topič je king a mám k němu fakt ambivalentní vztah. To jak jí kolínka za pět korun a zasypává to grankem se mi neuvěřitelně líbí a fakt mě to v nejlepším slova smyslu baví, ikdyž mi to zvyšuje tepovku . A stejně jako ygg dle mého oka modravého usuzuju, že je s nějvětší pravděpodobností naturál.
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 9:33 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
Zaslal: po červenec 03, 2017 9:43 pm Předmět: |
|
|
KrystofK napsal: |
U kulturistů a obecně u sportovců, kteří jí před spaním tvaroh, tak je to spíš o tom zvyku - "jím to od začátku už 10let, tak proč to teď měnit". Není to o tom, že by byli nějak mimo nebo podobně, bezesporu ví moc dobře, že existujou lepší věci ale jsou na to zvyklí a je to pro ně jenom kapka v moři.
|
Až bude někdy nějaký seminář poblíž a budu ho časově stíhat, tak se na to Šádka zeptám:-). Protože zrovna on mi přijde jako člověk, který fakt fest dbá na detaily. Navíc díky Klatovům a Fitness-menu, o Amixu ani nemluvě, by asi fakt neměl problém si místo toho tvarohu dát prakticky cokoli.
Co se týče Topinky .... na ten jeho "přehled" jídla z posledního videa bych nechal povinně a min půl dne v kuse čumět každého, kdo fňuká jak je to s tím jídlem hrozně drahé, nedostupné a jak by byl skvělý kdyby na to měl víc peněz a jak bez těch prachů to vlastně nemá ani cenu se pořádně snažit. _________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|